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Fitness

  • Ernährungstipps für Sportler

    Gut essen, besser trainieren – das gilt für Profis genauso wie für Freizeitsportler. Mit der richtigen Ernährung können Sie für den Muskelaufbau, die Leistungsfähigkeit und ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

    Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind Ihnen auf Dauer zu langweilig? Dann probieren Sie doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen ... weiter lesen
  • Steffi Nerius im Interview

    Steffi, die Leichtathletik-Europameisterschaft in Berlin steht vor der Tür. Bei der WM 2009 hast Du dort Gold im Speerwurf geholt – was bedeutet ein großes Turnier im eigenen Land ... weiter lesen
  • Ernährung für Sportler

    Profi-Sportler wissen es längst: Mit der richtigen Ernährung können sie die Erfolgslatte noch ein Stück höher legen. Auch Freizeitsportler machen sich diese Erkenntnis mehr und mehr zunutze. Wenn Sie auf ... weiter lesen
  • Lauftraining – Trainingspläne & Fitness-Check

    Sie beginnen mit dem Lauftraining, steigen wieder ein oder sind schon fortgeschrittener Läufer? Dann haben wir hier genau das Richtige für Sie: Wir stellen drei Trainingspläne für die Dauer von neun Wochen ... weiter lesen
  • So klappt der Muskelaufbau

    Wenn’s um Muskelaufbau geht, verfolgen Männer und Frauen oft unterschiedliche Ziele: Während sie  nach straffen Konturen strebt, wünscht er sich stählerne Muskeln. Brauchen Frauen ... weiter lesen
  • 7 bekannte Fitness-Mythen im Check

    Viele Mythen und Gerüchte ranken sich um das Thema Fitness: Ist Krafttraining wirklich das Wundermittel gegen Fettpolster? Was stimmt denn nun und aus welchem Grund? Wir haben sieben Fitness-Mythen für ... weiter lesen
  • Beach Volleyball - Voll im Trend

    Sie möchten gern einmal wie die Profis durch den Sand hechten? Beach-Volleyball begeistert viele Menschen. Die besondere Art des Volleyballs wird barfuß am Strand oder auf Sandflächen gespielt. Dabei treten ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

    Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind Ihnen auf Dauer zu langweilig? Dann probieren Sie doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen ... weiter lesen
  • Personal Trainer: Alles, was Sie über das Coaching nach Maß wissen müssen!

    Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, fit bleiben – die guten Gründe für Sport und ein gesünderes Leben sind nicht zu übersehen. Die nötige Motivation, sich ins Gym zu bewegen ... weiter lesen
  • Keine Ausreden mehr - Fitness auch an trüben Tagen.

    Ein anstrengender Arbeitstag, die Lieblingsfernsehserie oder schlechtes Wetter – wenn es darum geht, den Sport mal ausfallen zu lassen, sind wir um faule Ausreden selten verlegen. Doch jetzt ist damit Schluss! ... weiter lesen
  • Fit - Oder kraftlos und matt

    Sie möchten fit werden? Eine gute Entscheidung, denn wenn Sie sich viel bewegen, steigern Sie Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Damit Ihr Vorhaben klappt und Sie auch fit bleiben, ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

    Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind Ihnen auf Dauer zu langweilig? Dann probieren Sie doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

    Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind Ihnen auf Dauer zu langweilig? Dann probieren Sie doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen ... weiter lesen
  • Den Rücken zurecht rücken

    Millionen Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Im Rahmen einer Studie des Robert-Koch-Instituts aus dem Jahr 2009 gaben 20,7 Prozent der Befragten an, im letzten Jahr mindestens drei Monate unter anhaltenden ... weiter lesen
  • Tut gut: Wirbelsäulengymnastik

    Bestimmt haben Sie Ihren Rücken schon einmal schmerzhaft gespürt. Laut dem Bundesgesundheitssurvey treten Rückenschmerzen bei 66 Prozent der Frauen und 57 Prozent der Männer auf. Vor allem im Lenden- und ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

    Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind Ihnen auf Dauer zu langweilig? Dann probieren Sie doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen ... weiter lesen
  • Workout Arme – hier geht’s zu den straffen Oberarmen

    Es muss ja nicht gleich die Bodybuilder-Statur sein, aber wer wünscht sich nicht straffe, wohldefinierte Arme? Sagen Sie jetzt „bye-bye, Winke-Speck!“ – mit unserem effektiven Arm-Workout. ... weiter lesen
  • Die wichtigsten Lauftipps: Ein Profi macht’s vor!

    Lust auf Fitness? Dann nichts wie los mit dem Lauftraining! Mit richtiger Technik, passender Ausrüstung und optimaler Vor- und Nachbereitung können Einsteiger direkt durchstarten. Dank unserer Kooperation ... weiter lesen
  • Fitnessstudio oder Zuhause: Wo trainiere ich am besten?

    Sich an die Öffnungszeiten von Fitnessstudios zu halten, ist nicht Ihr Ding? Andererseits trainieren Sie gerne an Profigeräten? Sowohl fürs Fitnesscenter, als auch für das Training zu Hause ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

    Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind Ihnen auf Dauer zu langweilig? Dann probieren Sie doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen ... weiter lesen
  • Schwimmen: Mit Trainingsplan zu mehr Ausdauer

    Schwimmen ist das ganze Jahr über ein gesundes Vergnügen. Auch für Menschen mit Übergewicht und ... weiter lesen
  • Bauch, Beine und Po Workout – fünf wirksame Übungen

    Bauch, Beine, Po – diese Regionen werden von den meisten Frauen als persönliche Problemzonen empfunden. Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po, für viele Frauen gehört ... weiter lesen
  • Motivationsschübe für mehr Spaß und ein langes Leben

    Liegt es in den Genen wie alt man wird? Ja, aber nicht nur! Denn unser biologisches Lebensalter wird auch durch äußere Faktoren stark beeinflusst. So spielen beispielsweise Ernährung und Bewegung eine wichtige ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

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  • Laufen - Dem Kreislauf auf die Beine helfen

    Sie suchen nach einer Sportart, die Sie an der frischen Luft ausüben können? Probieren Sie doch mal das Joggen aus, damit sind Sie ein guter Gesellschaft. Denn das Lauf-Training ist mittlerweile zum echten ... weiter lesen
  • Tough Mudder 2018: Mehr als nur ein Hindernislauf

    Sie wollen raus aus dem alltäglichen Wahnsinn rund um Arbeit, Einkaufen, Kinder und Haushalt? Endlich etwas erleben, das Sie an Ihre Grenzen bringt? Vielleicht haben Sie auch Freunde, denen es genauso ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

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  • Muskelnahrung - Energie für Radfahrer

    Radfahren liegt im Trend: Es schont die Umwelt, das Portemonnaie und sorgt für jede Bewegung an der frischen Luft. Wer auch abseits vom Alltag gerne radelt weiß, dass Fahrradfaren gleich mehrere ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

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  • Snack it! Trockenobst

    Früher wurden Trockenfrüchte hauptsächlich im Winter und speziell in der Adventszeit und zu Weihnachten verzehrt. Heute essen wir sie das ganze Jahr über, denn die leckeren Snacks haben viel zu bieten. ... weiter lesen
  • Man ist immer so alt, wie man sich macht: So können Sie Ihr biologisches Alter selbst beeinflussen

    Unser Alter – das sind zunächst einmal die Lebensjahre seit unserer Geburt. Doch warum sieht der eine so viel jünger aus als ein Gleichaltriger, ein anderer wiederum sehr viel älter? ... weiter lesen
  • Fitness - Zauberformel für Aussehen und Gesundheit

    Abnehmen, um fit zu sein, das ist das Ziel der einen. Starke Muskeln und schön geformte Konturen sind der Wunsch der anderen. Auch wenn jeder andere Erwartungen an die Fitness seines Körpers hat: der Weg ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

    Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind Ihnen auf Dauer zu langweilig? Dann probieren Sie doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen ... weiter lesen
  • EMS-Training: Mit Spannung zum Traumbody

    Wie im Science-Fiction-Film stehen sie in Fitnessstudios und trainieren für ihre Fitness: die Fans des EMS-Trainings. Immer mehr spezielle Studios eröffnen in Groß- und Kleinstädten, um ... weiter lesen
  • Aqua Fitness - Training im Wasser

    Lust auf Bewegung im erfrischenden Nass? Probieren Sie es mit Aqua-Fitness. Darunter sind sportliche Aktivitäten zu verstehen, die senkrecht im Wasser stattfinden. Von Aqua-Jogging über Aquarobic bis hin ... weiter lesen
  • Fit mit Springseil Training

    Sie möchten etwas für Ihre Kondition tun, haben die richtige Sportart aber noch nicht gefunden? Rope Skipping liegt voll im Trend. Das Training mit dem „Rope“ ist äußerst effizient, denn es beansprucht ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

    Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind Ihnen auf Dauer zu langweilig? Dann probieren Sie doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen ... weiter lesen
  • Hochintensiv & höchst effektiv – Freeletics

    Was gestern das Trainieren auf dem Trimm-dich-Pfad war, ist heute Freeletics. Das intensive Trainingsprogramm bringt alle Muskeln in Bewegung und verspricht Fitness wie noch nie. Auf dem Programm stehen dabei ... weiter lesen
  • Brainfood - Geistige Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter

    Geistige Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter – wer wünscht sich das nicht? Dafür können Sie einiges tun: Wählen Sie die richtigen Lebensmittel für Ihre grauen Zellen. Trinken Sie ausreichend, damit ... weiter lesen