Sie haben sich dazu entschlossen, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren? Eine gute Entscheidung - denn körperliche Aktivität wirkt in jeder Hinsicht positiv, z. B. auf Herz und Kreislauf, Verdauung, Muskeln, Knochen und das Selbstbewusstsein. Noch dazu hilft viel Bewegung beim Abnehmen und Gewichthalten - vorausgesetzt, die Ernährung stimmt.
Was Sie Ihrem Herz-Kreislauf-System Gutes tun können.
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Bewegung
Fit mit Pilates
Die Pilates-Methode entwickelte der deutsch-amerikanische Gymnast, Athlet und Kampfsportler Joseph Pilates bereits vor mehr als 70 Jahren, um seine eigene körperliche Verfassung zu verbessern. …
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Starke Knochen für ein unbeschwertes Leben
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Fit durch Tanzen: Dance Workouts
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Wenn draußen die Temperaturen sinken, nimmt unser Bedürfnis nach Schlaf zu und unser Körper hält eine Art Mini-Winterschlaf. Wichtigster Auslöser dafür ist der Botenstoff Melatonin. Je dunkler es …
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Sie haben schon öfter das Tanzbein geschwungen oder sind Sie blutiger Anfänger? Tanzen können Sie in jedem Alter erlernen. Das Tempo und den Rhythmus machen Sie von Ihrer persönlichen Fitness und …
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Tai Chi: Leichte Übungen für Anfänger
Tai Chi soll Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und die Lebensenergie stärken. Ähnlich wie Yoga vereint es Bewegung und Entspannung. Sie möchten Tai Chi gerne ausprobieren? Unsere …
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Take a walk on the wild side of life: 7 Tipps für Ihr neues Ich
Goodbye, dunkle Jahreszeit. Und herzlich willkommen, strahlender Frühling! Wenn die Natur aus ihrem langen Winterschlaf erwacht, ziehen wir gern mit – und dieses Jahr so richtig. Das Leben ist kurz, …
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