
Schritt 2: Bewegungsausführung
Die Knie werden nun abwechselnd unter dem Körper nach vorne gezogen.
Wichtig: Rumpfspannung halten/ Schulter über dem Handgelenk/ Becken stabil halten
Erste Einheit:
Übung für 30 Sekunden durchführen, Sätze: 2-3
Pause zwischen den Sätzen: ca. 1min
Zweite Einheit:
Übung für 45 Sekunden durchführen, Sätze: 2-3
Pause zwischen den Sätzen: ca. 1min