
Die wichtigsten Lauftipps: Ein Profi macht’s vor!
Der Artikel im Überblick:
- Lauftipps Teil 1: Warm-up und Cool-down nicht vergessen
- Lauftipps Teil 2: Ihr Körper bestimmt das Tempo
- Lauftipps Teil 3: Die Technik sollte stimmen
- Lauftipps Teil 4: Das richtige Maß finden und gut vorbereitet sein
- Lauftipps Teil 5: Richtig essen und trinken
Lauftipps für Anfänger von Profi Marc-Leo Reuther – 1: Dehnen
Wer joggen will, muss sich gut vorbereiten: 800-Meter-Läufer Marc-Leo Reuther zeigt ein einfaches Dehnprogramm, das die wichtigsten Muskelgruppen aufwärmt. Ab zum Warm-up!
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Lauftipps für Anfänger von Profi Marc-Leo Reuther – 2: für den Start
Was ziehe ich an? Wie oft soll ich am Anfang laufen gehen und wie schnell? 800-Meter-Läufer Marc-Leo Reuther verrät, was Laufanfänger:innen beachten sollten. Jetzt reinschauen und durchstarten!
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Lauftipps für Anfänger von Profi Marc-Leo Reuther – 3: Technik
800-Meter-Läufer Marc-Leo Reuther zeigt, was während des Joggens zu beachten ist. Also: Gut aufpassen, rein in die Laufschuhe und los geht’s!
Weitere Infos gibt’s hierLauftipps für Anfänger von Profi Marc-Leo Reuther – 4: Rumpf stabilisieren
Auch Bauch und Rücken sollten regelmäßig trainiert werden – für die Stabilisierung des Rumpfs. Leichtathletikprofi Marc-Leo Reuther präsentiert einfache Übungen, die Anfänger:innen ergänzend zu ihrem Lauftraining ganz einfach zu Hause nachmachen können. Gleich anschauen!
Weitere Infos gibt’s hier:Lauftipps für Anfänger von Profi Marc-Leo Reuther – 5: Beweglichkeit
Wer seinen Knien, Fußgelenken und dem Rücken etwas Gutes tun will aufgepasst: Laufprofi Marc-Leo Reuther hat zwei einfache Übungen für mehr Beweglichkeit mitgebracht. Jetzt nachtrainieren und loslaufen!
Weitere Infos gibt’s hierLauftipps für Anfänger von Profi Marc-Leo Reuther – 6: nach dem Lauf
Was genau sollte ich nach dem Joggen machen und wann darf ich etwas essen? 800-Meter-Läufer Marc-Leo Reuther weiß es. Alles, was nach dem Lauftraining wichtig ist – jetzt erfahren!
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Deutsche Sporthilfe und Nestlé festigen Partnerschaft
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