Gesund abnehmen und Gesund essen - Pfunde purzeln lassen
Sie möchten gerne gesund abnehmen? Auch wenn Sie gerne essen, kann Ihnen das gelingen. Viele Lebensmittel schmecken gut und sind trotzdem kalorienarm. Wenn Sie eine Diät machen wollen, wählen Sie eine Kost, die Ihrem Körper und Ihrer Seele gut tut. Und nehmen Sie sich zusätzlich Zeit für viel Bewegung. Dann purzeln die Pfunde wieder.
Unsere aktuellen Beiträge, die helfen, gesund abzunehmen
Bewusster essen, Gewohnheiten prüfen – besser abnehmen!
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Diät-Irrtümern auf der Spur
Schluss mit falschen Behauptungen rund ums Abnehmen!
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Mahlzeit!
Mit regelmäßigem Essen fit durch den Tag
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Archiv: Gesund abnehmen und Gesund essen
Gesund Abnehmen
Molke – gesund und figurfreundlich
Sie möchten abnehmen – aber gesund und mit den richtigen Nahrungsmitteln? Wichtig ist, dass Sie sich ausgewogen und kalorienbewusst ernähren. Lebensmittel mit einer hohen Nährstoffdichte, also vielen …
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Gewicht abnehmen – es geht auch ohne Diät
Ausgewogen und kalorienarm essen – das geht auch ohne Diät. Unsere Ernährungspyramide zeigt Ihnen, worauf es bei der Auswahl von Lebensmitteln ankommt. Nichts ist verboten – allein Menge und Auswahl …
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Den Fettpölsterchen auf der Spur – mit BMI, T/H-Quotient & Co.
Die Begriffe BMI und Taille-Hüft-Quotient sagen Ihnen vielleicht etwas. Aber haben Sie schon einmal von einer Körperfettzange oder BIA gehört? In diesem Artikel präsentieren wir verschiedene Methoden …
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Mahlzeiten – regelmäßig und kalorienbewusst
Regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten nach der Ernährungspyramide versorgen uns gleichmäßig mit Energie und halten den Blutzuckerspiegel konstant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen anhand anschaulicher …
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Wundermittel für die schlanke Linie
Mit Schlankheitsmitteln purzeln die Pfunde? Appetitzügler, Fettblocker und sättigende Quellstoffe sollen zur langfristigen Senkung des Körpergewichts beitragen. Effektiver, langanhaltender und vor …
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Weg mit dem Speck – Was hilft bei überflüssigen Pfunden?
Woher kommen die überflüssigen Pfunde? Sie entstehen, wenn Sie auf Dauer mehr Kalorien mit der Nahrung aufnehmen als Sie tatsächlich verbrauchen – diese Tatsache ist unter Experten unumstritten. Der …
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Die beste Erfolgsgeschichte - Anika Kindler zeigt ihren motivierenden Weg zum Wohlfühlgewicht
Anika Kindler ist die Gewinnerin der Ernährungs-Coach Erfolgsgeschichten. Sie hat damit ihr Ernährungsverhalten umgestellt und ist ihrem Wohlfühlgewicht 15 Kilogramm näher gekommen. Lesen Sie ihre …
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Idealgewicht – die großen Diät-Irrtümer
Sie möchten gerne abnehmen, aber auf Ihrem Weg dorthin nicht auf falsche Behauptungen hereinfallen? „Blitz-Diäten machen schlank.“ „Leckereien sind verboten.“ „Light-Produkte helfen beim Abnehmen.“ …
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SCHLANKTREND: Abnehmen durch Achtsamkeit
Endlich schlanker werden: Abnehmen und Diäten verschiedenster Art bestimmen den Blätterwald und die Fernsehberichterstattung. Trotzdem ist die Zahl der Übergewichtigen in den vergangenen Jahren nicht …
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Fett verbrennen durch natürliche Fatburner
Um Fett zu verbrennen, braucht unser Stoffwechsel verschiedene „Zünder“. Zu diesen Fatburnern gehören zum Beispiel Hormone, aber auch Inhaltsstoffe von Lebensmitteln wie Mineralstoffe, Vitamine oder …
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Strandfigur – so erreichen Sie Ihr Wunschgewicht
Der Sommer kommt mit schnellen Schritten und mit ihm die Freibadsaison. Bringen Sie Ihren Körper rechtzeitig in Form – indem Sie figurbewusst essen, trinken und sportlich aktiv sind. Begleiten Sie …
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Spargel – kalorienarm genießen
Spargelfreunde aufgepasst: Leckeren heimischen Spargel gibt es bis zum Johannistag am 24. Juni. Dann endet die Saison, damit die Spargelpflanze bis zum nächsten Frost neue Kräfte sammeln kann. Also …
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Die besten Magenfüller und Hungerstopper
Was Sie tun können, um weniger Hunger zu haben? Das Gefühl richtig satt zu sein, erreichen wir auf verschiedenen Wegen: Einen entscheidenden Einfluss hat der Blutzuckerspiegel. Sobald unser Gehirn …
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Welche Diät ist empfehlenswert
Spätestens kurz vor dem Urlaub steigt das Gewichts-Frust-Barometer: Der Badeanzug oder die Badehose vom Vorjahr kneift, unter der Bluse oder dem Hemd zeichnen sich Speckröllchen ab. Spätestens jetzt …
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Natürlich abnehmen: Der Weg zum Wohlfühlgewicht beginnt im Kopf
Wer abnehmen möchte, sollte nicht zuerst nach einer Diät Ausschau halten, sondern seinen Blick nach innen wenden. Denn mit Ihren eigenen Gedanken können Sie auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht bereits …
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Fasten – vom Heilfasten bis zur Nulldiät
In seiner ursprünglichen Form hatte Fasten das Ziel, Körper und Seele vor religiösen Festen zu reinigen, ein Opfer zu bringen oder für begangene Sünden zu büßen. Heutzutage fasten viele Menschen, um …
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Gesunder Schlaf und Co. – Bewährte Wege zum Wohlfühlgewicht
Wenn die Waage zu viele Kilos anzeigt, können Sie einiges tun, um Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Zum Beispiel hilft ausreichend Schlaf bei Ihrem Abnehmvorhaben. Wussten Sie schon, dass bei …
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Diäten der Stars
Die Stars in Hollywood und die Models auf den Laufstegen stehen unter permanenter Beobachtung und müssen daher immer besonders auf ihr Gewicht und ihren Körper achten. Außerdem lassen die Film- und …
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Die komplette Erfolgsgeschichte von Anika Kindler
Der Vorteil des Nestlé Ernährungs-Coaches besteht darin, dass ich online von überall darauf zugreifen kann. Ob zu Hause, auf dem Weg zur Arbeit oder sogar im Büro: Ich habe meinen Ernährungsplan …
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Eine tolle Erfolgsgeschichte
Christine Peter-Böttcher ist Preisträgerin der Ernährungs-Coach Erfolgsgeschichten. Lesen Sie, wie sie 5 Kilogramm abgenommen hat und warum der Nestlé Ernährungs-Coach eine Hilfe bei der …
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Kalorien im Blick – Energiebilanz im Lot
Die goldene Regel für alle, die auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht sind, lautet: Eine Kombination aus verminderter Energieaufnahme und vermehrtem Energieverbrauch bringt Sie schnell und nachhaltig ans …
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Schnell abnehmen: Ist das wirklich sinnvoll?
Die Hose drückt, der Bikini ist zu eng, die Bluse spannt – viele denken genau in diesem Moment: Eine wirksame Diät muss her und zwar schnell! Aber ist das schnelle Abnehmen innerhalb von kürzester …
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Schlank werden mit großen Portionen
Low Fat – Diäten sind in, denn Fett gilt als Hauptverursacher von Übergewicht. Mit weniger Nahrungsfett ist es aber nicht immer getan. Übergewichtigen gelingt es manchmal nicht abzunehmen, obwohl sie …
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Übergewicht – Faktoren mit Einfluss auf das Körpergewicht
Ernährung und Bewegung gelten als Haupteinflussfaktoren auf das Körpergewicht. Darüber hinaus scheinen weitere Aspekte bedeutend zu sein: So essen Wenig-Schläfer offenbar mehr. Wohltemperierte Räume …
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Schlankmacher auf dem Prüfstand – was hilft wirklich?
Wer hatte nicht schon einmal den guten Vorsatz zum Jahreswechsel, sein Gewicht zu reduzieren? Dabei ist häufig die Verlockung groß, zu einem „Schlankheitsmittel“ zu greifen, um einfach und schnell …
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Gesundheits-Coaches to go: Apps und Fitness-Tracker im Test
Gesundheits-Apps und Fitness-Armbänder boomen: Auf Ihrem Weg zu einem fitteren Leben können sie durchaus praktisch sein. Doch welche App hat welchen Schwerpunkt und passt am besten zu Ihren Fitness- …
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Unser Ernährungsplan zum Abnehmen – einfach downloaden und starten!
Schritt für Schritt zum Wohlfühlgewicht: Mit unserem Ernährungsplan zum Abnehmen starten Sie direkt durch. Nutzen Sie die praktische Vorlage zum Herunterladen und legen Sie sofort los! So können Sie …
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Detox: den Stoffwechsel ankurbeln durch Entschlackung?
Wer sich erschöpft und träge fühlt, dem verspricht Detox einen Frühjahrsputz von innen – und frische Energie! Detox ist zwar in aller Munde, wissenschaftliche Beweise für die „Entschlackung auf die …
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Sportmuffel aufgepasst: So geht Abnehmen ohne Sport!
Haben auch Couch-Potatoes die Chance auf eine Wohlfühlfigur? Wenn also regelmäßiges Joggen oder schweißtreibende Work-outs keinen Spaß machen? Mit anderen Worten: Abnehmen ohne Sport – geht das? Wir …
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Einfacher abnehmen: Wie kann ich meinen Stoffwechsel anregen?
Wenn der Stoffwechsel auf Hochtouren läuft, klappt’s leichter mit der schlanken Linie. Aber kann man dem eigenen Stoffwechsel tatsächlich auf die Sprünge helfen? Immer wieder werden …
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Be SMART – erfolgreich Ziele in die Tat umsetzen
Sie kennen das: Die guten Vorsätze zum neuen Jahr sind gefasst, doch oft werden sie schon nach kurzer Zeit über Bord geworfen. Das liegt häufig an unrealistischen oder schlichtweg falschen Zielen. …
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Ernährungstagebuch führen – gezielt abnehmen
Das Ernährungstagebuch ist der erste Schritt auf dem Weg zu Ihrem Wohlfühlgewicht. Durch genaue Aufzeichnungen erkennen Sie schlechte Gewohnheiten und verbessern Ihr Essverhalten. Seien Sie ehrlich …
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Alles Smoothie, oder was? Leichte Rezepten fürs Wohlfühlgewicht
Gesundes Glück in Flaschen! Bunt, abwechslungsreich, praktisch im Alltag: Warum Smoothies sich aktuell großer Beliebtheit erfreuen, leuchtet ein. Doch damit nicht genug – die Mixgetränke aus Obst und …
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Mehr Schein als Sein? Online-Abnehmprogramme im Test
Was haben Plakatwände und Frauenzeitschriften am Jahresanfang gemeinsam? Genau, sie sind voll mit Werbeanzeigen für trendige Online-Abnehmprogramme, teilweise von und mit mehr oder weniger bekannten …
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Souping – Was bringen Detox-Suppen wirklich?
Soup … was? Erneut schwappt eine trendige Detox-Kur aus den USA zu uns herüber. Nach dem Juicing mit Fruchtsäften stehen diesmal ausschließlich Suppen auf dem Detox-Plan. So neu ist diese Idee gar …
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Frühjahrsputz mit Detox-Tee & Co.: So sinnvoll sind Detox-Produkte wirklich
Schlapp, träge, ausgelaugt, dazu noch Stress, Fastfood und Alkohol: Klopft bei Ihnen da auch das schlechte Gewissen an? Im Frühling und mit Beginn der Fastenzeit haben viele Menschen das Bedürfnis, …
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Abnehmen leicht gemacht – das große Koch-Event in Frankfurt
Das Nestlé Ernährungsstudio hat sieben glückliche Bewerber aus der Facebookgruppe „Hier läuft alles nach Plan – Abnehmen leicht gemacht!“ zu einem exklusiven Koch-Event ins Nestlé-Haus in Frankfurt …
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Abnehmen und fit werden – aber wie? Der Diäten-Dschungel ist groß und jeder Experte rät gefühlt etwas anderes. Wir möchten dich durch das Dickicht der Ernährungs- und Fitnesstipps führen und haben …
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Intervallfasten: Diätrevolution oder nur ein Hype?
Verzicht ist Trend – und so ist Intervallfasten aktuell in aller Munde. Dabei wurde diese Form des Fastens schon vom griechischen Arzt Hippokrates erforscht (460 bis 370 v. Chr.). Wir zeigen, welche …
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