Diäten unter der Lupe

Das Körpergewicht ist für immer mehr Menschen ein „zunehmendes“ Problem. Damit stellt sich für viele die Frage: „Wie bekomme ich die Kilos runter?“. Dabei gibt es Diäten wie Sand am Meer. Aber welche ist die richtige? Welche ist denn nun empfehlenswert – wo liegen die Stärken und Schwächen? Wir haben für Sie Reduktions-Diäten unter die ernährungswissenschaftliche Lupe genommen.

Das Wohlfühlgewicht erreichen und halten

Fest steht: Gegen Übergewicht helfen keine Radikalkuren oder Crashdiäten. Es gibt keine, die im Handumdrehen und auf Dauer schlank macht. Selbst wenn zunächst ein paar Pfunde purzeln: Wer seine Ernährungsgewohnheiten nicht dauerhaft umstellt, macht irgendwann Bekanntschaft mit dem Jo-Jo-Effekt – erst nehmen Sie erfolgreich ab, doch schon bald geht das Gewicht wieder in die Höhe, sogar meist über das Ausgangsgewicht hinaus. Besonders wichtig ist auch Bewegung und Sport. Denn eine ausreichende körperliche Aktivität erleichtert nicht nur die Gewichtsabnahme, sie hilft Ihnen auch dabei, Ihr Wohlfühlgewicht auf Dauer zu halten.