Die wichtigsten Lauftipps: Ein Profi macht’s vor!

Lust auf Fitness? Dann nichts wie los mit dem Lauftraining! Mit richtiger Technik, passender Ausrüstung und optimaler Vor- und Nachbereitung können Einsteiger direkt durchstarten. Dank unserer Kooperation mit der Stiftung Deutsche Sporthilfe konnten wir Deutschlands derzeit besten 800m-Läufer Marc-Leo Reuther gewinnen, um Ihnen fünf nützliche Lauftipps und -Übungen vorzustellen, mit denen Sie ganz einfach joggen lernen oder noch besser werden können!

Der Artikel im Überblick:

Lauftipps für Anfänger von Profi Marc-Leo Reuther – 1: Dehnen

Wer joggen will, muss sich gut vorbereiten: 800-Meter-Läufer Marc-Leo Reuther zeigt ein einfaches Dehnprogramm, das die wichtigsten Muskelgruppen aufwärmt. Ab zum Warm-up!

Weitere Infos gibt’s hier
 

Lauftipps für Anfänger von Profi Marc-Leo Reuther – 2: für den Start

Was ziehe ich an? Wie oft soll ich am Anfang laufen gehen und wie schnell? 800-Meter-Läufer Marc-Leo Reuther verrät, was Laufanfänger:innen beachten sollten. Jetzt reinschauen und durchstarten!

Weitere Infos gibt’s hier
 

Lauftipps für Anfänger von Profi Marc-Leo Reuther – 3: Technik

800-Meter-Läufer Marc-Leo Reuther zeigt, was während des Joggens zu beachten ist. Also: Gut aufpassen, rein in die Laufschuhe und los geht’s!

Weitere Infos gibt’s hier
 

Lauftipps für Anfänger von Profi Marc-Leo Reuther – 4: Rumpf stabilisieren

Auch Bauch und Rücken sollten regelmäßig trainiert werden – für die Stabilisierung des Rumpfs. Leichtathletikprofi Marc-Leo Reuther präsentiert einfache Übungen, die Anfänger:innen ergänzend zu ihrem Lauftraining ganz einfach zu Hause nachmachen können. Gleich anschauen!

Weitere Infos gibt’s hier:
 

Lauftipps für Anfänger von Profi Marc-Leo Reuther – 5: Beweglichkeit

Wer seinen Knien, Fußgelenken und dem Rücken etwas Gutes tun will aufgepasst: Laufprofi Marc-Leo Reuther hat zwei einfache Übungen für mehr Beweglichkeit mitgebracht. Jetzt nachtrainieren und loslaufen!

Weitere Infos gibt’s hier
 

Lauftipps für Anfänger von Profi Marc-Leo Reuther – 6: nach dem Lauf

Was genau sollte ich nach dem Joggen machen und wann darf ich etwas essen? 800-Meter-Läufer Marc-Leo Reuther weiß es. Alles, was nach dem Lauftraining wichtig ist – jetzt erfahren!

Weitere Infos gibt’s hier
 

 

 

Deutsche Sporthilfe und Nestlé festigen Partnerschaft

Nach dem langjährigen Engagement von Nestlé als Produktpartner im Rahmen der Sporthilfe-Veranstaltungen Ball des Sports, Goldene Sportpyramide und Juniorsportler des Jahres haben Nestlé und die Deutsche Sporthilfe ihre Partnerschaft verlängert. Nestlé hat in der neuen Vereinbarung den Kern des Engagements vom reinen Eventpartner zum offiziellen Partner der Sporthilfe verlagert und damit die Unterstützung olympischer und paralympischer Athleten ausgebaut. Deutsche Sporthilfe und Nestlé werden zukünftig im Rahmen der Partnerschaft gemeinsam auf die Besonderheiten und Herausforderungen des Spitzensportlerlebens im Hinblick auf Konsequenz und Disziplin im Bereich Ernährung und im Alltag aufmerksam machen.

Diesen Artikel

Drucken Zu Lesezeichen hinzufügen

Kalorienverbrauchs-Rechner

So viele Kalorien verbrennen Sie tatsächlich!
Gleich ermitteln
Alttag: Mit der richtigen Ernährung zur Bikinifigur

Coaching für Ihre Strandfigur

Schritt für Schritt zum Beach-Body – mit unserem Mini-Coach!
Sofort anmelden

Werden Sie aktiv!

Bewegung tut einfach gut – so bringen Sie mehr davon in Ihren Alltag.
Mehr erfahren