.... loading. Nährstoffbedarfs-Rechner Willkommen beim Nährstoffbedarfs-Rechner Um Ihre persönlichen Werte für die Tageszufuhr an Energie und Hauptnährstoffen berechnen zu können, benötigen wir Ihre Angaben zu Geschlecht, Alter, Gewicht, Größe und Bewegungsverhalten. Wenn Sie die Daten eingegeben haben, klicken Sie einfach auf "Richtwerte berechnen". Anschließend erscheinen die für Sie persönlich ermittelten Zufuhrwerte auf dem Bildschirm. Geschlecht weiblich männlich Alter Bitte wählen 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 Größe in cm Was tun Sie beruflich? Wie sieht Ihr Bewegungsverhalten im Alltag aus? Ihr Energiebedarf wird auch dadurch beeinflusst, wie viel und wie intensiv Sie sich im Alltag bewegen. Deshalb bitten wir Sie, sich in eine der folgenden Kategorien einzuordnen. Weitgehend sitzende/leichte körperliche Arbeit, z. B. Büroangestellte, leichte Hausarbeit Körperlich anstrengende Arbeit, z. B. Kraftfahrer, Fließbandarbeiter, Handwerker Schwerarbeiter Wieviel wiegen Sie? Treiben Sie in Ihrer Freizeit Sport? Bewegungsart Bitte wählen Aerobic Angeln Badminton Basketball Beachvolleyball Billard Bowlen Eislaufen Ergometer Fahrradfahren, langsam Fahrradfahren, bergig Fahrradfahren, schnell Federball Feldhockey Frisbee Fußball Golf Gymnastik, leicht Handball Inlineskaten Joggen, allgemein Joggen, auf der Stelle Kampfsport Kanu fahren Klettern Kunstspringen Laufen, 11 km/h Minigolf Reiten Schnorcheln Schwimmen, Brust Schwimmen, Freistil Schwimmen, langsam Schwimmen, Rücken Schwimmen, Schmetterling Segeln Seilspringen Skateboard fahren Ski fahren, Abfahrt Skilanglauf, langsam Squash Stretching Tai-Chi Tanzen, langsam Tanzen, schnell Tennis Tischtennis Turnen Volleyball Wandern Wassergymnastik Wasserski Wellenreiten Windsurfen Dauer der Aktivität (pro Tag umgerechnet) 10 min. 20 min. 30 min. 45 min. 60 min. Berechnen
Nährstoffe unter der Lupe Vitamine, Eiweiß & Co.: Was wir brauchen und wo es drinsteckt. Mehr erfahren
