Nestlé Ernährungsstudio

Körper und Geist entspannen

Unser Körper braucht ausreichend Entspannung - als Ausgleich für die zunehmende Hektik im Alltag. Lernen Sie richtig zu relaxen, dann können Sie mit Stress besser umgehen. Entspannungstechniken, eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und alles, was Ihrem Körper und Ihrer Seele gut tut, hilft Ihnen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Nervennahrung gegen Stress

Nahrung für die Nerven

Hektik? Stress? So behalten Sie starke Nerven!
Tipps lesen

Archiv: Körper und Geist entspannen

Entspannunng

Autogenes Training im Wald

Autogenes Training: Ruhe, Schwere und Wärme

Sie suchen eine Entspannungsmethode, die einfach durchzuführen ist und trotzdem effektiv wirkt? Beim autogenen Training lernen Sie, sich selbst zu beeinflussen und dabei zu relaxen. Während die … weiter lesen
Entspannen mit Musik

Herrliche Klänge – Entspannen mit Musik

Dass Musik entspannend wirken kann, ist keine neue Erkenntnis. Bereits im 16. bis 18. Jahrhundert wurden Kompositionen, beispielsweise von Bach, Vivaldi und Händel, in Labors auf ihre körperliche und  … weiter lesen
Schlafstörungen

Schlafstörungen – Tipps für den gesunden Schlaf

Gehören Sie zu den Menschen, die nachts schlecht schlafen? Wenn Ihre Schlafstörungen längere Zeit anhalten, sollten Sie etwas dagegen unternehmen. Wichtige Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf  … weiter lesen
Richtig atmen

Richtig atmen – Übungen mit Anleitung

Viele Menschen atmen, z. B. in Stress-Situationen, zu schnell und zu flach. Gerade dann, wenn es um uns herum hektisch wird, sollten wir jedoch tief durchatmen und unser gesamtes Lungenvolumen … weiter lesen
Lebensenergie

Mit Qigong die Lebensenergie festigen

Qigong heißt wörtlich übersetzt Energiearbeit. Gemäß der Qigong-Lehre ist es möglich, durch beständige Übung die Kontrolle über den inneren Fluss der Lebensenergie zu erlangen und den Willen zu … weiter lesen
Entspannende Rückenmassage

Gesichts- und Rückenmassage: Übungen mit Anleitung

Wer kennt ihn nicht, den Schmerz im Rücken. Schmerzen, verursacht durch Muskelverspannungen, gehören zu den weit verbreiteten Zivilisationserkrankungen. Ständiges Sitzen und ein hoher Leistungsdruck … weiter lesen
Wohlfühlgetränke

Heiße Wohlfühlgetränke

Es tut gut, im Alltag einfach mal innezuhalten, einen Moment für sich zu genießen und neue Energie zu tanken. Besonders erholsam gestalten Sie solche Ruhepausen mit einem warmen Getränk. Eine heiße … weiter lesen
Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung

Seelische Belastungen und Stress verursachen eine oft unbewusste Anspannung unserer Muskulatur. Von dieser Beobachtung ausgehend entwickelte der amerikanische Arzt Edmund Jacobsen die progressive … weiter lesen
Stressabbau durch Yoga

Entspannung pur durch einfache Yoga-Übungen

Job, Familie, Haushalt, Freunde, Hobbys und noch vieles mehr – gar nicht so einfach, alles unter einen Hut zu bringen. Doch ausreichende Entspannung finden Sie im Handumdrehen. Mit unseren beiden … weiter lesen
Meditation & Konzerntration

Meditation – Einheit von Körper, Geist und Seele

Ziel einer Meditation ist die Besinnung auf sich selbst und das „Versinken“ in der Körpermitte – der eigenen Tiefe und Stille. Dabei sollen Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden und tiefe … weiter lesen
Antistress & Entspannung

Acht hilfreiche Antistress-Regeln

Ein bisschen Stress gehört zum Leben. Zu viel davon kann allerdings unserer Gesundheit schaden. Lassen Sie sich nicht aus dem Gleichgewicht bringen und versuchen Sie, ausgewogen zu leben. Eine … weiter lesen
Nervennahrung

Die beste Nervennahrung

Beruf und Familie, der hektische Alltag und unsere schnelllebige Zeit machen Stress beinahe unvermeidbar. Wer lernt, mit Stress richtig umzugehen, muss aber keine gesundheitlichen Nachteile … weiter lesen
Wellness im Frühling präsentiert vom Nestlé Ernährungsstudio

Wellness im Frühling – Was Körper und Geist jetzt gut tut

Das Frühjahr steht vor der Tür: Sie freuen sich jetzt auf längere Tage, wärmere Temperaturen und lockere Kleidung? Beste Zeit für ein wohltuendes Wellness-Programm, um neue Energie zu tanken und … weiter lesen