Pilardio: fit im Stehen

Frauen machen Trendsportart Pilardio im Freien

Ausdauertraining trifft auf Pilates. Das Ergebnis? Pilardio! Die moderne Sportart kombiniert Pilates- und Rückenschulübungen mit Elementen aus dem Krafttraining, Ballett, Aerobic und Jazz Dance – und das Ganze im Stehen zu rhythmischer Musik! Das Workout ist für jeden geeignet, denn die Schrittfolgen sind leicht zu erlernen. Die Übungen sorgen für eine bessere Haltung und helfen dabei, mehr Körperspannung aufzubauen. Durch die Verbindung von Ausdauer- und Rückenübungen werden beim Pilardio sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch der Rücken trainiert. Ganz ohne Matte und Schuhe, umgeben von mitreißender Musik läuft das Pilardio-Training wie von selbst. Werden auch Sie fit im Stehen und finden Sie dabei Ihre innere Mitte! Pilardio-Kurse werden in vielen Fitness-Studios angeboten.

Nicht nur im Stehen, sondern auch im Sitzen und Liegen: Das klassische Pilates bietet Übungen in verschiedenen Positionen. Lesen Sie mehr in „Fit und entspannt mit Pilates“.
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