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Genießen und in Form bleiben

Essen und trinken gehört zu den Hochgenüssen des Alltags. Es soll schmecken, gesund und noch dazu figurfreundlich sein. Das lässt sich alles gut miteinander verbinden. Allein die Menge entscheidet über den gesunden Genuss. Wenn Sie sich grundsätzlich ausgewogen ernähren, müssen Sie nicht auf verlockende Köstlichkeiten verzichten, um in Form zu bleiben.
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Archiv: Genießen und in Form bleiben

Bewusst Genießen

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    Fast Food im Check: Das steckt drin

    Fast Food bedeutet „schnelle Nahrung oder Mahlzeit“. Der Begriff steht für Burger, Döner oder Pizza, die schnell verfügbar an Imbissbuden und in speziellen Restaurants zum Direktverzehr oder auch zum  … weiter lesen
  • Obst und Gemüsesäfte zum Heilfasten

    Heilfasten – eine Auszeit vom Essen

    Fasten ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für eine begrenzte Zeit. In vielen Religionen wird zu bestimmten Zeiten im Jahr gefastet, so wird zum Beispiel in der … weiter lesen
  • Frühlingsgemüse – gut für die schlanke Linie

    Herrlich, dieses knackfrische Gemüse im Frühling! Drei Portionen Gemüse (à 135 Gramm, ergibt insgesamt ca. 400 Gramm) sollten im Rahmen einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung sowie … weiter lesen
  • Grill-Saison

    Grillen – die Saison ist eröffnet

    Alle Jahre wieder startet mit den ersten warmen Tagen die Grillsaison für Freiluftfans. Die verführerischen Düfte gegrillter Köstlichkeiten lassen einem das Wasser im Munde zusammenlaufen. Grillen an  … weiter lesen
  • Ohne ist in: Lebensmittel ohne Zusatzstoffe

    Ohne ist in: Lebensmittel ohne Zusatzstoffe

    Immer mehr Verbraucher suchen nach Lebensmitteln mit ausschließlich natürlichen Inhaltsstoffen. Denn Essen ohne Geschmacksverstärker, Farbstoffe oder andere Zusatzstoffe bedeutet für viele Menschen … weiter lesen
  • Lachs mit Spargel als Abendessen

    Schluss mit Abnehm-Mythen

    Wir kennen sie alle! Trotzdem fragen wir uns: Was ist dran an den gängigsten Abnehm-Mythen? Macht spätes Essen dick? Darf man beim Abnehmen Süßigkeiten essen? Das Nestlé Ernährungsstudio klärt auf! … weiter lesen
  • Figurbewusst kalorienarm genießen

    Knabbern vorm Kamin – mit wenig Kalorien!

    Her mit dem herrlichen Herbst, der mit seinen satten, warmen Farben lockt. Abends wird der gemütliche Teil auf der Couch, vorm Kamin oder mit Freunden eingeleitet. Beliebte Begleiter wie Chips & Co. … weiter lesen
  • Rhabarber

    Sauer macht lustig: Saisontipp Rhabarber

    Köstlicher Genuss sagen die einen – viel zu sauer die anderen. Probieren Sie einfach das fruchtige Gemüse und entscheiden Sie dann, ob Sie zu den Rhabarberfans gehören. Nutzen Sie die Saison und … weiter lesen
  • Frau mit Apfel

    Eine ausgewogene Ernährung hält fit

    Gut essen und dennoch in Form bleiben, das ist kein Widerspruch. Lebensmittel richtig auswählen, sich regelmäßig bewegen und Körper und Seele im Gleichgewicht halten – so heißt das Rezept für … weiter lesen
  • Grillen delight

    Grillen delight: Fettarmes vom Rost

    Sobald die Temperaturen in die Höhe klettern, liegt abends oft der Geruch von köstlichem Grillfleisch in der Luft. Gerade wenn Sie häufig grillen, ist es wichtig, dass auch leichte Genüsse auf Ihrem … weiter lesen
  • Schoko-Muffin

    Schokolade – Stimmungsmacher für Ihr Wohlbefinden

    Im Büro, vor dem Fernseher, nach dem Mittagessen – scheinbar unvermutet erwischt uns die unbezwingbare Lust auf Süßes. Fast jeder liebt Süßes, denn die Lust darauf wurde uns quasi in die Wiege … weiter lesen
  • Käse und Trauben

    Käsegenuss – leicht und lecker

    Sie sind ein Fan von Käse? Genießen Sie das gesunde, köstliche Milchprodukt öfter in der leichten Variante. Käse mit weniger Fett bietet ausreichend Auswahl für jeden Geschmack. Herzhafter Hartkäse, … weiter lesen
  • Essen für die Schönheit

    Essen für die Schönheit: Tschüss, brüchige Nägel – hallo, schöne Haut!

    Sie wünschen sich eine schöne Haut, gesunde Haare, starke Fingernägel und eine Figur, die sich sehen lassen kann? Zur Schönheit tragen u. a. eine abwechslungsreiche Ernährung sowie ein gesunder … weiter lesen
  • Brot

    Getreide: wertvoll und gesund

    Echte Fans können bei keiner Mahlzeit auf leckere Getreideprodukte verzichten. Frühstück oder Mittagessen, Kaffeetafel oder Brotzeit – die Zubereitungen reichen von einfach bis raffiniert, von … weiter lesen
  • Familie bereitet zusammen einen Salat zu

    Ob jung oder alt – die Ernährung macht’s

    Eins ist klar: Lecker essen und genießen möchten wir immer, daran ändert auch das Alter nichts. Fragen Sie sich aber häufiger, wie Sie eine ausgewogene Ernährung von Ihren Kindern, sich und Ihrem … weiter lesen
  • Pastinaken Wurzeln

    Das sensationelle Comeback: Gemüse aus Großmutters Garten

    Pastinaken, Schwarzwurzeln oder Rote Bete kennen Sie nur noch aus Großmutters Küche? Das „alte“ Gemüse erlebt jetzt sein ganz großes Revival! Wir verraten, warum klassische Gemüse nie aus der Mode … weiter lesen
  • Frau verspeist genüsslich Obstsalat

    Alle Sinne wecken – mehr Genuss erleben

    Sie stehen vor einem schön gedeckten Tisch, einem lecker angerichteten Essen und der aromatische Duft frisch zubereiteter Speisen kommt Ihnen entgegen – läuft Ihnen dabei auch das Wasser im Mund … weiter lesen
  • Pärchen beim Frühstück

    Genießertipps für das Frühstück

    Für Sie gibt es nichts Schöneres, als den Tag mit einem leckeren Frühstück zu beginnen? Das ist gut so, denn ein ausgewogenes Frühstück verhilft uns zu einem Power-Start in den Tag. Es gibt viele … weiter lesen
  • Die Top-5 Grill-Tipps

    Wenn es aus allen Gärten abends herrlich nach gegrillten Köstlichkeiten duftet, kann das nur eins bedeuten: Die Barbecue-Saison hat begonnen! Damit Sie den ganzen Sommer Freude an saftigem Fleisch … weiter lesen
  • Kohl

    So snackt der Winter

    Sie möchten auch im Winter gesund und kalorienbewusst schlemmen? Kein Problem – sogar in der kalten Jahreszeit gibt es Äpfel und viele leckere Gemüsesorten aus heimischem Freilandanbau. Neben … weiter lesen
  • Gemüse

    Saisonkalender Obst und Gemüse – leicht genießen im Sommer

    Läuft Ihnen das Wasser im Mund zusammen, wenn Sie an saftige Sommerfrüchte und knackiges Sommergemüse denken? In der wärmsten Jahreszeit ist der Appetit auf erfrischende, leichte Kost besonders groß.  … weiter lesen
  • Melonen-Gericht

    Melonen – sommerlich-leicht

    Melonen zählen zu den beliebtesten Sommerfrüchten. Wassermelonen punkten vor allem mit ihrem hohen Wasser- und niedrigen Kaloriengehalt und eignen sich an heißen Sommertagen hervorragend als … weiter lesen
  • exotische Früchte

    Exotische Früchte: Vitaminkick im Winter

    Wenn im Herbst und Winter das heimische Obst rar wird, bieten exotische Früchte und Zitrusfrüchte eine köstliche und vitaminreiche Alternative zu Äpfeln und Co. Orangen, Grapefruits und Kiwis sorgen … weiter lesen
  • Salat

    Guter Appetit – einfach und natürlich

    Jedes Essen schmeckt plötzlich gleich. Alles ist auf einmal irgendwie fade und öde? Weder Ihr Lieblingsgericht noch die früher heiß geliebte Torte können Sie jetzt noch locken? Appetitverlust … weiter lesen
  • Fisch

    Vom Kabeljau zum Steinbutt – Edle Leckereien genießen

    Fisch ist nicht nur gesund, sondern richtig zubereitet ein Hochgenuss, der noch mehr Vielfalt in Ihren Speiseplan bringt. Auch der schlanken Linie kann Fisch gut tun. Wenig Fett und deshalb wenig … weiter lesen
  • Pärchen beim Frühstück

    Leicht durch den Urlaub

    Sommerzeit ist Urlaubszeit! Freuen Sie sich schon auf Ihre wohlverdienten Ferien und die leckeren Highlights der regionalen Küche? Verspeisen Sie die kulinarischen Köstlichkeiten nach Herzenslust, … weiter lesen
  • Gemüse

    Saisonkalender Obst und Gemüse – Leichte Vitaminspender im Herbst

    Auch im Herbst können wir auf eine breite Palette an Obst und Gemüse zurückgreifen. Äpfel, Birnen, Quitten, viele Kohlgemüse, Schwarzwurzeln, Steckrüben, Feld- und Endiviensalat haben beispielsweise … weiter lesen
  • Pärchen beim Frühstück

    Leicht durch den Urlaub

    Sommerzeit ist Urlaubszeit! Freuen Sie sich schon auf Ihre wohlverdienten Ferien und die leckeren Highlights der regionalen Küche? Verspeisen Sie die kulinarischen Köstlichkeiten nach Herzenslust, … weiter lesen
  • Mit Street food einmal rund um die Welt

    Der neue Trend heißt Street food. Schon einmal davon gehört? Der Begriff steht für frisch zubereitete, internationale und authentische Gerichte, die „aus der Hand“ gegessen werden. Ob „Surf & Turf“ … weiter lesen
  • Was hilft gegen Cellulite? Antworten aus dem Nestlé Ernährungsstudio

    Was hilft gegen Cellulite? Vier Behauptungen im Visier

    „Orangenhaut, nein danke!“. Sobald die Temperaturen steigen und Röcke wie Hosen kürzer werden, ist frau auf der Suche nach schneller Abhilfe: Entschlacken, Abnehmen, aufwendige Behandlungen oder … weiter lesen
  • Neujahrsvorsätze: unsere Top 5

    Gute Vorsätze: unsere Top-5-Liste für ein gesünderes 2017

    Alle Jahre wieder starten wir voller Elan und guter Vorsätze ins neue Jahr. Die Liste kann lang sein – ganz oben stehen aber bei vielen ähnliche Ziele – vor allem für eine gesündere Lebensweise. Hier  … weiter lesen
  • Familie beim Essen

    Gesund und lecker: Mit diesen 5 Tipps machen Sie gesunde Ernährung zur Familiensache

    Sie möchten Ihren Lieben einen gesünderen Lebensstil schmackhaft machen? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, damit loszulegen! Denn eine ausgewogene Ernährung trägt nicht nur dazu bei, fit zu … weiter lesen
  • Ernährung ab 50

    Ausgewogene Ernährung ab 60 – Das ändert sich

    Dank moderner Medizin, besserer Aufklärung und gestiegenem Gesundheitsbewusstsein werden wir immer älter. Und das auch noch bei immer besserer Gesundheit! Selbst graue Haare liegen voll im Trend – … weiter lesen