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WM-Quiz

Wieviel Kilometer läuft ein Fußballspieler im Schnitt pro Spiel?

10 – 12 km

15 - 20 km

 

Genau. Ein Halbmarathon ist das noch nicht, aber trotzdem eine anstrengende Sache. Denn: Diese Kilometer werden häufig in Form von Sprints zurückgelegt. Zwischendurch sorgen auch hochexplosive Sprünge, Zweikämpfe und vor Kraft strotzende Schüsse dafür, dass die typischen Fußballer-Strecken echte Herausforderungen für die Kondition werden.

 

Leider falsch. Das heißt jedoch nicht, dass Fußballer Faulpelze sind. Ganz im Gegenteil: Ihre Strecken legen Sie häufig sehr schnell zurück oder kombiniert mit Sprüngen, Dribblings oder höchster Konzentration (z. B. um eine bestimmte Spieltaktik umzusetzen). Ein echter Kraftakt also!

Hups, hier fehlt was!

Was essen die Nationalspieler gerne vor Spielen?

Kartoffelpüree

Obstsalat

 

Tatsächlich! Jogis Jungs müssen vor Spielen für ausreichend gefüllte Kohlenhydratspeicher sorgen. Nur so können sie mit Vollgas in Zweikämpfe gehen, Freistöße schießen oder auf’s Tor sprinten. Und weil Pasta-Partys auf Dauer langweilig werden, kommt auch gerne mal der gute, alte Kartoffelstampf auf den Teller!

 

Leider falsch. Obst klingt zwar gesund, ist aber direkt vor einem Spiel nicht unbedingt die perfekte Wahl. Aufgrund der eher niedrigeren Energiedichte trägt ein Obstsalat also nicht zwangsläufig zum Auffüllen der Kohlenhydratspeicher bei. Denn auf diese müssen die Ballkünstler 90 Minuten lang zurückgreifen. Besonders gut sind dafür komplexe Kohlenhydrate aus Pasta, Kartoffel oder anderen Getreideprodukten geeignet.

Hups, hier fehlt was!

Welches Getränk gibt‘s bei der DFB-Elf vor jedem Spiel?

Ginkgo-Tee

Heiße Milch mit Honig

 

Richtig! Das Aufgussgetränk aus den Blättern des chinesischen Baumes soll zwar die Konzentrationsfähigkeit verbessern, unsere Star-Elf genießt den Tee aber vor allem aus Aberglaube. Bei der WM in Brasilien soll es Glück gebracht haben – seitdem gibt es kein Spiel mehr ohne den Zaubertee.

 

Leider nein. Vor einem Spiel, besonders unter heißen klimatischen Bedingungen, sollte die bekömmliche Flüssigkeitszufuhr im Vordergrund stehen. Heiße Milch mit Honig klingt zwar lecker, ist aber direkt vor dem Spiel eher weniger geeignet: zu warme Getränke bringen die Thermoregulation der Kicker durcheinander, darüber hinaus dauert die Verdauung der Milchbestandteile zu lange und kann für ungewollte Turbulenzen sorgen :)

Hups, hier fehlt was!

Warum verzichten die Kicker bei einem Turnier niemals auf Milchreis?

Weil die Kombination aus den Kohlenhydraten des Reis‘ und dem Milch-Protein besonders effektiv Muskelkater vorbeugt.

Weil es ihn nur vor einem Spiel nicht gab: Dem verlorenen Krimi gegen Italien.

 

Richtig! Kaum ein anderer Sportler ist so abergläubisch wie der Fußballer. Besonders beim Essen bewegen sie sich gerne in bekannten Gefilden. Der Milchreis ist deshalb nicht nur Feelgood-Food, sondern auch zum Glücksbringer geworden.

 

Leider nein. Wirklich vorbeugen kann dem Muskelkater nichts, das gilt auch für die Ernährung. Fettarme Reisgerichte können vor sportlicher Aktivität aber durchaus die Kohlenhydratspeicher auffüllen und so die Leistungen beeinflussen.

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