Personal Trainer

Personal Trainer: Alles, was Sie über das Coaching nach Maß wissen müssen!

Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, fit bleiben – die guten Gründe für Sport und ein gesünderes Leben sind nicht zu übersehen. Die nötige Motivation, sich ins Gym zu bewegen oder mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen, suchen viele von uns allerdings vergebens. Oft spielt dabei auch die Zeit eine große Rolle. Hier lohnt es sich, über einen Personal Trainer nachzudenken. Er betreibt ein ganzheitliches Gesundheitsmanagement, das auch Ihre Alltagsgewohnheiten berücksichtigt, und hilft Ihnen, Ihr persönliches Fitnessziel zu erreichen. Was das Besondere daran ist, was genau er Ihnen zeigen kann und für wen sich diese individuelle Betreuung besonders lohnt, lesen Sie hier.

Der Artikel im Überblick:

Was ist ein Personal Trainer?

Ob Sie nun abnehmen, gesünder leben oder sportlicher werden möchten, ein Personal Trainer betreut Sie mit einem individuell auf Sie abgestimmten Fitnessprogramm, bis Sie Ihre persönlichen Ziele erreicht haben. Sie trainieren nicht allein oder in einer großen Gruppe, während Ihrer Sporteinheit kümmert sich ein Personal Trainer ausschließlich um Sie. Er zeigt Ihnen Übungen, prüft Ihre Ausführung und motiviert Sie dabei.


Wo und in welchen Bereichen sind Personal Trainer tätig?

  • Bei ihren Kunden zu Hause, im Büro, draußen oder in eigenen Räumlichkeiten
  • In Fitnessstudios
  • In Sportvereinen, -verbänden und -clubs
  • In Hotels
  • Auf Kreuzfahrtschiffen
  • Bei Unternehmen
  • In Präventionszentren

Für wen eignen sich Personal Trainer?

Vom Teenie bis zur Omi, vom Tellerwäscher bis zum Businessman: Heutzutage profitieren nicht nur Models und Popstars von der Unterstützung eines Personal Trainers – inzwischen ist die Idee vom individuell betreuten Training von Hollywood auch zu uns herübergeschwappt.Gerade Menschen ohne Vorkenntnisse, aber auch erfahrene Sportler, die ihr Training umstellen möchten, kommen hier auf ihre Kosten. Durch das maßgeschneiderte Programm und die zeitliche Flexibilität ist es theoretisch für jede Berufs- und Altersklasse sowie jeden Fitnessgrad geeignet, allerdings muss man das Personal Training natürlich auch bezahlen können. Welche Kosten auf Sie zukommen, lesen Sie hier.


Schüchterne Sportler: Wer sich mit Sport in der Gruppe oder im Fitnessstudio nicht anfreunden kann, weil er sich den fremden Blicken ausgesetzt fühlt, kommt mit dem privaten Unterricht seines Personal Trainers womöglich besser klar. Wichtig ist natürlich, dass Sie Ihrem Gegenüber ein gewisses Maß an Vertrauen entgegenbringen. Trauen Sie sich!


Reha-Patienten und ältere Menschen: Sie brauchen nach einer Krankheit oder Operation ein besonderes Programm, das an Ihr Rehabilitationstraining anknüpft? Ein entsprechend geschulter Personal Trainer kann Ihnen weiterhelfen. Auch Senioren, die sportlich bleiben möchten, finden hier auf ihr Alter zugeschnittene Leistungen. Immer am Ball bleiben!


Motivationsmuffel: Aus dem Bett in die Sportschuhe, nach dem Arbeitstag in den Fitnessclub: Wenn sich bei diesem Gedanken Ihre Nackenhaare aufstellen, sind Sie nicht allein. Zum Glück kann Ihnen ein Personal Trainer motivierend zur Seite stehen – und, wenn Sie es möchten, auch sonntagmorgens bei Ihnen auf der Matte.Sie schaffen das!


Nicht nur Fitness, sondern mehr: Jeder, der sich nicht nur Ziele sportlicher Natur gesetzt hat, sondern sich auch in Sachen Ernährung, Selbstdisziplin und Gesundheit weiterentwickeln möchte, sucht sich einen Personal Trainer mit entsprechenden Kompetenzen. Die Auswahl ist riesig!

Welche Ausbildung sollte ein Personal Trainer haben?

Bei „Personal Trainer“ handelt es sich um ein junges Berufsfeld, das nicht zu den klassischen Ausbildungsberufen zählt. Es ist vielmehr eine Weiterführung. Im besten Fall handelt es sich bei Ihrem Personal Trainer um einen zertifizierten Fitnesstrainer, einen Sportlehrer, einen Physiotherapeuten oder Sportwissenschaftler, der eine zusätzliche Aus- oder Weiterbildung im Bereich Personal Training und Ernährungsberatung absolviert hat. Personal Trainer arbeiten sowohl als Selbstständige als auch im Angestelltenverhältnis. Der Bundesverband Personal Training e. V. (BPT e. V.) ist aktuell die einzige Berufsorganisation für ausgebildete Personal Fitnesstrainer in Deutschland. Ihr Ziel ist die Professionalisierung und Weiterentwicklung des Berufs. Um im Verband aufgenommen zu werden, müssen die Trainer eine Ausbildung bei einem anerkannten Bildungsträger absolviert haben und besonderen Qualitätsstandards entsprechen.


Das ist der Unterschied zwischen einem normalen Fitnesstrainer und einem Personal Trainer


Unterschied Fitnesstrainer Personal Trainer
Ausbildung: In der Regel eine Fitnesstrainer-Ausbildung Weiterbildung zum Personal Trainer, beinhaltet z. B. Elemente spezialisierter Trainingslehre, Motivationsmethoden, Stressmanagement, Ernährungslehre, Sportmedizin, Rehabilitation.
Betreuungsweise: Trainingsplan erstellen, Betreuung später nur bei Bedarf Individuelles Training auf Dauer
Training auch zu Hause / an flexiblen Orten? Nicht unbedingt, meist stationär (bspw. im Studio) Ja

Personal Training: Wie es aussieht und was damit erreicht werden soll

Eines vorweg: Auch wenn das Konzept des Personal Trainings noch relativ jung ist, heißt das nicht, dass der Markt nicht zukunftsträchtig ist. Im Gegenteil, immer mehr Menschen wünschen sich eine individualisierte Betreuung im Bereich Fitness und Gesundheit! Ein Personal Training kann einen Beitrag zur langfristigen Änderung des Gesundheitsverhaltens leisten, wenn einige wichtige Qualitätskriterien erfüllt sind:
  • Analyse der Ausgangssituation und Anfertigung eines Anamnesebogens
  • Unterstützung und Beratung bei der Wahl geeigneter und realistischer Ziele
  • Maßgeschneidertes, zielgerichtetes Trainingsprogramm auf Basis der individuellen Voraussetzungen
  • Individuelle und flexible Eins-zu-eins-Betreuung oder in Kleingruppen
  • Regelmäßige Erfolgskontrolle und Auswertung der Leistungen anhand geeigneter Kriterien (Messbarkeit muss gewährleistet werden, bspw. anhand des Gewichtes, der Körperzusammensetzung, Zeitmessungen, Fitness-Tests etc.)
  • Professionelle Betreuung und Überwachung des Trainierenden, um Verletzungen zu vermeiden

Personal Trainer bieten verschiedenste Trainingsinhalte an. Ihr Repertoire erstreckt sich von Herz-Kreislauftraining über Entspannungsübungen bis hin zur Marathonvorbereitung. Gleichzeitig können sie ihren Schützlingen beim persönlichen Zeitmanagement und langfristigen Abnehmen helfen sowie als motivierender Trainingspartner zur Seite stehen. Machen Sie sich vorab mit seinem Sport- und Fitnessangebot vertraut, im besten Fall stellt er Ihnen ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Programm vor.

Was kostet ein Personal Trainer?

Wie bei jeder individuellen Beratungsleistung gilt auch hier: Qualität hat ihren Preis. Aufgrund der Wirksamkeit einer persönlichen Betreuung ist das Kosten-Nutzen-Verhältnis im Zweifelsfall allerdings besser als z. B. bei einer Anmeldung im Fitnessstudio (in das Sie dann vielleicht doch zu selten gehen und folglich keine Resultate erzielen). Der Personal Trainer trainiert Sie zielgerichtet – die Devise lautet: nicht blind pumpen, sondern auch Ergebnisse sehen! Er sorgt für eine effiziente Durchführung der Übungen sowie einen sicheren Umgang mit den Geräten.Abhängig vom Erfahrungsschatz und der Ausbildung liegen die Stundenhonorare eines Personal Trainers meist zwischen 60 und 90 €. Je individueller die gewünschten Leistungen, desto höher der Betrag.


Das mag zunächst viel erscheinen, verglichen mit einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio, die Sie oft schon ab 20 € im Monat abschließen können. Allerdings dürfen Sie nicht vergessen, dass Ihr Trainer auch außerhalb Ihrer gemeinsamen Zeit für Sie arbeitet, in dem er die Stunden vor- und nachbereitet oder auch für die An- und Abfahrt aufkommt. Zudem ist ein Großteil der Personal Trainer freiberuflich tätig und trägt damit ein unternehmerisches Risiko. Außerdem müssen sie sich selbst versichern.

Personal Trainer finden: Das sollten Sie beachten

Da der Begriff Personal Trainer hierzulande noch nicht geschützt ist, darf sich jeder als ein solcher bezeichnen, egal welche Qualifikation er oder sie mitbringt. Deshalb verstecken sich unter den zahlreichen Angeboten, die Sie im Internet finden, auch schwarze Schafe. Da gegenseitige Sympathie (und die sollte natürlich ebenfalls Grundvoraussetzung sein) allein nicht der Schlüssel zu einem erfolgreichen und sicheren Miteinander ist, sollte Ihr Personal Trainer bestenfalls Folgendes mitbringen.
  • Qualitativ hochwertige, seriöse Ausbildung sowie anerkannte Prüfsiegel und Zertifikate (z. B. von der Deutschen Fitness-Trainer-Vereinigung e. V., AHAB-Akademie oder SAFS & BETA-Akademie).
  • FachlicheKompetenz, die Ihren Anforderungen entspricht
  • Modernes und sicherheitskonformes Equipment
  • Eine Berufshaftpflichtversicherung
  • Eine ansprechende, aktuelle Internetpräsenz
  • Vielsagende, vielseitige Trainingspläne
  • Kennenlernmöglichkeit und Probetraining
  • Empfehlungen: Auf Webseiten wie personalfitness.de oder premium-personal-trainer.com stellen sich Trainer aus der gesamten Bundesrepublik vor und werden dort teilweise auch von ihren Kunden bewertet.
  • Kundenorientiertes Arbeiten

Personal Trainer: die Vorteile

Ihr Personal Trainer kann so vieles auf einmal sein: Ihr Fitness- und Lifecoach, Ihr Ernährungsmanager, Ihr Förderer und Motivator. Hier kommen alle Vorteile auf einen Blick:
  • Sie machen schnelle Fortschritte.
  • Sie trainieren in Gesellschaft und bleiben am Ball.
  • Sie werden motiviert und haben Spaß an der Sache.
  • Sie erhalten eine ganzheitliche Betreuung in den Bereichen Fitness und Ernährung.
  • Sie arbeiten mit einem Fachmann, der Ihnen Übungen korrekt vorgibt.
  • Sie trainieren mit professionellem Equipment.
  • Sie sind flexibler.

Personal Trainer: die Nachteile

Personal Training ist nicht jedermanns Sache und birgt nicht ausschließlich positive Aspekte. Lesen Sie hier die Nachteile.
  • Sie trainieren im Regelfall ausschließlich mit Ihrem Trainer – nichts für Mannschaftssportfans.
  • Sie müssen für qualitativ hochwertiges Training entsprechend bezahlen.
  • Sie müssen die Trainingszeit mit dem Terminplan Ihres Personal Trainer in Einklang bringen.
  • Sie sollten sich auf einen mühseligen Auswahlprozess einstellen. Im Netz wimmelt es vor Angeboten.
  • Sie könnten auf einen schlecht geschulten Personal Trainer treffen.

Personal Trainer: das Fazit

Wer sich für die Unterstützung eines Personal Trainers entscheidet, darf sich eines effektiven, individuellen Trainings sowie der professionellen Beratung über das Thema Fitness hinaus sicher sein. Hier steht Ihnen ein Fachmann zur Seite, der Sie motiviert und sich an Ihren Anforderungen und Fähigkeiten orientiert. Da diese Leistungen ihren Preis haben, sollten Sie über die entsprechenden finanziellen Mittel verfügen, wenn Sie künftig von einem Personal Training profitieren möchten.

Quellen zum Artikel

  1. https://www.personalfitness.de/
  2. https://www.akademie-sport-gesundheit.de/ausbildung-personal-trainer.html
  3. https://www.akademie-sport-gesundheit.de/faq/wo-arbeiten-personal-trainer.html
  4. https://www.fitnesstrainerausbildung.info/fitnesstrainer-oder-personal-trainer/

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