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Gesund abnehmen und Gesund essen - Pfunde purzeln lassen

Sie möchten gerne gesund abnehmen? Auch wenn Sie gerne essen, kann Ihnen das gelingen. Viele Lebensmittel schmecken gut und sind trotzdem kalorienarm. Wenn Sie eine Diät machen wollen, wählen Sie eine Kost, die Ihrem Körper und Ihrer Seele gut tut. Und nehmen Sie sich zusätzlich Zeit für viel Bewegung. Dann purzeln die Pfunde wieder.
Abnehmen mit Fatburnern

Schlank dank natürlicher Fatburner?

Wie Sie Ihre Fettverbrennung gezielt ankurbeln können
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Was macht eine gute Diät aus?

Gute Diäten erkennen

Worauf Sie achten sollten und wann Vorsicht geboten ist
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Neu: Schlanktrend Achtsamkeit

Schlank durch Achtsamkeit

Bewusster essen, Gewohnheiten prüfen – besser abnehmen!
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Idealgewicht - Richtig abnehmen

Diät-Irrtümern auf der Spur

Schluss mit falschen Behauptungen rund ums Abnehmen!
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Gewicht konstant - Hunger im Griff

Mahlzeit!

Mit regelmäßigem Essen fit durch den Tag
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Archiv: Gesund abnehmen und Gesund essen

Gesund Abnehmen

  • Frau trinkt Molke

    Molke – gesund und figurfreundlich

    Sie möchten abnehmen – aber gesund und mit den richtigen Nahrungsmitteln? Wichtig ist, dass Sie sich ausgewogen und kalorienbewusst ernähren. Lebensmittel mit einer hohen Nährstoffdichte, also vielen  … weiter lesen
  • Trinken

    Gewicht abnehmen – es geht auch ohne Diät

    Ausgewogen und kalorienarm essen – das geht auch ohne Diät. Unsere Ernährungspyramide zeigt Ihnen, worauf es bei der Auswahl von Lebensmitteln ankommt. Nichts ist verboten – allein Menge und Auswahl … weiter lesen
  • Einkaufen

    Den Fettpölsterchen auf der Spur – mit BMI, T/H-Quotient & Co.

    Die Begriffe BMI und Taille-Hüft-Quotient sagen Ihnen vielleicht etwas. Aber haben Sie schon einmal von einer Körperfettzange oder BIA gehört? In diesem Artikel präsentieren wir verschiedene Methoden  … weiter lesen
  • Frau mit Glas

    Mahlzeiten – regelmäßig und kalorienbewusst

    Regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten nach der Ernährungspyramide versorgen uns gleichmäßig mit Energie und halten den Blutzuckerspiegel konstant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen anhand anschaulicher … weiter lesen
  • Bauch und Maßband

    Wundermittel für die schlanke Linie

    Mit Schlankheitsmitteln purzeln die Pfunde? Appetitzügler, Fettblocker und sättigende Quellstoffe sollen zur langfristigen Senkung des Körpergewichts beitragen. Effektiver, langanhaltender und vor … weiter lesen
  • Frau wiegt sich

    Weg mit dem Speck – Was hilft bei überflüssigen Pfunden?

    Woher kommen die überflüssigen Pfunde? Sie entstehen, wenn Sie auf Dauer mehr Kalorien mit der Nahrung aufnehmen als Sie tatsächlich verbrauchen – diese Tatsache ist unter Experten unumstritten. Der … weiter lesen
  • Die beste Erfolgsgeschichte - Anika Kindler zeigt ihren motivierenden Weg zum Wohlfühlgewicht

    Anika Kindler ist die Gewinnerin der Ernährungs-Coach Erfolgsgeschichten. Sie hat damit ihr Ernährungsverhalten umgestellt und ist ihrem Wohlfühlgewicht 15 Kilogramm näher gekommen. Lesen Sie ihre … weiter lesen
  • Bauch und Maßband

    Idealgewicht – die großen Diät-Irrtümer

    Sie möchten gerne abnehmen, aber auf Ihrem Weg dorthin nicht auf falsche Behauptungen hereinfallen? „Blitz-Diäten machen schlank.“ „Leckereien sind verboten.“ „Light-Produkte helfen beim Abnehmen.“ … weiter lesen
  • Frau sitzt auf einer Wiese

    SCHLANKTREND: Abnehmen durch Achtsamkeit

    Endlich schlanker werden: Abnehmen und Diäten verschiedenster Art bestimmen den Blätterwald und die Fernsehberichterstattung. Trotzdem ist die Zahl der Übergewichtigen in den vergangenen Jahren nicht  … weiter lesen
  • Fett verbrennen mit natürlichen Fatburner

    Fett verbrennen durch natürliche Fatburner

    Um Fett zu verbrennen, braucht unser Stoffwechsel verschiedene „Zünder“. Zu diesen Fatburnern gehören zum Beispiel Hormone, aber auch Inhaltsstoffe von Lebensmitteln wie Mineralstoffe, Vitamine oder … weiter lesen
  • Bikinifigur durch Wunschgewicht

    Strandfigur – so erreichen Sie Ihr Wunschgewicht

    Der Sommer kommt mit schnellen Schritten und mit ihm die Freibadsaison. Bringen Sie Ihren Körper rechtzeitig in Form – indem Sie figurbewusst essen, trinken und sportlich aktiv sind. Begleiten Sie … weiter lesen
  • Frau mit Spargel im Mund

    Spargel – kalorienarm genießen

    Spargelfreunde aufgepasst: Leckeren heimischen Spargel gibt es bis zum Johannistag am 24. Juni. Dann endet die Saison, damit die Spargelpflanze bis zum nächsten Frost neue Kräfte sammeln kann. Also … weiter lesen
  • Frau isst

    Die besten Magenfüller und Hungerstopper

    Was Sie tun können, um weniger Hunger zu haben? Das Gefühl richtig satt zu sein, erreichen wir auf verschiedenen Wegen: Einen entscheidenden Einfluss hat der Blutzuckerspiegel. Sobald unser Gehirn … weiter lesen
  • Maßband um Taille

    Welche Diät ist empfehlenswert

    Spätestens kurz vor dem Urlaub steigt das Gewichts-Frust-Barometer: Der Badeanzug oder die Badehose vom Vorjahr kneift, unter der Bluse oder dem Hemd zeichnen sich Speckröllchen ab. Spätestens jetzt … weiter lesen
  • Natürlich abnehmen beginnt schon beim Einkauf

    Natürlich abnehmen: Der Weg zum Wohlfühlgewicht beginnt im Kopf

    Wer abnehmen möchte, sollte nicht zuerst nach einer Diät Ausschau halten, sondern seinen Blick nach innen wenden. Denn mit Ihren eigenen Gedanken können Sie auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht bereits … weiter lesen
  • Frau mit Glas

    Fasten – vom Heilfasten bis zur Nulldiät

    In seiner ursprünglichen Form hatte Fasten das Ziel, Körper und Seele vor religiösen Festen zu reinigen, ein Opfer zu bringen oder für begangene Sünden zu büßen. Heutzutage fasten viele Menschen, um … weiter lesen
  • Mann und Frau

    Gesunder Schlaf und Co. – Bewährte Wege zum Wohlfühlgewicht

    Wenn die Waage zu viele Kilos anzeigt, können Sie einiges tun, um Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Zum Beispiel hilft ausreichend Schlaf bei Ihrem Abnehmvorhaben. Wussten Sie schon, dass bei … weiter lesen
  • Diäten und Schlankheitstricks der Stars

    Diäten der Stars

    Die Stars in Hollywood und die Models auf den Laufstegen stehen unter permanenter Beobachtung und müssen daher immer besonders auf ihr Gewicht und ihren Körper achten. Außerdem lassen die Film- und … weiter lesen
  • Die komplette Erfolgsgeschichte von Anika Kindler

    Der Vorteil des Nestlé Ernährungs-Coaches besteht darin, dass ich online von überall darauf zugreifen kann. Ob zu Hause, auf dem Weg zur Arbeit oder sogar im Büro: Ich habe meinen Ernährungsplan … weiter lesen
  • Eine tolle Erfolgsgeschichte

    Christine Peter-Böttcher ist Preisträgerin der Ernährungs-Coach Erfolgsgeschichten. Lesen Sie, wie sie 5 Kilogramm abgenommen hat und warum der Nestlé Ernährungs-Coach eine Hilfe bei der … weiter lesen
  • Schnell abnehmen

    Schnell abnehmen: Ist das wirklich sinnvoll?

    Die Hose drückt, der Bikini ist zu eng, die Bluse spannt – viele denken genau in diesem Moment: Eine wirksame Diät muss her und zwar schnell! Aber ist das schnelle Abnehmen innerhalb von kürzester … weiter lesen
  • Essen

    Schlank werden mit großen Portionen

    Low Fat – Diäten sind in, denn Fett gilt als Hauptverursacher von Übergewicht. Mit weniger Nahrungsfett ist es aber nicht immer getan. Übergewichtigen gelingt es manchmal nicht abzunehmen, obwohl sie  … weiter lesen
  • Frau

    Übergewicht – Faktoren mit Einfluss auf das Körpergewicht

    Ernährung und Bewegung gelten als Haupteinflussfaktoren auf das Körpergewicht. Darüber hinaus scheinen weitere Aspekte bedeutend zu sein: So essen Wenig-Schläfer offenbar mehr. Wohltemperierte Räume … weiter lesen
  • Schlankmacher auf dem Prüfstand – was hilft wirklich?

    Wer hatte nicht schon einmal den guten Vorsatz zum Jahreswechsel, sein Gewicht zu reduzieren? Dabei ist häufig die Verlockung groß, zu einem „Schlankheitsmittel“ zu greifen, um einfach und schnell … weiter lesen
  • myfitnesspal App

    Gesundheits-Coaches to go: Apps und Fitness-Tracker im Test

    Gesundheits-Apps und Fitness-Armbänder boomen: Auf Ihrem Weg zu einem fitteren Leben können sie durchaus praktisch sein. Doch welche App hat welchen Schwerpunkt und passt am besten zu Ihren Fitness- … weiter lesen
  • Ernährungsplan herunterladen und Ernährung umstellen

    Unser Ernährungsplan zum Abnehmen – einfach downloaden und starten!

    Schritt für Schritt zum Wohlfühlgewicht: Mit unserem Ernährungsplan zum Abnehmen starten Sie direkt durch. Nutzen Sie die praktische Vorlage zum Herunterladen und legen Sie sofort los! So können Sie … weiter lesen
  • Detox: Entschlackung mit Smoothies

    Detox: den Stoffwechsel ankurbeln durch Entschlackung?

    Wer sich erschöpft und träge fühlt, dem verspricht Detox einen Frühjahrsputz von innen – und frische Energie! Detox ist zwar in aller Munde, wissenschaftliche Beweise für die „Entschlackung auf die … weiter lesen
  • Sportmuffel aufgepasst: So geht Abnehmen ohne Sport!

    Haben auch Couch-Potatoes die Chance auf eine Wohlfühlfigur? Wenn also regelmäßiges Joggen oder schweißtreibende Work-outs keinen Spaß machen? Mit anderen Worten: Abnehmen ohne Sport – geht das? Wir … weiter lesen
  • Stoffwechsel anregen: mit scharfen Lebensmitteln wie Chili

    Einfacher abnehmen: Wie kann ich meinen Stoffwechsel anregen?

    Wenn der Stoffwechsel auf Hochtouren läuft, klappt’s leichter mit der schlanken Linie. Aber kann man dem eigenen Stoffwechsel tatsächlich auf die Sprünge helfen? Immer wieder werden … weiter lesen
  • Ziele SMART erreichen

    Be SMART – erfolgreich Ziele in die Tat umsetzen

    Sie kennen das: Die guten Vorsätze zum neuen Jahr sind gefasst, doch oft werden sie schon nach kurzer Zeit über Bord geworfen. Das liegt häufig an unrealistischen oder schlichtweg falschen Zielen. … weiter lesen
  • Ernährungstagebuch führen Notizen

    Ernährungstagebuch führen – gezielt abnehmen

    Das Ernährungstagebuch ist der erste Schritt auf dem Weg zu Ihrem Wohlfühlgewicht. Durch genaue Aufzeichnungen erkennen Sie schlechte Gewohnheiten und verbessern Ihr Essverhalten. Seien Sie ehrlich … weiter lesen
  • Abnehmsmoothies

    Alles Smoothie, oder was? Leichte Rezepten fürs Wohlfühlgewicht

    Gesundes Glück in Flaschen! Bunt, abwechslungsreich, praktisch im Alltag: Warum Smoothies sich aktuell großer Beliebtheit erfreuen, leuchtet ein. Doch damit nicht genug – die Mixgetränke aus Obst und  … weiter lesen
  • Mehr Schein als Sein? Online-Abnehmprogramme im Test

    Was haben Plakatwände und Frauenzeitschriften am Jahresanfang gemeinsam? Genau, sie sind voll mit Werbeanzeigen für trendige Online-Abnehmprogramme, teilweise von und mit mehr oder weniger bekannten … weiter lesen
  • Detox mit Souping

    Souping – Was bringen Detox-Suppen wirklich?

    Soup … was? Erneut schwappt eine trendige Detox-Kur aus den USA zu uns herüber. Nach dem Juicing mit Fruchtsäften stehen diesmal ausschließlich Suppen auf dem Detox-Plan. So neu ist diese Idee gar … weiter lesen
  • Detox-Produkte mit Spirulina

    Frühjahrsputz mit Detox-Tee & Co.: So sinnvoll sind Detox-Produkte wirklich

    Schlapp, träge, ausgelaugt, dazu noch Stress, Fastfood und Alkohol: Klopft bei Ihnen da auch das schlechte Gewissen an? Im Frühling und mit Beginn der Fastenzeit haben viele Menschen das Bedürfnis, … weiter lesen
  • User Event

    Abnehmen leicht gemacht – das große Koch-Event in Frankfurt

    Das Nestlé Ernährungsstudio hat sieben glückliche Bewerber aus der Facebookgruppe „Hier läuft alles nach Plan – Abnehmen leicht gemacht!“ zu einem exklusiven Koch-Event ins Nestlé-Haus in Frankfurt … weiter lesen
  • Diet-Diaries-Gruppenbild

    Diet Diaries – wir bloggen uns schlank & fit!

    Abnehmen und fit werden – aber wie? Der Diäten-Dschungel ist groß und jeder Experte rät gefühlt etwas anderes. Wir möchten dich durch das Dickicht der Ernährungs- und Fitnesstipps führen und haben … weiter lesen
  • Intervallfasten gesund verzichten

    Intervallfasten: Diätrevolution oder nur ein Hype?

    Verzicht ist Trend – und so ist Intervallfasten aktuell in aller Munde. Dabei wurde diese Form des Fastens schon vom griechischen Arzt Hippokrates erforscht (460 bis 370 v. Chr.). Wir zeigen, welche … weiter lesen