Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Nestlé Ernährungsstudio
Nestlé Ernährungsstudio bei Facebook
Suche
Navigation

Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft

Bekommen Sie ein Baby oder stillen Sie? In der Schwangerschaft und Stillzeit ist Ihr Körper besonders anspruchsvoll. Sie müssen jetzt nicht nur Ihren eigenen Organismus, sondern auch den Ihres Kindes mit allen notwendigen Nährstoffen in ausreichender Menge versorgen. Unsere Tipps für die richtige Ernährung in der Schwangerschaft helfen Ihnen und Ihrem Baby, fit und gesund zu bleiben.

Ernährung für Schwangere

Mit welcher Kost es Mama und Baby gut geht.
Jetzt lesen

Ernährungstipps für Stillende

Worauf Sie jetzt achten sollten und was tabu ist.
Gleich lesen

Stillen & Abstillen

Von Muttermilch bis Beikost – worauf es ankommt.
Gleich lesen

Geschützt in Mamas Bauch

Warum Folsäure so wichtig für das Ungeborene ist.
Jetzt informieren

Mehr Artikel: Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft

Schwangerschaft

  • Fleisch und Wurst in der Schwangerschaft: Was darf ich essen?

    Fleisch ist auf dem Speiseplan einer werdenden Mami eine sinnvolle Ergänzung, denn es enthält neben Vitamin B12 auch Eisen. Diese Nährstoffe spielen bei der Schwangerschaftsernährung ... weiter lesen
  • Tee, Kaffee & Schwangerschaft: Was Sie beachten müssen

    Ein leckerer Kräutertee kann sicher nicht schaden, oder? Doch, denn es kommt ganz darauf an, welche Kräuter in Ihrem Heißgetränk stecken. Salbei zum Beispiel kann bei übermäßigem ... weiter lesen
  • Käse & Schwangerschaft: Was darf ich essen?

    Einige Käsespezialitäten eignen sich nicht für werdende Mütter, dennoch sollten sie keinesfalls vollständig auf diesen wertvollen Nährstofflieferanten verzichten. Er ist eiweißhaltig, steckt ... weiter lesen
  • Honig & Schwangerschaft: Ist der süße Genuss wirklich ein No-Go?

    Viele rohe Lebensmittel sind in der Schwangerschaft tabu. Honig gehört entgegen aller Gerüchte tatsächlich nicht dazu. Lesen Sie hier, auf was Sie dennoch achten müssen ... weiter lesen
  • Fisch & Schwangerschaft: Was darf ich essen?

    Solange Fisch und Meeresfrüchte ausreichend gegart sind, können sie von Schwangeren gegessen werden. Vor allem, da sie Mutter und Kind als wertvolle Eiweiß-, Jod- und Omega-3-Lieferanten ... weiter lesen
  • Folsäure - Wichtig in der Schwangerschaft

    Gerade in den ersten Wochen nach der Befruchtung der Eizelle brauchen Schwangere besonders viel Folsäure, damit ... weiter lesen
  • Schwangerschaft - Mythen und Fakten

    Das haben Sie bestimmt schon gehört: Bei Morgenübelkeit wird’s ein Mädchen. Schwangere müssen doppelte Mengen essen. Oder ein bisschen Alkohol schadet nicht. Lassen Sie sich nicht verunsichern. Auf Sprüche ... weiter lesen
  • Schwangerschaft und Ernährung

    Grundsätzlich gilt: vieles. Es gibt nur wenige Ausnahmen, die wir hier zusammengefasst haben. Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft sorgt dafür, dass Sie und Ihr Baby alles bekommen, was Sie brauchen. ... weiter lesen
  • Stillen - Die richtige Ernährung

    Muttermilch ist das beste für Ihr Kind. Ideal ist es, 4 bis 6 Monate voll zu stillen. Auch danach können Sie die Breimahlzeiten mit Muttermilch kombinieren, so lange, ... weiter lesen
  • Wenn nichts mehr geht! Verstopfung in der Schwangerschaft: Das können Sie tun

    Viele Schwangere kennen das Problem: Mit der frohen Botschaft kündigen sich meisten sehr bald Verdauungsbeschwerden an. Die Symptome sind vielfältig, so auch die Möglichkeiten sie zu behandeln. ... weiter lesen