Sie haben sich dazu entschlossen, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren? Eine gute Entscheidung - denn körperliche Aktivität wirkt in jeder Hinsicht positiv, z. B. auf Herz und Kreislauf, Verdauung, Muskeln, Knochen und das Selbstbewusstsein. Noch dazu hilft viel Bewegung beim Abnehmen und Gewichthalten - vorausgesetzt, die Ernährung stimmt.
Was Sie Ihrem Herz-Kreislauf-System Gutes tun können.
Gleich lesen
Mehr Artikel: Ein bewegter Alltag
Bewegung
Calcium - Für feste und stabile Knochen
Calcium verleiht Knochen und Zähnen die nötige Festigkeit. Ohne Calcium könnten wir beispielsweise gar nicht aufrecht gehen! Die wichtigsten Nahrungsquellen für diesen Mineralstoff sind ...
weiter lesen
Tai-Chi-Übungen kennenlernen
Tai Chi soll Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und die Lebensenergie stärken. Ähnlich wie Yoga vereint es Bewegung ...
weiter lesen
Tanzen - Takt und Bewegung
Sie haben schon öfter das Tanzbein geschwungen oder sind Sie blutiger Anfänger? Tanzen können Sie in jedem Alter erlernen. Das Tempo und den Rhythmus machen Sie von Ihrer persönlichen Fitness und Ihren ...
weiter lesen
Aktivurlaub: die besten Wandertipps
Regelmäßig wandern macht Spaß und tut der Gesundheit gut. Und ist nebenbei wieder voll im Trend! Aktivurlaube boomen mehr denn je - denn faul am Strand rumliegen ...
weiter lesen
Was tun gegen Wintermüdigkeit? Die 5 besten Tipps
Wenn draußen die Temperaturen sinken, nimmt unser Bedürfnis nach Schlaf zu und unser Körper hält eine Art Mini-Winterschlaf. Wichtigster Auslöser dafür ist der Botenstoff Melatonin. ...
weiter lesen
Anti Aging - Lebenslange Fitness
Sie träumen von der ewigen Jugend? Obwohl Altern ein natürlicher Prozess ist, können wir wirksam gegensteuern. "Anti-Aging" beginnt mit einer bewussten Lebensweise. Neben einer ausgewogenen Ernährung ...
weiter lesen
Sport zum Abnehmen & Wohlfühlen
Dass Sport zum Abnehmen beiträgt, haben Sie bestimmt schon gelesen. Aber welche Art von Training senkt das Gewicht am effektivsten? Wie viele Kalorien verbrauche ich bei welcher Sportart? Und wie sorge ...
weiter lesen
Herz und Kreislauf - Die wichtigsten Fitmacher
Unser Herz-Kreislauf-System transportiert mit dem Blut Sauerstoff, Nährstoffe und Botenstoffe in jede Zelle unseres ...
weiter lesen
Take a walk on the wild side of life: 7 Tipps für Ihr neues Ich
Goodbye, dunkle Jahreszeit. Und herzlich willkommen, strahlender Frühling! Wenn die Natur aus ihrem langen Winterschlaf erwacht, ziehen wir gern mit – und dieses Jahr so richtig. Das Leben ist kurz, ...
weiter lesen
Geregelte Verdauuung
Was tun, wenn der Bauch manchmal drückt? Eine
weiter lesen
Nordic Walking: sanftes Training für die Gelenke
Gehören Sie schon zu den Nordic-Walking-Fans oder möchten Sie es noch werden? Das schnelle Gehen mit Stöcken hat sich mittlerweile zum Volkssport entwickelt. Zu Recht, denn es ist ein prima Ausgleichssport ...
weiter lesen
Fitness - Fit mit Pilates
Die Pilates-Methode entwickelte der deutsch-amerikanische Gymnast, Athlet und Kampfsportler Joseph Pilates bereits vor mehr als 70 Jahren, um seine eigene körperliche Verfassung zu verbessern. Mittlerweile ...
weiter lesen
Beschwingt durch Herbst und Winter – Nestlé Ernährungsstudio
Die kühle Jahreszeit mit ihren trüben Tagen beschwingt und gesund zu überstehen, ist gar nicht so schwer: Bei solchen Witterungsbedingungen braucht unser Körper regelmäßig ausreichend Bewegung und Sport ...
weiter lesen
Abnehmen durch Tanzen
Kalorien verbrennen kann richtig Spaß machen! Dance-Workouts sind ein gutes Beispiel dafür. Die verschiedenen Kurse werden in Fitness-, Tanzstudios oder Sportvereinen angeboten und verbinden klassische Tanz-Schritte ...
weiter lesen
