Kind & Familie

  • Stillen - Die richtige Ernährung

    Muttermilch ist das beste für Ihr Kind. Ideal ist es, 4 bis 6 Monate voll zu stillen. Auch danach können Sie die Breimahlzeiten mit Muttermilch kombinieren, so lange, ... weiter lesen
  • Leichter Osterbrunch – viel Genuss, wenig Kalorien

    Ostern wird in aller Welt ganz unterschiedlich gefeiert ─ hierzulande z.B. mit einem lockeren Osterbrunch. Mit unseren ... weiter lesen
  • Säuglingsernährung - Gute Hygiene ist ein Muss

    Das Immunsystem von Neugeborenen ist noch nicht voll ausgereift. Deshalb reagieren Babys besonders im ersten Lebensjahr empfindlich auf krankmachende Keime. Wenn Sie Ihr Kind mit der Flasche ernähren oder ... weiter lesen
  • Hygienetipps - So beugen Sie Magen- Darmerkrankungen vor

    Endlich mal wieder etwas Anderes sehen, neue Eindrücke sammeln und die Seele einfach baumeln lassen: Verreisen macht einfach Spaß. In anderen Ländern herrschen allerdings auch andere Sitten – vor allem, ... weiter lesen
  • Wenn nichts mehr geht! Verstopfung in der Schwangerschaft: Das können Sie tun

    Viele Schwangere kennen das Problem: Mit der frohen Botschaft kündigen sich meisten sehr bald Verdauungsbeschwerden an. Die Symptome sind vielfältig, so auch die Möglichkeiten sie zu behandeln. ... weiter lesen
  • Tipps für die Ernährungserziehung bei Kindern

    weiter lesen
  • Das Osterfest und die weltweiten Bräuche, Ostern zu feiern

    Wussten Sie, dass die Finnen an Ostern Hiebe verteilen? Oder haben Sie schon einmal vom Eierrollen vor dem Weißen Haus gehört? Ein Osterfest ohne Osterweiber ist in Schweden undenkbar. Und in ... weiter lesen
  • Babynahrung - 100 Jahre Erfahrung

    Für das Baby ist es das Beste, wenn es gestillt wird*. Da besteht kein Zweifel. Aber es gibt Mütter, die aus verschiedenen Gründen Ihr Kind nicht an der Brust ernähren können oder wollen. So ist es gut ... weiter lesen
  • Verreisen mit Kind - Tipps für die Reise

    Eine Reise ist gerade für Kinder immer ein Abenteuer. Sie freuen sich darauf, Neues kennenzulernen und zu entdecken. Dauert die Anreise zum Urlaubsort etwas länger, können Kinder ungeduldige Reisepartner ... weiter lesen
  • Der Muttertag als Familientag

    Feiern Sie den Muttertag, indem Sie einfach mal aus den familiären Gewohnheiten ausbrechen. Aber nicht allein, sondern mit der ganzen Familie. Wir haben für Sie Vorschläge zusammengestellt, die zu jedem ... weiter lesen
  • Nestlé for healthier Kids: Das Video zur Kampagne

    Zurück zum Kids Special weiter lesen
  • Optimierte Mischkost - Für ein gesundes Wachstum

    „Kuchen“ oder „Pizza“ – sind dies auch die Favoriten auf dem Speiseplan Ihrer Kinder? Viele Kinder mögen Fastfood und Süßes sehr gerne. Das ist in Ordnung, solange ... weiter lesen
  • Säuglingsernährung - Risiko für Kinder aus Allergikerfamilien

    Auch wenn Ihr Baby eine allergische Veranlagung von Ihnen geerbt hat, muss es nicht unbedingt zum Ausbruch einer Allergie kommen. Denn nicht nur die erbliche Veranlagung allein bringt das Immunsystem durcheinander. ... weiter lesen
  • 5 Tipps für einen gelungenen Urlaub

    Sommerzeit ist Urlaubszeit! Damit Sie Ihre wohlverdienten freien Tage auch in vollen Zügen genießen können, haben wir einige nützliche Tipps für Sie zusammengestellt – von Tricks gegen Reiseübelkeit ... weiter lesen
  • Halloween – Kürbis von A bis Z

    Draußen wird es dunkel und kalt. Die Kinder feiern die Gruselzeit mit ausgehöhlten, kerzenerleuchteten Kürbissen, die Geister fernhalten sollen. Halloween – das Fest, das aus den USA ... weiter lesen
  • Das richtige Körpergewicht

    Fragen Sie sich auch – wie übrigens viele Eltern – ob das Gewicht Ihres Kindes im Normalbereich liegt? Ist Ihr Sprössling ein schlechter Esser oder ein besonders quirliges Kind, das sehr dünn aussieht? ... weiter lesen
  • Essen - Richtiges Essverhalten lernen

    Unser Essverhalten schauen wir von unseren Eltern ab. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Kindern schon früh eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung vorleben. Und wenn Sie eine angenehme Essatmosphäre ... weiter lesen
  • So schläft mein Baby durch

    Sie sind müde und abgespannt, weil Ihr Baby nicht schlafen kann? Es wäre traumhaft, wenn Sie endlich einmal eine Nacht durchschlafen könnten. Verzagen Sie nicht. Sie können Ihr Baby dabei unterstützen, ... weiter lesen
  • Tipps und Rezepte für ein gelungenes Picknick.

    Sie planen einen Ausflug mit Freunden oder der Familie? Egal, mit wem Sie unter freiem Himmel speisen – für ein gelungenes Picknick brauchen Sie lediglich drei Dinge: schönes Wetter, einen gut erreichbaren ... weiter lesen
  • Kindergeburtstag – Organisieren von Kindergeburtstagen

    Schon lange vor dem Geburtstag steigt die Vorfreude auf das Fest, denn Kindergeburtstag zu feiern macht den Kleinen immer Spaß – nicht nur wegen der Geschenke. Gefallen soll es natürlich dem Geburtstagskind ... weiter lesen
  • Magersucht bei Kindern

    Als Eltern geraten Sie zu Recht in Sorge, wenn Ihre Tochter oder Ihr Sohn auffallend dünn ist oder in letzter Zeit kontinuierlich abgenommen hat. Mögliche Ursachen sind ein Wachstumsschub, aber auch die Magersucht ... weiter lesen
  • Trinken für Kinder

    Der menschliche Körper besteht zu mehr als der Hälfte aus Wasser, ... weiter lesen
  • Babynahrung - Selbst kochen oder Fertignahrung

    Eines vorweg: Sie können Ihr Baby mit selbst zubereiteter Beikost, und auch mit Fertignahrung gesund ernähren. Gekochtes ist nicht zwingend besser als fertige Nahrung aus dem Gläschen oder zum Anrühren. ... weiter lesen
  • Lange Leine, starke Beine – ab auf die Slackline!

    Vom Extremsport zum Trendsport und inzwischen auch im heimischen Garten angekommen: der Balance-Akt auf der Slackline. Warum das ein Spaß für die ganze Familie ist, welche Vorteile es für den ... weiter lesen
  • Kochrezepte und Dekoideen für den Muttertag

    Wie sieht ein idealer Muttertag aus? Morgens Kaffee oder Tee, frischen Orangensaft und duftende Croissants ans Bett, vormittags reichlich Zeit im Bad verbringen, dann ein gutes Buch lesen, am hübsch gedeckten ... weiter lesen
  • Fastfood - fettarm und gesund

    Ihr Kind liebt Fast Food? Die meisten Kinder und Jugendlichen tun das. Akzeptieren Sie die Vorlieben Ihrer Sprösslinge – Verbote machen Pommes und Co. nur noch attraktiver. Peppen Sie Hamburger, Pizza und ... weiter lesen
  • Bewegung - Für Kinder besonders wichtig

    Kennen Sie noch den ständigen Drang nach Rutschen, Rennen und Hüpfen oder Drehen aus Ihrer Kindheit? Vielfältige Körpererlebnisse sind für eine gute Entwicklung unserer Kinder unerlässlich. Über Bewegung ... weiter lesen
  • Stillen und Abstillen

    Muttermilch ist das Beste für ein Kind, weil sie alles bietet, was das Baby für eine gesunde Entwicklung braucht. Sie enthält leicht verdauliches Eiweiß, Fette, Kohlenhydrate und wichtige ... weiter lesen
  • Rezepte für das Osterfest - von der Vorspeise zum Dessert

    Ostern ist eines der kulinarischen Highlights des Jahres. Traditionsgemäß nutzen viele Familien das lange Osterwochenende, um gemeinsam nach Herzenslust zu schlemmen. Nach dem vegetarischen Gründonnerstag ... weiter lesen
  • Sportart - Kindern fällt die Wahl schwer

    Ihr Kind möchte unbedingt eine bestimmte Sportart erlernen? Prüfen Sie gemeinsam, ob sie seinen Interessen entspricht. Es gibt für jede Begabung und jedes Naturell die richtige Bewegungsform. Ob Schwimmen, ... weiter lesen
  • Lebensmittelallergie - Kinder reagieren häufiger

    Eine Allergie ist ein Fehlalarm des Immunsystems als Reaktion auf harmlose Stoffe aus der Umwelt, z. B. Blütenstaub oder Eiweiße in ... weiter lesen
  • Obst - Babys lieben es

    Ihr Baby ist fünf bis sieben Monate alt? Neben Mutter- oder Säuglingsmilch können Sie jetzt zusätzlich andere Lebensmittel wie Gemüse, Kartoffeln, Fleisch, Getreide und Früchte. ... weiter lesen
  • Top WM-Party: Lecker Grillen

    Sommerzeit ist Grillzeit! Wie Ihre nächste Grillparty zum vollen Erfolg wird? Wir verraten Ihnen spannende Fakten rund um männliche und weibliche Grill-Vorlieben sowie leckere Rezepte mit Fleisch ... weiter lesen
  • Fakten & Tipps rund um die Kinderernährung

    Obst und Gemüse schmecken nicht, Pizza und Pasta könnte es dagegen jeden Tag geben – haben Ihre Kinder und Sie auch öfter mal unterschiedliche Ansichten, was auf den Tisch kommen soll? ... weiter lesen
  • Süßigkeiten & Kinder: erlaubt?

    Uns allen ist eine Vorliebe für Süßes angeboren. Später kommen noch andere Geschmacksrichtungen hinzu, aber Gummibärchen, Bonbons und Schokolade gehören zu den Lieblingssnacks vieler Kinder. Die meisten ... weiter lesen
  • Folsäure - Wichtig in der Schwangerschaft

    Gerade in den ersten Wochen nach der Befruchtung der Eizelle brauchen Schwangere besonders viel Folsäure, damit ... weiter lesen
  • Picky Eater – was tun, wenn das Kind nicht will?

    Picky Eater sind wählerisch und fürchten sich geradezu vor neuen Lebensmitteln. Diese Zeit macht fast jedes Kind einmal durch, da fliegt dann auch schon mal der Brokkoli vom Tisch und Tränen ... weiter lesen
  • Tipps gegen Weihnachtsstress

    Adventskalender bestücken, Stollen und Plätzchen backen, die Wohnung dekorieren, Geschenke organisieren – die Liste scheint unendlich. Eigentlich sollte die Adventszeit magisch und voller Vorfreude ... weiter lesen
  • So gibt's eine leckere Pause

    Lernen macht schlau – und kostet Energie (Kalorien)! Daher ist nach dem Frühstück ... weiter lesen
  • Übergewicht bei Kindern?

    Als Eltern kommt Ihnen eine wichtige Rolle zu, wenn es um das Körpergewicht Ihres Kindes geht. Doch wie nimmt man sinnvoll Einfluss auf ein übergewichtiges Kind? Und wie klappt das Abnehmen sanft ... weiter lesen
  • Schwangerschaft - Mythen und Fakten

    Das haben Sie bestimmt schon gehört: Bei Morgenübelkeit wird’s ein Mädchen. Schwangere müssen doppelte Mengen essen. Oder ein bisschen Alkohol schadet nicht. Lassen Sie sich nicht verunsichern. Auf Sprüche ... weiter lesen
  • Tipps für mehr Bewegung im Kinder-Alltag

    ... weiter lesen
  • Halloween – So wird die Halloweenfeier zum Hit

    Wenn es draußen dunkel und herbstlich wird, beginnt die Gruselzeit. Die Tradition, Halloween zu feiern, kommt aus den USA: Am „All Hallows Evening“, also am Abend vor Allerheiligen, sollten mit Masken ... weiter lesen
  • Das gehört in die Schultüte

    Steht Ihrem Kind in diesem Jahr der große Tag bevor – die Einschulung? Dann wird es höchste Zeit, sich über den Inhalt der Schultüte Gedanken zu machen. Denn die gehört zu einem erfolgreichen Schulstart ... weiter lesen
  • Bewegungstipps - Längere Fahrten mit Kindern meistern

    „Wann sind wir endlich da?“ Die Geduld von Kindern auf Reisen ist oft sehr begrenzt. Bereits nach kurzer Zeit wird es ihnen langweilig, zu eng oder zu heiß. Sie haben Durst, Hunger und keine Lust mehr. ... weiter lesen
  • Schwangerschaft und Ernährung

    Grundsätzlich gilt: vieles. Es gibt nur wenige Ausnahmen, die wir hier zusammengefasst haben. Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft sorgt dafür, dass Sie und Ihr Baby alles bekommen, was Sie brauchen. ... weiter lesen
  • Tipps im Umgang mit Süßigkeiten bei Kindern

    ... weiter lesen
  • Osterspiele rund ums Ei

    Die Geschichten über den Osterhasen, die kleinen Geschenke und natürlich die vielen bunten Eier machen Ostern zu einer Freude für Klein und Groß. Mit originellen Osterspielen werden die Feiertage zu einem ... weiter lesen
  • Kinder und Sport: so klappt‘s

    Ihr Kind ist ein Sport-Muffel, sieht lieber auf dem Sofa fern und nascht dabei Süßigkeiten? Dann ist es Zeit, etwas zu ändern. Denn Sport ist wichtig für die Gesundheit Ihres Nachwuchses. ... weiter lesen
  • Auslandsreise mit Kind - Kulinarische Spezialitäten gemeinsam genießen

    Von Couscous bis Sushi – in fremden Ländern treffen wir auf andere Essgewohnheiten und kulinarische Spezialitäten. Sie selbst sollten es nicht versäumen, die fremden Köstlichkeiten zu probieren. Für ... weiter lesen

Wohlfühlgewicht

  • Glutenfreie Diät unter der Lupe

    Diäten unter der Lupe: Glutenfreie Diät Fazit: Die Glutenfreie Diät ist nicht zu empfehlen ... weiter lesen
  • Leichtes Obst und Gemüse im Sommer

    Läuft Ihnen das Wasser im Mund zusammen, wenn Sie an saftige Sommerfrüchte und knackiges Sommergemüse denken? In der wärmsten Jahreszeit ist der Appetit auf erfrischende, leichte Kost besonders groß. Halten ... weiter lesen
  • Gute Vorsätze: So erreichen Sie Ihre Ziele für ein gesundes neues Jahr

    Alle Jahre wieder starten wir mit guten Vorsätzen und nehmen uns fest vor: Das wird ein gesundes neues Jahr! Vielleicht haben auch Sie sich vorgenommen, 2 Mal in der Woche Sport ... weiter lesen
  • Mehr Schein als Sein? Online-Abnehmprogramme im Test

    Was haben Plakatwände und Frauenzeitschriften am Jahresanfang gemeinsam? Genau, sie sind voll mit Werbeanzeigen für trendige Online-Abnehmprogramme, teilweise von und mit mehr ... weiter lesen
  • Frühlingsgemüse – gut für die schlanke Linie

    Herrlich, dieses knackfrische Gemüse im Frühling! Drei Portionen Gemüse (à 135 Gramm, ergibt insgesamt ca. 400 Gramm) sollten im Rahmen einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung sowie einem ... weiter lesen
  • Wohlfühlgewicht - Wege zum Ziel

    Wenn die Waage zu viele Kilos anzeigt, können Sie einiges tun, um Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Zum Beispiel hilft ausreichend Schlaf bei Ihrem Abnehmvorhaben. Wussten Sie schon, dass bei extremer Müdigkeit ... weiter lesen
  • Gute Vorsätze: So erreichen Sie Ihre Ziele für ein gesundes neues Jahr

    Alle Jahre wieder starten wir mit guten Vorsätzen und nehmen uns fest vor: Das wird ein gesundes neues Jahr! Vielleicht haben auch Sie sich vorgenommen, 2 Mal in der Woche Sport ... weiter lesen
  • FdH unter der Lupe

    Diäten unter der Lupe: FdH Fazit: FdH ist nicht zu empfehlen Prinzip von ... weiter lesen
  • Lecker - Käse mit wenig Fett

    Sie sind ein Fan von Käse? Genießen Sie das gesunde, köstliche Milchprodukt öfter in der leichten Variante. Käse mit weniger Fett bietet ausreichend Auswahl für jeden Geschmack. Herzhafter Hartkäse, ... weiter lesen
  • Mit Street food einmal rund um die Welt

    Der neue Trend heißt Street food. Schon einmal davon gehört? Der Begriff steht für frisch zubereitete, internationale und authentische Gerichte, die „aus der Hand“ ... weiter lesen
  • Diät Rezepte - Für Dünne Menschen

    Sind Sie wirklich zu dünn? Nutzen Sie unseren BMI-Rechner, um es herauszufinden. Wer dünn ist, wird von vielen Menschen beneidet! Aber: Immer mehr Menschen ... weiter lesen
  • Schlank durch den Urlaub

    Sommerzeit ist Urlaubszeit! Freuen Sie sich schon auf Ihre wohlverdienten Ferien und die leckeren Highlights der regionalen Küche? Verspeisen Sie die kulinarischen Köstlichkeiten nach Herzenslust, ohne dabei ... weiter lesen
  • Unser Ernährungsplan zum Abnehmen – einfach downloaden und starten!

    Schritt für Schritt zum Wohlfühlgewicht: Mit unserem Ernährungsplan zum Abnehmen starten Sie direkt durch. Nutzen Sie die praktische Vorlage zum Herunterladen und legen Sie sofort los! So können ... weiter lesen
  • Online-Coaches im Test │ Nestlé Ernährungsstudio

    Was haben Plakatwände und Frauenzeitschriften am Jahresanfang gemeinsam? Genau, sie sind voll mit Werbeanzeigen für trendige Online-Abnehmprogramme, teilweise von und mit mehr oder weniger bekannten ... weiter lesen
  • Imbiss - Essen außer Haus

    Wenn uns der Beruf sehr fordert, fehlen oft Zeit und Lust fürs Einkaufen und Kochen. Kantine und Restaurant, Bäcker und Metzger oder der Imbiss um die Ecke sind willkommene, zeitsparende Alternativen. Stellen ... weiter lesen
  • Schlankheitsmittel - Appetitzügler - Fettblocker - Wissenswertes über Wundermittel

    Mit Schlankheitsmitteln purzeln die Pfunde? Appetitzügler, Fettblocker und sättigende Quellstoffe sollen zur ... weiter lesen
  • Einfacher abnehmen: Wie kann ich meinen Stoffwechsel anregen?

    Wenn der Stoffwechsel auf Hochtouren läuft, klappt’s leichter mit der schlanken Linie. Aber kann man dem eigenen Stoffwechsel tatsächlich auf die Sprünge helfen? Immer wieder werden stoffwechselanregende ... weiter lesen
  • Die Glyx-Diät unter der Lupe

    Diäten unter der Lupe: Glyx-Diät Fazit: Die Glyx-Diät ist eingeschränkt zu empfehlen ... weiter lesen
  • Schlankheitstrip - Wenn Kinder hungern

    Kaum legen Mädchen ihre Barbiepuppen oder Pferdebücher zur Seite, sind sie wie verwandelt. Jetzt sind Wimperntusche, Lidschatten und modische Klamotten angesagt. Immer öfter drehen sich die Kleinen vor dem ... weiter lesen
  • Streetfood

    Der neue Trend heißt Street food. Schon einmal davon gehört? Der Begriff steht für frisch zubereitete, internationale und authentische Gerichte, die „aus der Hand“ gegessen werden. ... weiter lesen
  • Gewohnheiten - Ungünstige Essgewohnheiten erkennen

    Es ist nicht immer Hunger – auch bestimmte Gewohnheiten verleiten uns zum Essen. Wer beispielsweise regelmäßig während der Lieblingssendung Schokolade nascht, bekommt oft schon beim Einschalten des Fernsehers ... weiter lesen
  • Neu: Schlanktrend Achtsamkeit

    Endlich schlanker werden: Abnehmen und Diäten verschiedenster Art bestimmen den Blätterwald und die Fernsehberichterstattung. Trotzdem ist die Zahl der Übergewichtigen in den vergangenen Jahren nicht zurückgegangen, ... weiter lesen
  • Ernährungstagebuch führen – gezielt abnehmen

    Das Ernährungstagebuch ist der erste Schritt auf dem Weg zu Ihrem Wohlfühlgewicht. Durch genaue Aufzeichnungen erkennen Sie schlechte Gewohnheiten und verbessern Ihr Essverhalten. Seien Sie ehrlich ... weiter lesen
  • Gute Vorsätze: So erreichen Sie Ihre Ziele für ein gesundes neues Jahr

    Alle Jahre wieder starten wir mit guten Vorsätzen und nehmen uns fest vor: Das wird ein gesundes neues Jahr! Vielleicht haben auch Sie sich vorgenommen, 2 Mal in der Woche Sport ... weiter lesen
  • Gemüse aus Großmutters Beet

    Pastinaken, Schwarzwurzeln oder Rote Bete kennen Sie nur noch aus Großmutters Küche? Das „alte“ Gemüse erlebt jetzt sein ganz großes Revival! Wir verraten, warum klassische Gemüse nie aus der Mode ... weiter lesen
  • Natürlich abnehmen - Reine Kopfsache

    Wer abnehmen möchte, sollte nicht zuerst nach einer Diät Ausschau halten, sondern seinen Blick nach innen wenden. ... weiter lesen
  • Low-Carb-Diät unter der Lupe

    Diäten unter der Lupe: Low Carb-Diät Fazit: Eine Low Carb-Diät ist zu empfehlen Prinzip ... weiter lesen
  • Lebensmittel ohne Zusatzstoffe

    Immer mehr Verbraucher suchen nach Lebensmitteln mit ausschließlich natürlichen Inhaltsstoffen. Denn Essen ohne Geschmacksverstärker, Farbstoffe oder andere Zusatzstoffe bedeutet für viele Menschen ein ... weiter lesen
  • Mit Street food einmal rund um die Welt

    Der neue Trend heißt Street food. Schon einmal davon gehört? Der Begriff steht für frisch zubereitete, internationale und authentische Gerichte, die „aus der Hand“ ... weiter lesen
  • Idealgewicht - Richtig abnehmen

    Sie möchten gerne abnehmen, aber auf Ihrem Weg dorthin nicht auf falsche Behauptungen hereinfallen? „Blitz-Diäten machen schlank.“ „Leckereien sind verboten.“ „ weiter lesen
  • Schlank werden - Große Portionen helfen

    Low Fat – Diäten sind in, denn Fett gilt als Hauptverursacher von weiter lesen
  • Gesund und lecker: Mit diesen 5 Tipps machen Sie gesunde Ernährung zur Familiensache

    Sie möchten Ihren Lieben einen gesünderen Lebensstil schmackhaft machen? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, damit loszulegen! Denn eine ausgewogene ... weiter lesen
  • Schluss mit Abnehm-Mythen

    Wir kennen sie alle! Trotzdem fragen wir uns: Was ist dran an den gängigsten Abnehm-Mythen? Macht spätes Essen dick? Darf man beim Abnehmen Süßigkeiten essen? Das Nestlé Ernährungsstudio klärt auf! weiter lesen
  • Getreide - Erfahren Sie mehr über Getreideprodukte

    Echte Fans können bei keiner Mahlzeit auf leckere Getreideprodukte verzichten. Frühstück oder Mittagessen, Kaffeetafel oder Brotzeit – die Zubereitungen reichen von einfach bis raffiniert, von wohlschmeckend ... weiter lesen
  • Tools für das richtige Gewicht - BMI, T/H-Quotient & Co.

    Die Begriffe BMI und Taille-Hüft-Quotient sagen Ihnen vielleicht etwas. Aber haben Sie schon einmal von einer Körperfettzange oder BIA gehört? In diesem Artikel präsentieren wir verschiedene Methoden zur ... weiter lesen
  • Metabolic Balance unter der Lupe

    Diäten unter der Lupe: Metabolic Balance Fazit: Metabolic Balance-Programm ist nicht zu empfehlen ... weiter lesen
  • Beeren - Gesunde Ballaststoffe

    Sie mögen Beeren aller Art? Greifen Sie zu, denn jetzt gibt es viele Beerenfrüchte aus heimischem Freilandanbau. Die sind besonders aromatisch und enthalten wichtige Inhaltsstoffe. Deshalb können Sie ruhig ... weiter lesen
  • Mit Street food einmal rund um die Welt

    Der neue Trend heißt Street food. Schon einmal davon gehört? Der Begriff steht für frisch zubereitete, internationale und authentische Gerichte, die „aus der Hand“ ... weiter lesen
  • So klappt es mit dem Abnehmen

    Die Stars in Hollywood und die Models auf den Laufstegen stehen unter permanenter Beobachtung und müssen daher immer besonders auf ihr Gewicht und ihren Körper achten. Außerdem lassen die Film- und Foto-Kameras ... weiter lesen
  • Fitness-Apps im Test

    Gesundheits-Apps und Fitness-Armbänder boomen: Auf Ihrem Weg zu einem fitteren Leben können sie durchaus praktisch sein. Doch welche App hat welchen Schwerpunkt und passt am besten zu Ihren Fitness- ... weiter lesen
  • Gute Vorsätze: unsere Top-5-Liste für ein gesünderes 2019

    Alle Jahre wieder starten wir voller Elan und guter Vorsätze ins neue Jahr. Die Liste kann lang sein – ganz oben stehen aber bei vielen ähnliche Ziele – vor allem für eine gesündere ... weiter lesen
  • Appetit anregen - einfach und natürlich

    Jedes Essen schmeckt plötzlich gleich. Alles ist auf einmal irgendwie fade und öde? Weder Ihr Lieblingsgericht noch die früher heiß geliebte Torte können Sie jetzt noch locken? Appetitverlust entsteht ... weiter lesen
  • Grillen - die Saison ist eröffnet

    Alle Jahre wieder startet mit den ersten warmen Tagen die Grillsaison für Freiluftfans. Die verführerischen Düfte gegrillter Köstlichkeiten lassen einem das Wasser im Munde zusammenlaufen. Grillen an der ... weiter lesen
  • Was hilft gegen Cellulite? Vier Behauptungen im Visier

    „Orangenhaut, nein danke!“. Sobald die Temperaturen steigen und Röcke wie Hosen kürzer werden, ist frau auf der Suche nach schneller Abhilfe: Entschlacken, Abnehmen, aufwendige Behandlungen ... weiter lesen
  • Die Schlank-im -Schlaf-Diät unter der Lupe

    Diäten unter der Lupe: Schlank im Schlaf-Diät Fazit: Die Schlank im Schlaf-Diät ist nicht zu empfehlen ... weiter lesen
  • Lebensmittel mit wenig Kalorien – jetzt zuschlagen!

    Pizza, Pommes, Pralinés – diese beliebten drei „P“ stecken bekanntermaßen voller Kalorien und bedeuten nur einen Bruchteil der vielen Produkte, die wir meiden, wenn wir abnehmen ... weiter lesen
  • Mit Street food einmal rund um die Welt

    Der neue Trend heißt Street food. Schon einmal davon gehört? Der Begriff steht für frisch zubereitete, internationale und authentische Gerichte, die „aus der Hand“ ... weiter lesen
  • Übergewicht - Neue Erkenntnisse

    Ernährung und Bewegung gelten als Haupteinflussfaktoren auf das Körpergewicht. Darüber hinaus scheinen weitere Aspekte bedeutend zu sein: So essen Wenig-Schläfer offenbar mehr. Wohltemperierte ... weiter lesen
  • Auf geht's zur Sommerfigur

    Der Sommer kommt mit schnellen Schritten und mit ihm die Freibadsaison. Bringen Sie Ihren Körper rechtzeitig in Form – indem Sie figurbewusst essen, trinken und sportlich aktiv sind. Begleiten Sie Ihren ... weiter lesen
  • Gute Vorsätze: So erreichen Sie Ihre Ziele für ein gesundes neues Jahr

    Alle Jahre wieder starten wir mit guten Vorsätzen und nehmen uns fest vor: Das wird ein gesundes neues Jahr! Vielleicht haben auch Sie sich vorgenommen, 2 Mal in der Woche Sport ... weiter lesen
  • Gewicht verlieren ohne Diät

    Ausgewogen und kalorienarm essen – das geht auch ohne Diät. Unsere Ernährungspyramide ... weiter lesen
  • Ob jung oder alt – die Ernährung macht’s

    Eins ist klar: Lecker essen und genießen möchten wir immer, daran ändert auch das Alter nichts. Fragen Sie sich aber häufiger, wie Sie eine weiter lesen
  • Ausgewogene Ernährung ab 60 – Das ändert sich

    Dank moderner Medizin, besserer Aufklärung und gestiegenem Gesundheitsbewusstsein werden wir immer älter. Und das auch noch bei immer besserer Gesundheit! Selbst graue Haare liegen voll im Trend – ... weiter lesen
  • Schüßler-Salze unter der Lupe

    Diäten unter der Lupe: Schüßler-Salze Fazit: Schüßler-Salze sind nicht zu empfehlen ... weiter lesen
  • Gewicht konstant - Hunger im Griff

    Regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten nach der Ernährungspyramide versorgen uns gleichmäßig mit Energie und halten ... weiter lesen
  • Fisch - Kabeljau und Co.

    Fisch ist nicht nur gesund, sondern richtig zubereitet ein Hochgenuss, der noch mehr Vielfalt in Ihren Speiseplan bringt. Auch der schlanken Linie kann Fisch gut tun. Wenig weiter lesen
  • Der Kick für Ihre Schönheit

    Sie wünschen sich eine schöne Haut, gesunde Haare, starke Fingernägel und eine Figur, die sich sehen lassen kann? Zur Schönheit tragen u. ... weiter lesen
  • Spargel – gesund und lecker zur Spargelzeit

    Spargelfreunde aufgepasst: Leckeren heimischen Spargel gibt es bis zum Johannistag am 24. Juni. Dann endet die Saison, damit die Spargelpflanze bis zum nächsten Frost neue Kräfte sammeln kann. Also ... weiter lesen
  • Alles Smoothie, oder was? Leichte Rezepten fürs Wohlfühlgewicht

    Gesundes Glück in Flaschen! Bunt, abwechslungsreich, praktisch im Alltag: Warum Smoothies sich aktuell großer Beliebtheit erfreuen, leuchtet ein. Doch damit nicht genug – die Mixgetränke ... weiter lesen
  • Bewegung hält fit und schlank

    Bewegung, Bewegung, Bewegung? Aber ja! Verlassen Sie also Ihren Sessel, die Couch oder den Schreibtisch und tun Sie etwas für Ihren Körper. Mit mehr Bewegung im Alltag und etwas Sport ist es viel leichter, ... weiter lesen
  • Fit mit ausgewogener Ernährung

    Gut essen und dennoch in Form bleiben, das ist kein Widerspruch. Lebensmittel richtig auswählen, sich regelmäßig bewegen und Körper und Seele im Gleichgewicht halten – so heißt das Rezept für Wohlbefinden ... weiter lesen
  • Grillen, aber bitte fettarm!

    Sobald die Temperaturen in die Höhe klettern, liegt abends oft der Geruch von köstlichem Grillfleisch in der Luft. Gerade wenn Sie häufig grillen, ist es wichtig, dass auch leichte Genüsse auf Ihrem Rost ... weiter lesen
  • Die South-Beach-Diät unter der Lupe

    Diäten unter der Lupe: South Beach-DiätFazit: Die South Beach-Diät ist nicht zu empfehlen ... weiter lesen
  • Food mit allen Sinnen genießen

    Sie stehen vor einem schön gedeckten Tisch, einem lecker angerichteten Essen und der aromatische Duft frisch zubereiteter Speisen kommt Ihnen entgegen – läuft Ihnen dabei auch das Wasser im Mund zusammen? ... weiter lesen
  • Schlankmacher - das ist dran

    Wer hatte nicht schon einmal den guten Vorsatz zum Jahreswechsel, sein Gewicht zu reduzieren? Dabei ist häufig die Verlockung groß, zu einem „Schlankheitsmittel“ zu greifen, um einfach ... weiter lesen
  • Appetit - Appetitanregende Speisen für mehr Gewicht

    Sie möchten sich gerne mal wieder so richtig aufs Essen freuen? Der Appetit lässt jedoch auf sich warten – eigentlich haben Sie gar keinen richtigen Hunger. Helfen Sie Ihrem Gewicht auf die Sprünge mit ... weiter lesen
  • Weg mit dem Speck!

    Woher kommen die überflüssigen Pfunde? Sie entstehen, wenn Sie auf Dauer mehr Kalorien mit der Nahrung aufnehmen ... weiter lesen
  • Be SMART – erfolgreich Ziele in die Tat umsetzen

    Sie kennen das: Die guten Vorsätze zum neuen Jahr sind gefasst, doch oft werden sie schon nach kurzer Zeit über Bord geworfen. Das liegt häufig an unrealistischen oder schlichtweg falschen Zielen. ... weiter lesen
  • Atkins-Diät unter der Lupe

    Diäten unter der Lupe: die Atkins-Diät Fazit: Die Atkins-Diät ist nicht zu empfehlen weiter lesen
  • Welche Diät ist empfehlenswert

    Spätestens kurz vor dem Urlaub steigt das Gewichts-Frust-Barometer: Der Badeanzug oder die Badehose vom Vorjahr kneift, unter der Bluse oder dem Hemd zeichnen sich Speckröllchen ab. Spätestens jetzt schreit ... weiter lesen
  • Intervallfasten: Diätrevolution oder nur ein Hype?

    Verzicht ist Trend – und so ist Intervallfasten aktuell in aller Munde. Dabei wurde diese Form des Fastens ... weiter lesen
  • Trennkost unter der Lupe

    Diäten unter der Lupe: Trennkost Fazit: Die Trennkost ist nicht zu empfehlen Prinzip ... weiter lesen
  • Molke - Gesund abnehmen

    Sie möchten abnehmen – aber gesund und mit den richtigen Nahrungsmitteln? Wichtig ist, dass Sie sich ausgewogen und kalorienbewusst ernähren. Lebensmittel mit einer hohen weiter lesen
  • Optifast® unter der Lupe

    Diäten unter der Lupe: Optifast® Fazit: Optifast® ist zu empfehlen ... weiter lesen
  • Abnehmen für Sportmuffel │ Nestlé Ernährungsstudio

    Haben auch Couch-Potatoes die Chance auf eine Wohlfühlfigur? Wenn also regelmäßiges Joggen oder schweißtreibende Work-outs keinen Spaß machen? Mit anderen Worten: Abnehmen ohne Sport ... weiter lesen
  • Tipps gegen Essen aus Langeweile

    Wenn Sie Langeweile haben, schauen Sie erst mal, was der Kühlschrank so hergibt? Da befinden Sie sich in guter Gesellschaft. Laut einer Umfrage der DAK essen fast ein Viertel der Befragten aus Langeweile und ... weiter lesen
  • Schokolade - Stimmungsmacher für Ihr Wohlbefinden

    Im Büro, vor dem Fernseher, nach dem Mittagessen – scheinbar unvermutet erwischt uns die unbezwingbare Lust auf Süßes. Fast jeder liebt Süßes, denn die Lust darauf wurde uns quasi in die Wiege gelegt: ... weiter lesen
  • Schnell abnehmen: Ist das wirklich sinnvoll? | Nestlé Ernährungsstudio

    Die Hose drückt, der Bikini ist zu eng, die Bluse spannt – spätestens jetzt denken die meisten: Eine wirksame Diät muss her und zwar zackig! Dass schnell abnehmen ... weiter lesen
  • Die Blutgruppen-Diät unter der Lupe

    Diäten unter der Lupe: Die Blutgruppen-Diät Fazit: Die Blutgruppen-Diät nicht zu empfehlen ... weiter lesen
  • Heilfasten: Tipps und Infos

    Fasten ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für eine begrenzte Zeit. In vielen Religionen wird zu bestimmten Zeiten im Jahr gefastet, so wird zum Beispiel in der katholischen ... weiter lesen
  • Mahlzeiten - Essen Sie langsam

    Genießen Sie Ihre Mahlzeiten langsam und bewusst? Oder gehören Sie eher zu den Schnellessern? Ihre Kalorienaufnahme hängt nicht nur von dem ab, was Sie essen, sondern auch davon, wie schnell Sie essen. Eine ... weiter lesen
  • Das Weight Watchers-Konzept unter der Lupe

    Diäten unter der Lupe: Weight Watchers Fazit: Das Weight Watchers-Konzept ist zu empfehlen weiter lesen
  • Abnehmen mit Fatburnern

    Um Fett zu verbrennen, braucht unser Stoffwechsel verschiedene „Zünder“. Zu diesen Fatburnern gehören zum Beispiel Hormone, aber auch Inhaltsstoffe von Lebensmitteln wie Mineralstoffe, ... weiter lesen
  • Frühjahrsputz mit Detox-Tee & Co.: So sinnvoll sind Detox-Produkte wirklich

    Schlapp, träge, ausgelaugt, dazu noch Stress, Fastfood und Alkohol: Klopft bei Ihnen da auch das schlechte Gewissen an? Im Frühling und mit Beginn der Fastenzeit haben viele Menschen das Bedürfnis, ... weiter lesen
  • Mehr Schein als Sein? Online-Abnehmprogramme im Test

    Was haben Plakatwände und Frauenzeitschriften am Jahresanfang gemeinsam? Genau, sie sind voll mit Werbeanzeigen für trendige Online-Abnehmprogramme, teilweise von und mit mehr ... weiter lesen
  • Fast Food im Check: Das steckt drin

    Fast Food bedeutet „schnelle Nahrung oder Mahlzeit“. Der Begriff steht für Burger, Döner oder Pizza, die schnell verfügbar an Imbissbuden und in speziellen Restaurants zum Direktverzehr oder auch zum ... weiter lesen
  • Die Top 5 Grill Tipps für perfekte Ergebnisse

    Wenn es aus allen Gärten abends herrlich nach gegrillten Köstlichkeiten duftet, kann das nur eins bedeuten: Die Barbecue-Saison hat begonnen! Damit Sie den ganzen Sommer Freude an saftigem Fleisch und Würstchen, ... weiter lesen
  • Diet Diaries – wir bloggen uns schlank & fit!

    Abnehmen und fit werden – aber wie? Der Diäten-Dschungel ist groß und jeder Experte rät gefühlt etwas anderes. Wir möchten dich durch das Dickicht der Ernährungs- ... weiter lesen
  • Die DASH-Diät unter der Lupe

    Diäten unter der Lupe: DASH-Diät Fazit: Die DASH-Diät ist zu empfehlen Prinzip ... weiter lesen
  • Da freut sich die Waage: Kalorienarme Snacks für zwischendurch

    Im Büro, auf der langen Bahnfahrt oder klassisch vor dem Fernseher: Gelegenheiten für Snacks gibt's täglich genug. Da ist der Weg zum Schokoriegel, derr Chipstüte oder dem Laugenbrezel nicht ... weiter lesen
  • Melonen - die beliebten Sommerfrüchte.

    Wassermelonen überzeugen mit ihrem hohen Wasser- und niedrigen Kaloriengehalt und eignen sich an heißen Sommertagen auch als Durstlöscher. Die süßeren Zuckermelonen sind noch etwas ... weiter lesen
  • Fasten unter der Lupe

    Diäten unter der Lupe: FastenFazit: Fasten ist nicht zu empfehlen Prinzip ... weiter lesen
  • Rhabarber - Sauer macht lustig

    Köstlicher Genuss sagen die einen – viel zu sauer die anderen. Probieren Sie einfach das fruchtige Gemüse und entscheiden Sie dann, ob Sie zu den Rhabarberfans gehören. Nutzen Sie die Saison und entdecken ... weiter lesen
  • Detox: den Stoffwechsel ankurbeln durch Entschlackung?

    Wer sich erschöpft und träge fühlt, dem verspricht Detox einen Frühjahrsputz von innen – und frische Energie! Detox ist zwar in aller Munde, wissenschaftliche Beweise für die ... weiter lesen
  • Mehr Schein als Sein? Online-Abnehmprogramme im Test

    Was haben Plakatwände und Frauenzeitschriften am Jahresanfang gemeinsam? Genau, sie sind voll mit Werbeanzeigen für trendige Online-Abnehmprogramme, teilweise von und mit mehr ... weiter lesen
  • Heilfasten - Den Körper von Schlacken befreien

    In seiner ursprünglichen Form hatte Fasten das Ziel, Körper und Seele vor religiösen Festen zu reinigen, ein Opfer zu bringen oder für begangene Sünden zu büßen. Heutzutage fasten viele Menschen, um ... weiter lesen
  • Untergewicht – Muskeltraining kann helfen

    Sie wiegen zu wenig? Bauen Sie Muskeln auf und legen Sie auf diese Weise an Gewicht zu. Mit gezielter Gymnastik, Hanteltraining oder Krafttraining an Geräten, z. B. Butterfly, Beinpresse und -hebegeräte, ... weiter lesen
  • Souping – Was bringen Detox-Suppen wirklich?

    Soup … was? Erneut schwappt eine trendige Detox-Kur aus den USA zu ... weiter lesen
  • Die Dukan-Diät unter der Lupe

    Diäten unter der Lupe: Dukan-Diät Fazit: Die Dukan-Diät ist nicht zu empfehlen Prinzip ... weiter lesen
  • Hunger beim Abnehmen - Das nagende Bauchgefühl

    Lässt sich der Hunger tatsächlich überlisten? Manchmal sind es ganz einfache Dinge, die uns den Appetit oder Hunger vergessen lassen, wie ein Stadtbummel oder ein Telefonat mit der besten Freundin. Oder ... weiter lesen
  • Wintergemüse - Chinakohl und Feldsalat

    Sie möchten auch im Winter gesund und kalorienbewusst schlemmen? Kein Problem – sogar in der kalten Jahreszeit gibt es Äpfel und viele leckere Gemüsesorten aus heimischem Freilandanbau. ... weiter lesen

Ernährung & Wissen

  • Beliebte Ernährungsfragen

    Wenn nach einem Glas Milch der Bauch drückt und der Gang zur Toilette drängt oder nach dem Biss in einen Apfel der Gaumen juckt, ist für viele vielleicht zunächst der Gedanke an eine Allergie naheliegend. ... weiter lesen
  • Müdigkeit nach dem Essen

    Bestimmt kennen Sie das: Sie haben ein köstliches Essen genossen und fühlen sich anschließend einfach kaputt, die Müdigkeit überfällt Sie. Kein Wunder, denn Ihre Körperprozesse ... weiter lesen
  • Die Kaffee-FAQ – Antworten auf häufige Fragen zum beliebten Genuss

    Kaffee zählt neben Wasser und Tee zu den drei beliebtesten Getränken weltweit. Ein Grund dafür ist sicher seine Vielseitigkeit. In verschiedenen Teilen der Welt haben sich im Laufe der (Kaffee-)Geschichte ... weiter lesen
  • Superfood Grünkohl – seine Inhaltsstoffe machen ihn einzigartig

    Das Comeback des Jahres findet nicht auf großen Bühnen statt, sondern in Küchen rund um den Globus: Von Großbritannien über die USA bis nach Australien erobert Grünkohl die Herzen der Menschen und ihre ... weiter lesen
  • Haysche Trennkost - Schützt vor Übersäuerung?

    Ob Trennkost-Monddiät, Trennkost aus dem Wok oder fürs Büro – über kaum eine Ernährungsform sind so viele Bücher geschrieben worden wie über die weiter lesen
  • Lebensmittelunverträglichkeit

    Auf manche Lebensmittel reagieren Sie mit Übelkeit oder Kopfschmerzen? Dahinter kann eine Lebensmittelunverträglichkeit stecken, die auch als Nahrungsmittelunverträglichkeit bezeichnet wird. ... weiter lesen
  • Spinat aufwärmen - So geht’s richtig

    Schon Popeye wusste: Spinat macht stark! Das grüne Frühlingsgemüse gilt als eines der gesündesten überhaupt. Dennoch hält sich die Behauptung, Spinat dürfe man nicht aufwärmen, ... weiter lesen
  • Saisonkalender: Obst und Gemüse für jede Jahreszeit

    Welches Obst hat wann Saison und welches Gemüse erhalten wir aus regionalem Freilandanbau? Unsere Saisonkalender bieten Aufschluss und zeigen Ihnen ganz genau, welche Lebensmittel in welchem ... weiter lesen
  • Suche: Allergeninformation

    Manche von uns können nicht unbesorgt genießen, weil sie bestimmte Bestandteile von Nahrungsmitteln nicht vertragen, z. B. Gluten in Getreide. Unserer Allergen- und Produktinformation können ... weiter lesen
  • Waerland Kost - Gemüse und Getreide

    Der Schwede Are Waerland entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts die Waerland-Kost. Primäres Ziel der von ihm postulierten gesunden Ernährungs- und Lebensweise war nicht die Heilung, sondern der Schutz vor ... weiter lesen
  • Hilft Hühnersuppe wirklich bei Erkältung?

    Stimmt es oder stimmt es nicht: Kann heiße Hühnersuppe Erkältungsbeschwerden lindern? US-amerikanische Wissenschaftler der Universität Nebraska wollten es wissen und sind dieser Frage auf den Grund gegangen. ... weiter lesen
  • Der Broccoli

    Herkunft Die auch als Spargelkohl bekannte Kohlart Broccoli ist dem Blumenkohl sehr ähnlich. Sie wurde von den Griechen entdeckt und war schon bei den alten Römern sehr begehrt, quasi ... weiter lesen
  • Hefeflocken: So würzig kann vegan sein

    Vor allem durch die vegane Küche erleben Hefeflocken einen Hype. Dort kommen sie oft als Topping zum Einsatz, werden aber auch gerne in Aufstrichen oder Soßen verarbeitet. Warum sie auch für ... weiter lesen
  • Allergien: Wenn die Immunabwehr verrückt spielt

    Bei einer Allergie spielt das Immunsystems unseres Körpers verrückt. Es reagiert auf harmlose Stoffe aus der Umwelt wie Hausstaub, Blütenstaub oder weiter lesen
  • Tipps der DGE für gesunde Ernährung

    Viele Menschen fragen sich, wie eine vollwertige Ernährungsweise konkret aussehen kann. Zeitschriften, Internet und Werbung bieten eine solche Vielfalt an Informationen, dass es dem Einzelnen oft schwerfällt, ... weiter lesen
  • Kokosöl und seine Wirkung

    Kokosöl ist schon seit einer ganzen Weile in aller Munde – ein Superfood für Gesundheit, Schönheit und die schlanke Linie. Aber was ist dran am Hype? Welche Wirkung hat Kokosöl und ... weiter lesen
  • Makrobiotik entdecken

    "Makrobiotik" ist griechisch und steht für "makros" und "bios", was so viel bedeutet wie großes, langes Leben. Die Lehre befasst sich mit der gesamten Lebensgestaltung, die es ins Gleichgewicht zu bringen ... weiter lesen
  • Ernährung bei Neurodermitis

    Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers – was tun, wenn ihre Schutzschicht Risse hat, wenn’s plötzlich juckt und schuppt? Neurodermitis-Patienten leiden oft schon im ... weiter lesen
  • Was Sie beim Fleisch aufwärmen beachten sollten

    Ob leckeres Grillgut oder ein saftiges Stück Braten – übrig gebliebenes Fleisch ist viel zu schade zum Wegschmeißen. Doch sollte man Fleisch ein zweites Mal aufwärmen? Unsere Ernährungsexperten ... weiter lesen
  • Schokolade - Ein Schwergewicht

    Historie Schokolade wird aus der Frucht der Theobroma cacao L. (umgangssprachlich Kakaobaum) gewonnen. Der Kakaobaum gehört zu den kälteempfindlichen Malvengewächsen und wuchs ursprünglich ... weiter lesen
  • IIFYM – alles essen, trotzdem abnehmen?

    Über 8,5 Millionen Beiträge gibt es zu dem Thema bereits auf Instagram. Und auch auf Facebook oder Fitness-Portalen stößt man immer öfter auf die rätselhafte Abkürzung „IIFYM“. ... weiter lesen
  • Ist Spinat wirklich besonders eisenreich?

    Spätestens seit der Comic-Held Popeye Spinat als Wundermittel für seine Muskelkraft einsetzt, glaubt praktisch jedes Kind, dass das grüne Gemüse etwas ganz Besonderes sei. Wohlmeinende Eltern und Großeltern ... weiter lesen
  • Functional Food - Definition und vermutete Wirkungen

    Der Name „funktionelle Lebensmittel“, auf Englisch „Functional Food“, ist Ihnen bestimmt schon im Supermarkt, beim Bäcker oder Metzger und in den Medien begegnet. Diese Lebensmittel enthalten Zutaten, ... weiter lesen
  • Katerfrühstück: Wer feiern kann, der muss auch essen.

    Na, Kopfschmerzen? Ob Sie nun nach einer feuchtfröhlichen Karnevalsfeier, einer Silvesterparty oder der Hochzeit Ihres besten Freundes aufwachen – ist in der Nacht Alkohol geflossen, gibt’s ... weiter lesen
  • Diabetes: Alle Infos

    Mehr als 8 Millionen Diabetiker leben in Deutschland. Experten gehen davon aus, dass die Dunkelziffer bei weiteren 2 Millionen liegt. Häufig bleibt Diabetes mellitus unerkannt – und das über Jahre. Während ... weiter lesen
  • Superfood Rote Bete

     Die Rote Bete erlebt gerade ein echtes Revival. Schon Großmutter wusste, dass das rote Powerfood ein echter Alleskönner ist. Wegen des roten Safts galt Rote Bete schon in früheren ... weiter lesen
  • Kohlenhydrate - Energie für den Körper

    Um leistungsfähig und munter zu sein und uns gut konzentrieren zu können, brauchen wir Energie. Am einfachsten kann unser Körper die weiter lesen
  • Low Carb – wie gesund ist eine kohlenhydratarme Ernährung?

    Der Hype um Low Carb, also eine kohlenhydratarme Ernährung, hält an – vor allem, wenn es ums Abnehmen geht. Doch wie funktioniert Low Carb? Und macht eine Low-Carb-Ernährung Sinn? Hier ... weiter lesen
  • Mayr Kur: Der Darm als Gesundheitszentrale

    Die Mayr-Kur, benannt nach dem österreichisch-ungarischen Arzt Dr. Franz Xaver Mayr (1875 bis 1965), basiert auf der Schonung und Säuberung des Verdauungssystems sowie einer Schulung des Ess- beziehungsweise ... weiter lesen
  • Magenschleimhautentzündung: Wenn’s plötzlich brennt im Bauch

    Völlegefühl, Übelkeit, Schmerzen im Oberbauch – Menschen im Erwachsenenalter klagen häufig über Magenprobleme. Oft handelt es sich dabei um Magenschleimhautentzündungen (Gastritis). ... weiter lesen
  • Kartoffelbrei aufwärmen – Drei Methoden im Check

    Besonders in der kalten Jahreszeit ist Kartoffelbrei (auch als Kartoffelstampf, Kartoffelstock oder Kartoffelpüree bekannt) nicht nur bei Kindern ein beliebtes Gericht, sondern auch bei Erwachsenen. Ob ... weiter lesen
  • Unentbehrliche Helfer - Sekundäre Pflanzenstoffe

    Wir können sie sehen, riechen, schmecken und fühlen: Sekundäre Pflanzenstoffe heißen die kleinen Gesundheitshelfer in Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Getreide. Die Pflanze braucht sie zum Überleben. ... weiter lesen
  • Clean Eating – Du bist, was du isst!

    Clean Eating – das klingt nach sterilem, keimfreiem Essen. Denn übersetzt heißt der Begriff „sauber essen“, aber damit ist nicht das Reinigen der Lebensmittel vor dem Verzehr gemeint. ... weiter lesen
  • Kaffee - Vielfältiger Genuss

    Wussten Sie, dass der Begriff "Kaffee" von dem arabischen Wort "kahwa" oder "qahwa" abstammt, was so viel bedeutet wie Kraft oder Stärke? Kein Wunder, denn Kaffee enthält den Muntermacher weiter lesen
  • Der Kürbis

    Der Artikel im Überblick Herkunft und Sorten Inhaltsstoffe und Nährwerte Einkauf Lagerung ... weiter lesen
  • Allroundtalent Sanddorn – kleine Beere ganz groß

    Sie ist klein, orange und so sauer, dass man sie pur kaum essen kann – die Rede ist von der Frucht des Sanddorns. Die Sanddornbeeren haben echtes weiter lesen
  • Gicht: Ernährung & Tipps

    Im Mittelalter war Gicht als Krankheit der Reichen, Übergewichtigen und Schlemmer bekannt. Heute ist sie mit 1,6 Millionen Betroffenen eine der häufigen ernährungsmitbedingten Stoffwechselkrankheiten bei ... weiter lesen
  • Wohlbefinden in Deutschland

    Etwa 7 von 10 Menschen in Deutschland (69,7 Prozent) sind mit ihrem körperlichen Wohlbefinden zufrieden. Damit liegt die Zufriedenheit der Deutschen weiterhin über der von 2014 mit 67,4 Prozent. Jedoch ... weiter lesen
  • Die Haselnuss – GeNUSS mit Gesundheitsplus

    Ob rund oder länglich, pur, geröstet, kandiert oder in Gebäck – Haselnüsse sind einfach lecker! Doch was steckt in der Frucht des Haselstrauchs und worauf sollten Sie bei ihr achten?Sind ... weiter lesen
  • Matcha-Tee – gesund ohne Ende oder überschätzter Trend?

    Matcha-Tee hat einen wahren Hype ausgelöst, nicht nur bei Hollywood-Stars. Das neongrüne In-Getränk aus Japan erscheint fast schon unnatürlich in der Tasse – und das soll gesund sein? ... weiter lesen
  • Montignac Diät - Der Glykämische Index

    Die Montignac-Methode wurde von dem Franzosen Michel Montignac entwickelt. Ziel ist es, in einer ersten Diät-Phase Gewicht zu verlieren und die Bauchspeicheldrüse zu schonen. In der zweiten Phase geht es ... weiter lesen
  • Aphrodisiaka - Spargel und Austern

    Sie sind frisch verliebt oder möchten Ihrer Liebe neuen Schwung geben? Was liegt da näher als ein romantisches Abendessen zu zweit? Wer ein besonders raffiniertes Menü zaubern will, serviert seiner oder ... weiter lesen
  • Pizza aufwärmen – Nützliche Tipps und Tricks

    Ob im Edelrestaurant, an der Straßenbude, tiefgekühlt oder selbstgemacht – Pizza begeistert. Das italienische Nationalgericht ist nicht nur in beinahe allen Teilen der Welt bekannt, sondern ... weiter lesen
  • Der eigene Kräutergarten

    Der wunderbare Geruch von aromatischen Kräutern lässt uns in Urlaubserinnerungen schwelgen! Aber Basilikum, Rosmarin & Co. wachsen nicht nur in südlichen Gefilden, sondern machen sich auch hervorragend auf ... weiter lesen
  • Tipps Ernährungsumstellung

    Gründe für eine Ernährungsumstellung gibt es viele: Es kann der Wunsch nach mehr Abwechslung auf dem Teller sein oder bewusster Verzicht, z. B. auf Fleisch oder Gluten. Auch Erkrankungen können ... weiter lesen
  • Kalorien mundgerecht: Handbuch im Nestlé Ernährungsstudio

    Schon gewusst? Bereits seit 45 Jahren gibt Nestlé Deutschland die meistverkaufte Kalorientabelle Deutschlands heraus. Zusammen mit dem Umschau Zeitschriftenverlag haben wir  „Kalorien mundgerecht“ ... weiter lesen
  • Nudeln - Reich an Ballaststoffen

    Angebotsvielfalt Die ältesten Teigwarenrezepte belegen, dass schon vor mehr als 4000 Jahren in China Speisen mit Nudeln kombiniert wurden. Um 1290 soll es Marco Polo gewesen sein, der von dort ... weiter lesen
  • Süßkartoffel: Gesund oder nicht? Die dolle Knolle im Check!

    O du süße Süßkartoffel! Die besondere Knolle hat die Herzen der Deutschen im Sturm erobert und ist inzwischen fester Bestandteil einer bewussten Ernährungsweise. Aber sind Süßkartoffeln ... weiter lesen
  • Hohe Blutfettwerte: So können Sie aktiv etwas dagegen tun

    Unser Körper besitzt eine eigene Cholesterinproduktion. Außerdem nehmen wir Cholesterin mit tierischen Lebensmitteln auf. Eine erbliche Veranlagung oder übermäßiger Genuss fett- und cholesterinreicher ... weiter lesen
  • Die Zwiebel - Schälen ohne Tränen

    Sie mögen den köstlichen Geschmack von Zwiebeln? Zwiebeln sind nach Tomaten der Deutschen liebstes Gemüse. Ob roh, gedünstet oder gebraten die leckere Zwiebel ist auf dem Speiseplan allgegenwärtig. Bekannt ... weiter lesen
  • Funktionelle Lebensmittel - Vitamine und Mineralstoffe als Zutaten

    Manchmal fällt es uns nicht leicht, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, oder unsere Lebenssituation lässt eine ausreichende Nährstoffversorgung über herkömmliche Nahrungsmittel nicht zu. Um unser ... weiter lesen
  • Ist das noch gut? Wissen rund ums Mindesthaltbarkeitsdatum

    Mindesthaltbarkeitsdatum, Verbrauchsdatum, Verfallsdatum – alles das Gleiche? Zu wissen, welches Datum was bedeutet, hat einen klaren Vorteil: weniger Nahrungsmittel im Abfall, die noch genießbar ... weiter lesen
  • Ovo-Lakto-Vegetarier - Leben ohne Fleisch

    Vegetarismus ist kein neumodischer Trend. Im Gegenteil: Die fleischlose Kost hat eine lange Geschichte, deren Wurzeln sogar bis in die Antike zurückreichen. Derzeit ernähren sich in Deutschland über 1,5 ... weiter lesen
  • Pilze aufwärmen - Pilzgerichte

    Wir alle kennen den Mythos: Pilze darf man nicht aufwärmen. Aber stimmt das tatsächlich? Wer ein paar Dinge beim Aufwärmen von Pilzen beachtet, muss sich keine Gedanken um seine Gesundheit ... weiter lesen
  • Schnell und einfach: Reis aufwärmen

    Mehr als nur Getreide: Schätzungen zufolge ist Reis das Hauptnahrungsmittel für über die Hälfte der Weltbevölkerung (Quelle). ... weiter lesen
  • Gesundes Powerfood Nüsse?

    Harte Nüsse? Ja, aber vor allem lecker! Gerade im Herbst und Winter haben Walnuss, Haselnuss & Co. Saison. Aber auch in den anderen Monaten des Jahres sind die kleinen runden „Früchte“ als Snack zwischendurch, ... weiter lesen
  • Nährwertangaben im Nestlé Ernährungsstudio

    weiter lesen
  • Obst - Wasser auf Obst verträgt sich nicht?

    Zu Großmutters Zeiten war es eine allgemeingültige Küchenweisheit: Auf Steinobst wie Kirschen, Pflaumen oder Aprikosen sollst du kein Wasser trinken! Die häufigste Begründung: Auf der Schale der Früchte ... weiter lesen
  • E-Nummern - Eindeutig und unverwechselbar

    E-Nummern kennzeichnen Zusatzstoffe in Lebensmitteln und davon gibt es viele. Denn Nahrungsmittel werden z.B. gefärbt, konserviert und stabilisiert, um ihnen ganz bestimmte Eigenschaften zu verleihen. Wenn ... weiter lesen
  • Kichererbsen: klein, gelb und ein Star am Food-Himmel!

    Bei Kichererbsen lacht nicht nur das Herz der Ernährungswissenschaftler! Egal, ob als Salat, Hummus oder Falafel, in den kleinen Kügelchen mit ihrem nussig-buttrigen Geschmack steckt viel Gutes! Sie ... weiter lesen
  • Hoher Blutdruck: Zeigen Sie Eigeninitiative

    Rund 20,2 Millionen der Erwachsenen in Deutschland haben einen zu hohen Blutdruck, einige ohne es zu wissen. Denn in der Regel haben die Betroffenen keine Schmerzen. Schwindelgefühle oder Kopfschmerzen ... weiter lesen
  • Nahrung fürs Gehirn

    „Geistige Frische“ bis ins hohe Alter – wer wünscht sich das nicht? Wählen Sie Brainfood für Ihre grauen Zellen. Darunter fasst man alle Lebensmittel bzw. die darin enthaltenen Nährstoffe zusammen, ... weiter lesen
  • Der Apfel: Süß-saure Verführung

    Knackige Geschichte: Apfel Bereits im Altertum galt der Apfel als Symbol für Liebe und Fruchtbarkeit. Die alten Griechen und Römer hielten ihn sogar für ein Aphrodisiakum. Auch stand ... weiter lesen
  • Kleine Kracher? Kürbiskerne im Check

    Wenn der Kürbis Saison hat, sollte man auch einen Blick in den Bauch des beliebten Gewächses werfen, denn hier verstecken sich ganz besondere Kraftpakete: Kürbiskerne! Eine Handvoll reicht schon ... weiter lesen
  • Rohkost - Hauptsache roh

    Die Rohkost-Ernährung existiert in unterschiedlichen Formen. Sie reicht von ausschließlich bis überwiegend unerhitzten, pflanzlichen Lebensmitteln bis hin zur Rohkost mit Eiern, Milch- oder Fleischanteil. ... weiter lesen
  • Internationale Küchen - Die Deutschen lieben es exotisch

    Die Nestlé Studie 2011 zeigt, wie international die Menschen in Deutschland wirklich essen. weiter lesen
  • Nachhaltig lecker: Speisen aufwärmen!

    Das Aufwärmen von Speiseresten hat viele Vorteile: Man spart Zeit, Geld und unternimmt zusätzlich etwas gegen die steigende Verschwendung von Lebensmitteln. Doch wie werden Reste nochmal richtig ... weiter lesen
  • Vitamin D – der Sonne entgegen

    Vitamine sind unerlässlich für unsere Gesundheit, so auch Vitamin D. Allerdings hat das fettlösliche Vitamin eine Sonderstellung, denn unser Körper kann es mithilfe der Sonne selbst herstellen. ... weiter lesen
  • Lebensmittelkennzeichnung – Das Etikett

    Alle verpackten Lebensmittel haben eine Art Visitenkarte, das Etikett. Hier stehen beispielsweise Angaben zu Haltbarkeit, zu Zutaten allgemein und zu Zutaten, die bei bestimmten Menschen häufig Allergien auslösen ... weiter lesen
  • Eiweiß - Grundbaustein des Lebens

    Eiweiß – auch Protein genannt – ist ein Makromolekül. Es liefert das Baumaterial für unsere Muskeln, Organe, Haut, Haare und Nägel. Alle wichtigen Infos rund um Proteine gibt ... weiter lesen
  • Superfood? Chia-Samen im Check

    Mit Chia-Samen liegen Sie voll im Trend! Denn die kleinen Körner gelten als neues Superfood, das reich an wertvollen Inhaltsstoffen ist. Dem Hype zufolge sind Chia-Samen total gesund und ab sofort unentbehrlich. ... weiter lesen
  • Leichte Vollkost - Zum Wohle der Verdauungsorgane

    Unverträglichkeiten auf einzelne Lebensmittel können sowohl bei Gesunden als auch bei Personen mit Erkrankungen der Verdauungsorgane auftreten. Dann ist die leichte Vollkost angesagt. Sie unterscheidet sich ... weiter lesen
  • Grundregeln beim Essen

    Unser Gehirn macht nur einen kleinen Teil unseres Körpergewichts aus, steuert aber sämtliche Körperfunktionen. Deshalb verbraucht es viel Energie – fast ein Viertel der täglichen Kalorienmenge, die unser ... weiter lesen
  • Was steckt in der Kartoffel?

    Herkunft Die Heimat der Speisekartoffeln liegt in den südamerikanischen Anden. Sie wurden bereits in der Zeit 8.000 bis 5.000 v. Chr. von der indianischen Urbevölkerung angepflanzt. Erst ... weiter lesen
  • Bittersüße Pomelo

    Besonders in den Herbst- und Wintermonaten erobert die Pomelo die Marktstände und Supermarktregale. Zu Recht: Sie schmeckt nicht nur außergewöhnlich lecker, sondern hat auch noch wenig Kalorien. ... weiter lesen
  • Schnitzer Ernährung - Zivilisierte Urnahrung

    Die Schnitzer-Kost geht auf den deutschen Zahnarzt Dr. Johann Georg Schnitzer zurück. Als Anlass für die Entwicklung seiner speziellen Ernährungsform nahm er die schlechte Zahngesundheit der Bevölkerung. ... weiter lesen
  • 33 % der Deutschen essen gerne Eis als Snack

    Wenn es ums Thema Eis geht, sind sich Frauen und Männer in Deutschland einig: Es ist ein köstlicher Snack für zwischendurch. weiter lesen
  • Nährstoffe: Was ist die Basis für Empfehlungen?

    Empfehlungen für die Nährstoffzufuhr gibt es schon seit etwa 150 Jahren. Früher wurden sie formuliert, um Hunger und Mangelerkrankungen vorzubeugen. In unserer heutigen Überflussgesellschaft sollen sie ... weiter lesen
  • Vitamine - Unentbehrliche Gesundheitshelfer

    Vitamine sind an zahlreichen Vorgängen in unserem Körper beteiligt. So wirken sie beispielsweise beim Aufbau von Blutzellen mit. Aber auch Haut, Muskeln, Nerven und unser Immunsystem sind auf Vitamine angewiesen. ... weiter lesen
  • Produktinformationen

    Wir von Nestlé bieten Ihnen eine reiche Palette an Lebensmitteln – für jeden Geschmack und jede Gelegenheit. Da ist es gut zu wissen, was alles in unseren Produkten steckt – für ... weiter lesen
  • Im Fokus: Light Produkte

    Die Produktbezeichnungen „Light“ und „Diät“ erzeugen im Verbraucher die Vorstellung, dass es sich in beiden Fällen um leichte, kalorienreduzierte Lebensmittel handelt. Diese Vorstellung ist falsch. ... weiter lesen
  • Energiebedarf des Körpers

    Der Mensch ist, was er isst – an diesem Spruch ist durchaus etwas dran. Es lohnt sich, über die Nahrung, die wir zu uns nehmen, nachzudenken. Denn die Energielieferanten, die in unserer Nahrung stecken, ... weiter lesen
  • Trendfrucht Cranberry: Das kann die Superbeere

    Klein, rund und meist kräftig rot: Die herb bis sauer schmeckende Cranberry erfreut sich wachsender Beliebtheit. Die Beere ist reich an Antioxidantien, daher werden ihr viele gesundheitsfördernde ... weiter lesen
  • Osteoporose: Wenn die Knochen porös werden

    Etwa 6-8 Millionen Menschen in Deutschland sind an Osteoporose erkrankt, rund 80 % davon sind Frauen. Osteoporose ist durch eine verringerte Knochenmasse und eine poröse Knochenstruktur gekennzeichnet. Beides ... weiter lesen
  • Jodversorgung für die geistige Leistungsfähigkeit

    Hohe Konzentrations- und Lernfähigkeit – diese Eigenschaften werden tagtäglich über viele Stunden von Schulkindern verlangt. Da die Gehirnleistung auch von der Ernährung abhängt, lässt sich die geistige ... weiter lesen
  • Trinkwasser - Mineralwasser und Quellwasser

    Herkunft und Sorten 122 Liter Wasser verbraucht jeder von uns durchschnittlich pro Tag. Nur etwa 2 Prozent davon verwenden wir zum Trinken und Kochen. Der Rest wird zur Körperreinigung, für ... weiter lesen
  • Ist Salz ungesund? Wie viel des weißen Goldes soll es sein?

    Salz haucht vielen Speisen die gewünschte Würze ein – das sprichwörtliche Salz in der Suppe gibt dem Essen das gewisse Etwas. Allerdings ist es immer wieder in der Diskussion: Wie viel ... weiter lesen
  • In Balance mit TCM Ernährung

    Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) versteht sich als ganzheitliche Gesundheitslehre in Ergänzung zur Schulmedizin. Hauptbestandteil der TCM-Kost ist Getreide. Darüber hinaus werden Gemüse, Obst, ... weiter lesen
  • Ernährungs-Mythen aufgedeckt

    Ernährungs-Mythen sind allgegenwärtig, manche erscheinen unglaubwürdig und trotzdem stellen wir uns häufig die Frage: Stimmt’s oder stimmt’s nicht? Darf man Spinat nun aufwärmen und ist Margarine gesünder ... weiter lesen
  • Nährwerte: So kennzeichnen wir unsere Produkte

    Sie möchten Ihre Ernährung und die Ihrer Familie ausgewogen gestalten? Wir helfen Ihnen, indem wir Sie mit hilfreichen Informationen versorgen. Eine Nährwerttabelle informiert Sie über den ... weiter lesen
  • Wasser - Quelle des Lebens

    Wasser ist unser bedeutsamstes Lebensmittel, denn es nimmt in unserem Körper zahlreiche lebenswichtige Aufgaben wahr. Während wir mehrere Wochen ohne feste Nahrung auskommen, können wir Wasser nur höchstens ... weiter lesen
  • Zutatenliste im Nestlé Ernährungsstudio

    Diese Information gibt Ihnen Auskunft über die Zutatenlisten unserer Produkte. weiter lesen
  • Übergewicht - Die Kalorienmenge macht´s

    Späte Mahlzeiten lassen sich als Fettpölsterchen auf den Hüften nieder. Diese Information haben Sie bestimmt schon öfter gehört oder gelesen. Wissenschaftler sind der Sache auf den Grund gegangen. Die ... weiter lesen
  • Erdbeeren - Am besten erntefrisch

    Geschichte der Erdbeere Seit 150 Jahren werden Erdbeeren in Deutschland angebaut und von Ende April bis Mitte Juli verkauft. Je nach Sorte sind sie aber durchaus noch bis in den September hinein ... weiter lesen
  • Alles im grünen Bereich – mit der Power-Bohne Edamame

    Manch einer kennt sie von der Speisekarte des Japaners nebenan, vielen ist die grüne Schote aber noch gänzlich unbekannt: Die Rede ist von Edamame, der unreifen Form der uns schon eher bekannten Sojabohne. ... weiter lesen
  • Basische Ernährung – die richtige Balance finden

    Was ist basische Ernährung, die den Körper in Balance halten soll, überhaupt? Bringt basische Ernährung wirklich Vorteile für Ihr Wohlbefinden? Was ist der Unterschied zwischen säurehaltigen ... weiter lesen
  • Was ist Phenylketonurie?

    Durchschnittlich 1 von 10.000 Kindern wird mit Phenylketonurie geboren. Damit ist PKU die häufigste Stoffwechselstörung bei Neugeborenen. Wird PKU nicht behandelt, kommt es zu einer irreversiblen Hirnschädigung. ... weiter lesen
  • Fußballer-Ernährung: Mit gesunder Küche zum fünften Stern

    Braucht ein Koch mit einem Michelin-Stern einen Berater an der Pfanne? Wohl kaum. Aber in der Küche von Holger Stromberg stand trotzdem oft ein Souschef auf der Matte – Lukas Podolski, der Ex-Nationalspieler ... weiter lesen
  • Lebenswichtig: Mineralstoffe

    Ob im Stoffwechsel, bei Wachstum oder Blutbildung, im Zusammenspiel von Nerven und Muskeln - nichts funktioniert ohne Mineralstoffe. So regulieren beispielsweise weiter lesen
  • Superfood = super gut? Was steckt hinter dem Hype?

    Superfoods waren auch 2018 im wahrsten Sinne wieder in aller Munde. Eine offizielle bzw. rechtlich bindende Definition gibt es derzeit noch nicht, jedoch wird „Superfood“ entweder ... weiter lesen
  • Veganer - gesünder leben mit Pflanzenkost?

    Veganer gehören zur Gruppe der Vegetarier, unterscheiden sich von ihnen aber hinsichtlich der Einschränkung ... weiter lesen
  • Ernährungsfragen - Nestlé Ernährungsstudio

    „Mama, wohin geht eigentlich der Hefeteig?“, oder „Papa, warum stinkt denn der Käse ... weiter lesen
  • Nährwertkennzeichnung – Richtwerte als Basis für die tägliche Balance

    Sie möchten wissen, welche Mengen an Nährstoffen Sie täglich aufnehmen sollten? Sogenannte Referenzmengen geben die empfohlene durchschnittliche Tageszufuhr für weiter lesen
  • Zucker – mehr als eine süße Versuchung

    Zucker ist ein wichtiger Geschmacksträger und Energielieferant. Aber Zucker ist nicht gleich Zucker – und die Dosierung macht das Gift. Lesen Sie, was Zucker im Körper bewirkt, aus welchen Lebensmitteln ... weiter lesen
  • Allergeninformationen zu unseren Produkten

    Vielen Dank für Ihr Interesse an unseren Produkten. weiter lesen
  • Margarine - Butter

    Ob beim Sonntagsfrühstück Butter oder Margarine auf dem Tisch steht, ist nicht nur eine geschmackliche Frage. Die beiden Streichfette unterscheiden sich in ihrem Ursprung und ihrer Zusammensetzung erheblich. ... weiter lesen
  • Die Ernährungspyramide - ausgewogene Ernährung auf einen Blick

    Sie möchten gerne wissen, wie Sie gesund und ausgewogen essen und trinken können? Die Ernährungspyramide zeigt Ihnen, worauf es bei der Auswahl von Lebensmitteln ankommt. Das Gute dabei: Nichts ist verboten ... weiter lesen
  • Vorsicht bei Tiramisu, Sushi & Co! Wie sieht das richtige Essen bei Hitze aus?

    Dieser Sommer hat es in sich! Wenn das Thermometer mancherorts tagelang an der 40-Grad-Marke nagt, würde unsereins einen Spontan-Umzug in den heimischen Kühlschrank ganz und gar nicht ausschließen, ... weiter lesen
  • Anthroposophische Ernährung - Im Einklang mit der Natur

    Die Anthroposophie wurde um die Jahrhundertwende von Rudolf Steiner begründet. Die anthroposophische Ernährung ist dabei Teil einer ganzheitlichen Lebensweise, die den Körper und Geist des Menschen in Einklang ... weiter lesen
  • Sodbrennen – Tipps fürs Essen und Trinken

    Sie leiden öfter unter saurem Aufstoßen? Das ist ein typisches Symptom bei Sodbrennen. Darüber hinaus können Schluck- und Oberbauchbeschwerden, Schmerzen hinter dem Brustbein, Husten oder Heiserkeit und ... weiter lesen
  • Alles rund um kalte Getränke

    Bei sommerlichen Temperaturen oder schweißtreibendem Sport möchten wir uns am liebsten mit eiskalten Getränken erfrischen. In heißen Ländern machen es die Menschen aber anders. Sie trinken warmen Tee in ... weiter lesen
  • Kleines Öl-ABC: Nativ, kalt gepresst & Co.

    Wer gesund kochen möchte, verwendet in der Küche am besten ein hochwertiges Pflanzenöl. Auf dem Etikett finden Sie Angaben zur Ölsorte und zur Art der Herstellung. Doch was bedeuten Begriffe wie „nativ ... weiter lesen
  • Ist Tee trinken gesund? Tipps und Anregungen rund um den Teegenuss

    Tee wird hierzulande immer beliebter. Kein Wunder, denn die Sortenauswahl ist riesig und es kommen ständig neue wohlschmeckende Teekompositionen hinzu. Außerdem herrscht die Meinung: Tee ist gesund. ... weiter lesen
  • Vegetarier - Nestlé-Ernährungsstudio

    Veggie, Vegetarisch, Vegan – Begriffe, die im Moment in aller Munde sind. Doch was steckt konkret dahinter? Was bedeutet es, sich vegetarisch oder vegan zu ernähren? Zunächst einmal ist es ganz ... weiter lesen
  • Fruchtsaft, Nektar & Co.: Worauf kommt es beim Kauf an?

    Der Fruchtgehalt von Getränken ist in der Fruchtsaftverordnung geregelt. Als Fruchtsaft dürfen sie nur dann bezeichnet werden, wenn sie zu 100 Prozent aus dem Saft von Kern-, Beeren- und Steinobst, ... weiter lesen
  • Ballaststoffe - Natürlich hohe Cholesterinwerte senken

    Ballaststoffe, die Struktur- und Grundgerüste der Pflanzen, tun viel für unsere Gesundheit. Wenn wir genug davon essen, hat das erfreuliche Auswirkungen – zum Beispiel auf unsere Figur, das Herz-Kreislauf-System ... weiter lesen
  • Rund ums Ei: Facts und Rezepte

    Ein gekochtes Ei gibt’s oft nur zum Sonntagsfrühstück. Dabei haben Hühnereier viele tolle Eigenschaften. Erfahren Sie, wie man Eier am besten lagert und kocht, was der Code auf der Kalkschale ... weiter lesen
  • FAQ Nahrungsmittelallergien – Antworten auf häufige Fragen zum Thema Nahrungsmittelallergien

    Fragen Wie häufig sind Nahrungsmittelallergien in Deutschland? Gegen welche Nahrungsmittel sind Allergien besonders häufig? Wieso ... weiter lesen
  • Milchsäure: rechts- oder linksdrehend?

    Milchsäure ist ein Stoffwechselprodukt von Milchsäurebakterien, das in Sauermilcherzeugnissen, Sauerkraut, Sauerteig und in Rohwürsten wie Salami vorkommt. Auch unser Körper kann Milchsäure ... weiter lesen
  • Fett - Für unseren Körper lebensnotwendig

    Fett ist ein wichtiger Nährstoff, denn es enthält lebensnotwendige Fettsäuren, die unser Körper braucht, um beispielsweise Hormone oder ... weiter lesen
  • Superfood Goji-Beeren – kleine Früchte mit großem Potenzial

    Die exotische Goji-Beere (lat. Lycium barbarum, auch Wolfsbeere oder Bocksdornbeere genannt) hat als Superfood und Gesundheits-Booster ... weiter lesen
  • Ayurveda - Wissenschaft vom langen Leben

    Ayurveda ist die „Wissenschaft vom langen Leben“. Ziel der traditionellen indischen Heilkunst ist es, den Körper zu entgiften und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Neben Massagen, Wärmebehandlungen ... weiter lesen
  • Zöliakie

    Bei Zöliakie-Betroffenen führt der Verzehr von glutenhaltigen Lebensmitteln zu einer chronischen Entzündung der Dünndarmschleimhaut. Gluten ist ein Eiweiß, das in den Getreidesorten ... weiter lesen
  • Experten-Rat: So lassen sich Vorsätze umsetzen

    Sie haben gute Vorsätze für das neue Jahr gefasst? Wenn Sie genau wissen, was Sie wollen, werden Sie es vermutlich schaffen. Entscheiden Sie, welcher Vorsatz für Sie am wichtigsten ist und konzentrieren ... weiter lesen
  • Pesto – ein wahrer Verwandlungskünstler

    Pesto, der beliebte Klassiker aus Italien, ist besonders köstlich und bekannt zu Nudelgerichten. Doch damit nicht genug: Pesto verfeinert auch Fleisch- oder Fischgerichte sowie Suppen oder Soßen. Und haben ... weiter lesen
  • Topinambur – ein Aufsteiger in der modernen Küche

    Im Winter haben nicht nur die Kohlsorten ihren großen Auftritt. Auch die alte Gemüsesorte Topinambur ist ein leckeres und vielseitiges Wintergemüse! Wir zeigen Ihnen, was die sogenannte Sonnenknolle ... weiter lesen
  • Vollwert-Ernährung - Bewusst genießen

    Sie denken bei Vollwert-Ernährung an Frischkornbrei und Gemüse-Bratlinge? Die viel belächelten Getreidekörner sind zwar tatsächlich von Bedeutung, denn Vollkornprodukte liefern reichlich weiter lesen
  • Grüner Tee richtig zubereitet

    Grüner Tee ist nicht nur in Asien ein Getränk der Wahl. Schon vor mehr als 5000 Jahren wurde Grüntee in China getrunken. Der Teestrauch ist in vielen Ländern der Welt besonders beliebt und er wächst in ... weiter lesen
  • Leckere Smoothies: So geht's

    Nur jeder Zehnte Erwachsene in Deutschland isst täglich die empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse. Zum Glück kann man Obst und Gemüse auch ganz bequem als Smoothie trinken. Das ist der Grund, warum ... weiter lesen
  • Nestlé Ernährungsstudio - Früchte des Herbstes

    Der Sommer geht, die Tage werden kürzer. Doch kein Grund, Trübsal zu blasen, denn jede Jahreszeit hat ihren Reiz. Besonders kulinarisch hat der Herbst einiges zu bieten. Viele Obst- und Gemüsesorten haben ... weiter lesen

Rezepte & Kochtipps

  • Nachspeise - Von Kinderhand zubereitet

    Ein köstlicher Nachtisch kann eine Mahlzeit wunderbar abrunden – das empfinden Erwachsene und vor allem Kinder so. Noch spaßiger wird es für die Kleinen, wenn sie das Dessert selbst zubereiten dürfen. ... weiter lesen
  • Low Carb – Tipps zum Kochen & Genießen

    Mit wenigen Kohlenhydraten, also „low carb“, zum Wohlfühlgewicht – die Deutsche ... weiter lesen
  • Exotische Früchte - So schmeckt die Sonne

    Fruchtimporte aus tropischen Ländern versprechen das ganze Jahr über exotischen Genuss. Von Ananas und Bananen über Kiwis, Litschis und Mangos bis hin zu Papayas und Sternfrüchten – das Angebot in deutschen ... weiter lesen
  • Superfood: Gesunde Avocado?

    Ist Avocado eine Wunderwaffe der Natur? Die ovale Frucht aus Zentralamerika gilt bei Superfood-Fans als Schlankmacher, Beauty-Wunder und gesundheitsförderndes Kraftpaket. Wie gesund Avocado wirklich ist, ... weiter lesen
  • Kalorienarme Ernährung

    Kalorienarme Lebensmittel plus Bewegung – das ist die Zauberformel für die Zeit einer Diät – und natürlich auch danach. Nur wenn der Körper mehr Kalorien aufnimmt als er verbraucht, ... weiter lesen
  • Spanische Küche - Von Gazpacho bis Paella

    In der spanischen Küche spielen Fisch und andere Meeresfrüchte sowie Fleisch und Wurst eine wichtige Rolle. Auch Kartoffeln und Hülsenfrüchte sind als Zutaten wichtig – vor allem für deftige Eintöpfe. ... weiter lesen
  • Spargel zubereiten wie ein Profi

    Ob klassisch mit Sauce Hollandaise oder aber fantasievoll im Auflauf oder Salat – Spargel lässt sich vielfältig zubereiten. Damit er schön zart und aromatisch schmeckt, verwenden Sie möglichst frische ... weiter lesen
  • Gesundes Frühstück: der ultimative Guide

    Für Sie gibt es nichts Schöneres, als den Tag mit einem leckeren Frühstück zu beginnen? Das ist gut so, denn eine ausgewogene Mahlzeit am Morgen verhilft uns zu einem Power-Start in den ... weiter lesen
  • Fünf Tipps für lustig-leckere Kinderkuchen

    „Mama, Papa, kann ich was Süßes haben?“ Diese Frage würden viele Eltern gerne mit einem schlichten „Nein“ beantworten. Kinder lieben Süßigkeiten ... weiter lesen
  • Low Carb – Tipps zum Kochen & Genießen

    Mit wenigen Kohlenhydraten, also „low carb“, zum Wohlfühlgewicht – die Deutsche ... weiter lesen
  • Kalorienarmes Eis selbstgemacht

    Lust auf eiskalte Köstlichkeiten? An heißen Sommertagen gibt es nichts Erfrischenderes als eine Kugel Eis. Doch viele Sorten – egal ob in der Eisdiele oder aus dem Supermarkt – entpuppen ... weiter lesen
  • Gewürze: Das steckt in ihnen

    Pfeffer, Zimt, Muskatnuss, Safran, Vanille, Chili, Paprika und Co.: Seit tausenden von Jahren sind Gewürze buchstäblich in aller Munde. Gewürze sind getrocknete Samen, Wurzeln und Pulver exotischer und heimischer ... weiter lesen
  • Schnelle Küche - Last Minute Menüs

    Leckeres Essen muss nicht immer aufwändig sein. Wichtig für eine schnelle Küche ist, dass Organisation und Planung stimmen. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie Zeit beim Einkauf und der Vor- und Zubereitung von ... weiter lesen
  • Halal – arabische Esskultur

    Essen und Religion sind eng miteinander verknüpft. So kommt bei den Juden nur koscheres Essen auf den Tisch, bei den Hindus ist Rindfleisch verpönt und Moslems verzehren nur Lebensmittel, die halal ... weiter lesen
  • Fleisch und Würstchen – die Klassiker für den Grill

    Die Grillsaison hat begonnen. Die verführerischen Düfte gegrillter Köstlichkeiten machen Appetit auf knusprige Steaks und knackige Würstchen. Bei vielen Grillfans kommen nach wie vor diese Klassiker auf ... weiter lesen
  • Meal Prep: Vorkochen ist wieder hip!

    Im stressigen Alltag auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten, kann eine Herausforderung sein. Viele Menschen verbinden damit tägliches, stundenlanges Kochen – das muss aber ... weiter lesen
  • Benimmregeln am Tisch

    Wie hält man das Besteck richtig? Welche Regeln gelten für das Essen am Büffet? Und wie kann man mit einem kleinen Malheur bei Tisch souverän umgehen? Das Nestlé Ernährungsstudio ... weiter lesen
  • Low Carb – Tipps zum Kochen & Genießen

    Mit wenigen Kohlenhydraten, also „low carb“, zum Wohlfühlgewicht – die Deutsche ... weiter lesen
  • Milch und Milchprodukte - Am Besten täglich

    Milch ist lecker, gesund und unglaublich vielseitig in der Küche einsetzbar. Sie sollte im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung einen wichtigen Platz auf dem Speiseplan einnehmen. Schon ein halber Liter täglich ... weiter lesen
  • Dessert - Köstlich mit Obst

    Mit Obst als Grundzutat zaubern Sie viele leckere Desserts: Obstsalat, Sorbets oder Obstkaltschalen, fruchtige Quark- und Joghurtspeisen – Sie haben die Wahl! Und das Tollste daran: Nachspeisen mit vielen ... weiter lesen
  • Wok - Kochen Sie unkompliziert und gesund

    Sie möchten sich gesund und schmackhaft ernähren, ohne viel Aufwand? Dann machen Sie es wie die Asiaten: Kochen Sie im Wok! Aus frischen Zutaten mit aromatischen Kräutern und Gewürzen lassen sich knackig-bunte ... weiter lesen
  • Ingwer, Kurkuma, Kreuzkümmel: Gewürze – das neue Superfood?!

    Exotische Gewürze sind trendy und sollen mehr als einen Hauch weite Welt ins Essen zaubern: Angeblich sind sie besonders ... weiter lesen
  • Porridge: Neuer alter Stern am Frühstückshimmel

    Was früher Omis Haferbrei war, nennt sich heute Porridge und zählt inzwischen zu den wichtigsten Frühstückstrends. Das kommt nicht von ungefähr, denn die darin enthaltenen Haferflocken ... weiter lesen
  • Brunchen mit Gästen

    Das Wort Brunch ist eine Wortkreuzung aus dem Englischen. Es setzt sich zusammen aus breakfast, zu deutsch Frühstück, und lunch, dem englischen Begriff für Mittagessen. Woher der Brauch kommt, ist nicht ... weiter lesen
  • Kann man Pilze einfrieren?

    Pilz-Fans, aufgepasst! Damit Sie das ganze Jahr über in den Genuss frischer Steinpilze, Pfifferlinge & Co kommen, haben wir einen einfachen Tipp für Sie: Einfrieren! Erfahren Sie hier, wie’s ... weiter lesen
  • Kochlexikon - Fachbegriffe leicht erklärt

    Sie sind kein Profi, was das Kochen angeht? Und manchmal können Sie über das unverständliche "Küchenlatein" einfach nur den Kopf schütteln? Unser kleines Kochlexikon hilft Ihnen weiter. Hier finden Sie ... weiter lesen
  • Pasta - Teigwaren die fit machen und schmecken

    Sie lieben Pasta? Kein Wunder, denn Nudelgerichte schmecken nicht nur gut, sie leisten auch einen wichtigen Beitrag für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung im Sinne der Ernährungspyramide. Ob ... weiter lesen
  • Rapsöl - goldgelb und wertvoll

    Bestimmt kennen Sie die leuchtend gelben Rapsfelder, die jedes Jahr im Mai viele Teile Deutschlands in ein Blütenmeer verwandeln. In der Europäischen Union ist Deutschland der führende Rapserzeuger. Bei ... weiter lesen
  • Lecker vegetarisch grillen

    Viele Grillfans lieben fleischlose Grillrezepte als Alternative zu Steak und Würstchen. Denn vegetarisch grillen mit ... weiter lesen
  • Buddha Bowls & Co. – jetzt wird’s bunt in der Schüssel

    Simple but clever – der One-Bowl-Trend aus den USA ist mit seinen gekonnt inszenierten Schüsselchen der Hit auf Instagram, Facebook & Co. Sie sehen aber nicht nur gut aus, sondern versprechen ... weiter lesen
  • Festtagsrezepte - kochen an Feiertagen

    Weihnachten ist das Familienfest schlechthin. Alle Jahre wieder steht man vor der großen Aufgabe, ein Festmahl zu zaubern, das auch den Kleinen schmeckt. Warum beziehen Sie dieses Jahr die Kinder nicht einfach ... weiter lesen
  • Quinoa, Hirse, Amaranth & Co.

    Die drei Körnchen Quinoa, Amaranth und Hirse sind „in“. Nicht nur Zöliakie -Betroffene greifen gerne zu diesen glutenfreien Alternativen, auch Superfood-Fans sind von ihnen begeistert. ... weiter lesen
  • Küchen Hacks: 14 geniale Kochtricks

    Sie kochen gern, aber Sie haben noch nicht sehr viel Erfahrung? Auch Küchenprofis wissen nicht alles und können hilfreiche Tipps gebrauchen. Beugen Sie Pleiten, Pech und Pannen vor und retten Sie ... weiter lesen
  • Schmackhafte Tiefkühlkost: Gesund und zeitsparend

    Keine Zeit für aufwändiges Gemüseschnippeln oder Kochen? Lebensmittel aus der Tiefkühltruhe sind schnelle Mahlzeiten und noch dazu schmackhaft und reich an wertvollen Inhaltsstoffen. Wer nur einwandfreie ... weiter lesen
  • Soul Food – Essen mit Seele

    Beim Soul Food-Essen kommt man sich näher. Hier sitzen Jugendliche im Street Fashion-Look neben Büroangestellten im Anzug ebenso wie Alt und Jung an einem Tisch – von Berührungsängsten ... weiter lesen
  • DIY – Süßes und Herzhaftes zum Verschenken

    „Do it yourself“-Geschenke – kurz DIY – sind mit Liebe gemacht und besonders persönlich. Ob als Weihnachtsgeschenk, zum Geburtstag oder einfach nur als kleine ... weiter lesen
  • Essen unterwegs – gesund und lecker

    Kennen Sie das? Vor lauter Terminen und Projekten fehlt im Berufsalltag manchmal die Zeit für eine gesunde Ernährung. Ein paar Pommes oder ein belegtes Brötchen sind als Ausnahme kein Problem, ... weiter lesen
  • Tipps für Fondue & Raclette: Kalorienarm geht’s auch

    Jeder bringt etwas mit, das Raclette-Gerät oder der Fondue-Topf ist schnell aufgebaut und schon kann es losgehen. So gesellig und unkompliziert die Schlemmereien auch sind – sie haben es ganz schön ... weiter lesen
  • DIY – Süßes und Herzhaftes zum Verschenken

    „Do it yourself“-Geschenke – kurz DIY – sind mit Liebe gemacht und besonders persönlich. Ob als Weihnachtsgeschenk, zum Geburtstag oder einfach nur als kleine ... weiter lesen
  • Kühlschrank - Haltbarkeit und Frische

    Sie legen Ihre Einkäufe häufig ohne eine bestimmte Ordnung in den Kühlschrank? Durch richtige Lagerung können Sie Lebensmittel länger frisch genießen. Manche sind besser in den wärmeren Zonen des Kühlschranks ... weiter lesen
  • Smoothies selbst gemacht - Rezepte und Tipps

    Fruchtig, süß und wunderbar erfrischend: Smoothies sind die idealen Sommernaschereien. Und nicht nur das: Die pürierten Fruchtcocktails liefern dem Körper wertvolle Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe ... weiter lesen
  • Kinder und Küchengeräte - Achten Sie auf Küchenneulinge

    Wenn Sie gemeinsam mit Ihren Kindern kochen, lernen sie frühzeitig, mit Küchengeräten praktisch umzugehen. Das schult ihre Motorik ebenso wie ihre Selbstständigkeit. Küchenneulinge sollten Sie allerdings ... weiter lesen
  • DIY – Süßes und Herzhaftes zum Verschenken

    „Do it yourself“-Geschenke – kurz DIY – sind mit Liebe gemacht und besonders persönlich. Ob als Weihnachtsgeschenk, zum Geburtstag oder einfach nur als kleine ... weiter lesen
  • Leichte Snacks für den kleinen und größeren Hunger

    Ein kleiner Imbiss als unkomplizierte Mahlzeit oder Pausensnack zwischendurch ist oft die Rettung in der Not. Nicht selten greifen wir dann zu kalorienreichen Leckerbissen, die oft nicht für eine langanhaltende ... weiter lesen
  • Kartoffelwochen: Alles über die leckere Knolle

    Spargel mit Frühkartoffeln, Kartoffelsuppe zum Wärmen im Winter – Kartoffeln schmecken in jeder Jahreszeit lecker. Genießen Sie die Vielfalt der Kartoffel mit Knollen aus heimischem Anbau. Ursprünglich ... weiter lesen
  • DIY – Süßes und Herzhaftes zum Verschenken

    „Do it yourself“-Geschenke – kurz DIY – sind mit Liebe gemacht und besonders persönlich. Ob als Weihnachtsgeschenk, zum Geburtstag oder einfach nur als kleine ... weiter lesen
  • Qualität beim Einkauf: Darauf sollten Sie achten

    Sie haben sich schon öfter darüber geärgert, dass Sie versehentlich welkes Gemüse, unreifes Obst oder Angetautes aus der Tiefkühltruhe in den Einkaufskorb gepackt haben? Achten Sie auf Qualität. Nur sorgfältig ... weiter lesen
  • Spinat - Frisch vom Feld

    Sie sind ein Spinatfan oder wollen es werden? Spinat können Sie fast das ganze Jahr über frisch genießen – denn er wird im Frühling, Sommer, Herbst und Winter angebaut. Frühjahrsspinat ist jedoch feiner ... weiter lesen
  • Das schmeckt: lustige Kinderrezepte

    Rühren, Kneten, Backen, Kochen: Das macht Kindern Spaß, vor allem, wenn sie von den ... weiter lesen
  • DIY – Süßes und Herzhaftes zum Verschenken

    „Do it yourself“-Geschenke – kurz DIY – sind mit Liebe gemacht und besonders persönlich. Ob als Weihnachtsgeschenk, zum Geburtstag oder einfach nur als kleine ... weiter lesen
  • Milch und Milchmixgetränke - vitalstoffreiche Zwischenmahlzeit

    „Milch macht müde Männer munter“, diesen Spruch kennen Sie bestimmt. Ob das den Tatsachen entspricht, muss jeder für sich selbst entscheiden. Unbestritten ist, Milch enthält viele lebenswichtige weiter lesen
  • Lebensmittel die verführen

    Liebe geht durch den Magen? Aber ja! Genießen Sie mit allen Sinnen – Sie werden begeistert sein, wie intensiv und sinnlich Lebensmittel schmecken können. Wir verraten, welche Speisen sich ganz besonders ... weiter lesen
  • DIY – Süßes und Herzhaftes zum Verschenken

    „Do it yourself“-Geschenke – kurz DIY – sind mit Liebe gemacht und besonders persönlich. Ob als Weihnachtsgeschenk, zum Geburtstag oder einfach nur als kleine ... weiter lesen
  • Asiatische Küche - Entdecken Sie die fernöstliche Kochkunst

    Sie lieben chinesisches, thailändisches, indisches oder japanisches Essen? Kochen in fernöstlichen Kochkulturen ist so vielfältig wie der asiatische Kontinent selbst. Dennoch gibt es Gemeinsamkeiten in der ... weiter lesen
  • Garen - Methoden und Tipps

    Dünsten, Dämpfen, Sous vide: Kennen Sie die Unterschiede? Nicht nur für Küchenprofis gehört die Kenntnis der richtigen Garmethoden zum Handwerkszeug. Auch Hobbyköche gelingen mit ... weiter lesen
  • Abnehmen: Rezepte, die (es) leichter machen

    Bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen, prüfen Sie zunächst, ob Sie tatsächlich zu viel wiegen z. B. mithilfe eines BMI-Rechners. Setzen Sie sich anschließend Ziele, aber bleiben Sie realistisch. ... weiter lesen
  • Gemeinsam kochen - Spaß für Eltern und Kinder

    Die Küche ist für Kinder ein Reich voll unbekannter Schätze. Kinder finden es spannend, einzukaufen, zu kochen, zu backen ... weiter lesen
  • Kürbis einfrieren – so funktioniert’s!

    Leider findet man ihn nur im Herbst in unseren Supermarkt-Regalen. ... weiter lesen
  • Tolle Mocktail-Rezepte

    Mock- was? Kein Schreibfehler – sondern DAS sommerliche Trend-Getränk! Mocktails sind ideal bei heißen Temperaturen, denn sie enthalten keinen Alkohol, dafür aber jede Menge erfrischende ... weiter lesen
  • Weihnachtsbäckerei mal anders

    Was wäre die Adventszeit ohne Plätzchenbacken? Vor allem Kinder lieben es, die kleinen Kekse auszustechen und der leckere Duft nach Zimt und Vanille bringt auch Erwachsene in Weihnachtsstimmung. Klassiker ... weiter lesen
  • DIY – Süßes und Herzhaftes zum Verschenken

    „Do it yourself“-Geschenke – kurz DIY – sind mit Liebe gemacht und besonders persönlich. Ob als Weihnachtsgeschenk, zum Geburtstag oder einfach nur als kleine ... weiter lesen
  • Jetzt Lecker Asiatisch kochen

    Chinesisch, japanisch oder thailändisch: Gerichte aus Asien stehen bei uns hoch im Kurs. Abgesehen von Frühlingsrollen, Sushi oder scharfen Currys haben die asiatischen Küchen aber noch viel mehr zu bieten. ... weiter lesen
  • Richtig lagern sichert die Haltbarkeit

    Sie haben keine Zeit für den täglichen Einkauf? Oft muss der Großeinkauf für die ganze Woche reichen. Dann ist es besonders wichtig, dass Lebensmittel optimal gelagert werden – damit sie auch nach ein ... weiter lesen
  • Im Trend - grüne Lebensmittel

    Der aktuelle Trend heißt „Eat Green“ – „essen, was grün ist“. Dieser „grüne Lifestyle“ unterstützt ohne Frage die Empfehlung, reichlich Gemüse ... weiter lesen
  • Kinder Ernährung - Pizza & Pasta

    Pizza und Nudelgerichte stehen auf Platz 1 und 2 der Lieblingsspeisen von Kindern. Das jedenfalls hat eine Befragung im Rahmen des LBS-Kinderbarometers 2002 ergeben. Gönnen Sie Ihren Sprösslingen leckere ... weiter lesen
  • Wenig Kohlenhydrate, viel Genuss: Low-Carb-Backen

    Low Carb hat sich seit einigen Jahren als beliebter Ernährungstrend bei Fitness- und Abnehmwilligen etabliert. In der Praxis bedeutet das für Fans der Ernährungsweise allerdings: ade heiß ... weiter lesen
  • Rohkostsalate - Leckere Fitmacher

    Sie haben Appetit auf köstliche Rohkost? Sehr gut, als Rohkost schmeckt Gemüse besonders knackig. Zudem hat es ein großes Volumen, füllt den Magen und macht deshalb besonders satt. Essen Sie Rohkost täglich ... weiter lesen
  • Alles über Maronen

    „Heiße Maronen“ – so locken die Straßenverkäufer ihre Kundschaft für die wärmende Herbst- und Winterknabberei an. Doch nicht nur solo schmeckt diese nussig-süße ... weiter lesen
  • Low-Carb-Kekse: genauso lecker wie Omas Klassiker?

    Nicht nur an Weihnachten sind Plätzchen und Kekse beliebt: Kaum jemand kann diesen kleinen knusprigen Happen widerstehen! Naschen ohne Gewissensbisse versprechen Low-Carb-Kekse – gerade ... weiter lesen
  • Afrika - Typische Speisen

    So unterschiedlich wie die verschiedenen Länder Afrikas, so vielfältig ist auch die afrikanische Küche. Auf dem Kontinent gibt es mindestens vier bedeutende kulinarische Regionen. Die Küche in Nordafrika ... weiter lesen
  • Richtig würzen: Zutaten für mehr Geschmack

    Wenn wir ans Essen denken, kommen uns als Erstes Lebensmittel wie Brot, Kartoffeln, Fleisch oder Gemüse in den Sinn. Das sind ja auch die wesentlichen Bestandteile unserer Mahlzeiten. Gewürze und Kräuter ... weiter lesen
  • Mit Low-Carb-Pizza Pfunde purzeln lassen: Diese Rezepte sind eine tolle Alternative

    Gut essen und dabei noch ein paar Kilos verlieren – klingt gut, ist aber gar nicht so einfach. Kein Wunder, denn die meisten Diäten sind reinste Spielverderber in Sachen Genuss. Da heißt es, ... weiter lesen
  • Tipps fürs Backen mit Kindern

    „In der Weihnachtsbäckerei gibt es manche Leckerei – zwischen Mehl und Milch macht so mancher Knilch eine riesengroße Kleckerei…“ Das Kinderlied bringt es auf den Punkt. Kinder lieben es, Teig zu ... weiter lesen
  • Low Carb – Tipps zum Kochen & Genießen

    Mit wenigen Kohlenhydraten, also „low carb“, zum Wohlfühlgewicht – die Deutsche ... weiter lesen
  • Tipps für Suppe und Eintöpfe

    An alle Suppenkasper da draußen: Egal, ob Gemüse, cremig oder die deftigere Variante mit Fleischeinlage – Suppen sind echte Alleskönner. Je nach Zusammensetzung und Portionsgröße ... weiter lesen
  • Inspiration zu Festtagsmenüs

    Schlemmen gehört zu Weihnachten wie die Kugeln an den Baum – aber es muss ja nicht immer Gans sein. Wie Sie an Weihnachten und Silvester vielseitig genießen können, zeigen unsere drei ... weiter lesen
  • Kulinarische Köstlichkeiten - Schnell und Ausgewogen

    Sie haben wenig Zeit, aber Sie lieben gutes Essen? Es soll abwechslungsreich sein und einer ausgewogenen Ernährung dienen? Schnell muss es gehen, aber bitte ohne Hektik? Zaubern Sie mit wenig Aufwand leckere ... weiter lesen
  • Französische Küche - Rezepte aus Frankreich

    Gutes Essen hat in Frankreich eine lange Tradition und ist den meisten Franzosen sehr wichtig. Über Essen und Trinken wird auch gerne geredet. Die Zusammensetzung der Speisen, die Auswahl der passenden Weine ... weiter lesen
  • Lebensmittel schonend vor- und zubereiten

    Sie möchten wissen, wie Sie Nährstoffverluste in Grenzen halten? Behutsames Vorbereiten und Garen unserer Lebensmittel ist genauso wichtig wie die richtige Nahrungsauswahl und -lagerung. Denn viele weiter lesen
  • Sushi mal anders: Food-Trend Poké

    Hübsch angerichtete (Super-)Foods, ... weiter lesen

Fitness & Vitalität

  • Take a walk on the wild side of life: 7 Tipps für Ihr neues Ich

    Goodbye, dunkle Jahreszeit. Und herzlich willkommen, strahlender Frühling! Wenn die Natur aus ihrem langen Winterschlaf erwacht, ziehen wir gern mit – und dieses Jahr so richtig. Das Leben ist kurz, ... weiter lesen
  • Fit mit Springseil Training

    Sie möchten etwas für Ihre Kondition tun, haben die richtige Sportart aber noch nicht gefunden? Rope Skipping liegt voll im Trend. Das Training mit dem „Rope“ ist äußerst effizient, denn es beansprucht ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

    Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind Ihnen auf Dauer zu langweilig? Dann probieren Sie doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen ... weiter lesen
  • Hochintensiv & höchst effektiv – Freeletics

    Was gestern das Trainieren auf dem Trimm-dich-Pfad war, ist heute Freeletics. Das intensive Trainingsprogramm bringt alle Muskeln in Bewegung und verspricht Fitness wie noch nie. Auf dem Programm stehen dabei ... weiter lesen
  • Geregelte Verdauuung

    Was tun, wenn der Bauch manchmal drückt? Eine weiter lesen
  • Brainfood - Geistige Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter

    Geistige Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter – wer wünscht sich das nicht? Dafür können Sie einiges tun: Wählen Sie die richtigen Lebensmittel für Ihre grauen Zellen. Trinken Sie ausreichend, damit ... weiter lesen
  • Rücken - Massage Anleitung

    Wer kennt ihn nicht, den Schmerz im Rücken. Schmerzen, verursacht durch Muskelverspannungen, gehören zu den weit verbreiteten Zivilisationserkrankungen. Ständiges Sitzen und ein hoher Leistungsdruck können ... weiter lesen
  • Erdbeeren - Kulinarische Frühlingsboten

    Allein der Gedanke an Erdbeeren lässt Ihnen das Wasser im Munde zusammenlaufen? Kaum jemand kann den appetitlich roten Früchtchen widerstehen. Ob als Schlankmacher, Vitaminspender oder einfach nur zum Genießen ... weiter lesen
  • Ernährungstipps für Sportler

    Gut essen, besser trainieren – das gilt für Profis genauso wie für Freizeitsportler. Mit der richtigen Ernährung können Sie für den Muskelaufbau, die Leistungsfähigkeit und ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

    Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind Ihnen auf Dauer zu langweilig? Dann probieren Sie doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen ... weiter lesen
  • Steffi Nerius im Interview

    Steffi, die Leichtathletik-Europameisterschaft in Berlin steht vor der Tür. Bei der WM 2009 hast Du dort Gold im Speerwurf geholt – was bedeutet ein großes Turnier im eigenen Land ... weiter lesen
  • Nordic Walking: sanftes Training für die Gelenke

    Gehören Sie schon zu den Nordic-Walking-Fans oder möchten Sie es noch werden? Das schnelle Gehen mit Stöcken hat sich mittlerweile zum Volkssport entwickelt. Zu Recht, denn es ist ein prima Ausgleichssport ... weiter lesen
  • Ernährung für Sportler

    Profi-Sportler wissen es längst: Mit der richtigen Ernährung können sie die Erfolgslatte noch ein Stück höher legen. Auch Freizeitsportler machen sich diese Erkenntnis mehr und mehr zunutze. Wenn Sie auf ... weiter lesen
  • Heiße Getränke - Heimkommen und sich wohl fühlen

    Es tut gut, im Alltag einfach mal innezuhalten, einen Moment für sich zu genießen und neue Energie zu tanken. Besonders erholsam gestalten Sie solche Ruhepausen mit einem warmen Getränk. Eine heiße Tasse ... weiter lesen
  • Antioxidantien – die Gesundheitshelfer

    Was hat Kaffee mit Obst, Gemüse, Getreide, Rotwein, Tee, und Kakao gemeinsam? Alle diese Lebensmittel enthalten sogenannte Antioxidantien. Das sind natürliche Inhaltsstoffe, die unsere Körperzellen ... weiter lesen
  • Lauftraining – Trainingspläne & Fitness-Check

    Sie beginnen mit dem Lauftraining, steigen wieder ein oder sind schon fortgeschrittener Läufer? Dann haben wir hier genau das Richtige für Sie: Wir stellen drei Trainingspläne für die Dauer von neun Wochen ... weiter lesen
  • So klappt der Muskelaufbau

    Wenn’s um Muskelaufbau geht, verfolgen Männer und Frauen oft unterschiedliche Ziele: Während sie  nach straffen Konturen strebt, wünscht er sich stählerne Muskeln. Brauchen Frauen ... weiter lesen
  • Fitness - Fit mit Pilates

    Die Pilates-Methode entwickelte der deutsch-amerikanische Gymnast, Athlet und Kampfsportler Joseph Pilates bereits vor mehr als 70 Jahren, um seine eigene körperliche Verfassung zu verbessern. Mittlerweile ... weiter lesen
  • 7 bekannte Fitness-Mythen im Check

    Viele Mythen und Gerüchte ranken sich um das Thema Fitness: Ist Krafttraining wirklich das Wundermittel gegen Fettpolster? Was stimmt denn nun und aus welchem Grund? Wir haben sieben Fitness-Mythen für ... weiter lesen
  • Meditation - Körper und Geist

    Ziel einer Meditation ist die Besinnung auf sich selbst und das „Versinken“ in der Körpermitte – der eigenen Tiefe und Stille. Dabei sollen Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden und tiefe Entspannung ... weiter lesen
  • So stärken Sie Ihr Immunsystem – Tipps für eine starke Abwehr

    Besonders in der kalten Jahreszeit ist es wichtig, Ihre Abwehrkräfte zu stärken, um so lästigen Infektionen zu trotzen. Das Immunsystem benötigt Ihre tatkräftige Unterstützung, ... weiter lesen
  • Beach Volleyball - Voll im Trend

    Sie möchten gern einmal wie die Profis durch den Sand hechten? Beach-Volleyball begeistert viele Menschen. Die besondere Art des Volleyballs wird barfuß am Strand oder auf Sandflächen gespielt. Dabei treten ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

    Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind Ihnen auf Dauer zu langweilig? Dann probieren Sie doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen ... weiter lesen
  • Personal Trainer: Alles, was Sie über das Coaching nach Maß wissen müssen!

    Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, fit bleiben – die guten Gründe für Sport und ein gesünderes Leben sind nicht zu übersehen. Die nötige Motivation, sich ins Gym zu bewegen ... weiter lesen
  • Beschwingt durch Herbst und Winter – Nestlé Ernährungsstudio

    Die kühle Jahreszeit mit ihren trüben Tagen beschwingt und gesund zu überstehen, ist gar nicht so schwer: Bei solchen Witterungsbedingungen braucht unser Körper regelmäßig ausreichend Bewegung und Sport ... weiter lesen
  • Keine Ausreden mehr - Fitness auch an trüben Tagen.

    Ein anstrengender Arbeitstag, die Lieblingsfernsehserie oder schlechtes Wetter – wenn es darum geht, den Sport mal ausfallen zu lassen, sind wir um faule Ausreden selten verlegen. Doch jetzt ist damit Schluss! ... weiter lesen
  • Nervennahrung gegen Stress

    Beruf und Familie, der hektische Alltag und unsere schnelllebige Zeit machen Stress beinahe unvermeidbar. Wer lernt, mit Stress richtig umzugehen, muss aber keine gesundheitlichen Nachteile befürchten. Kombinieren ... weiter lesen
  • Jetzt Erkältungen vorbeugen: 7 einfache Tipps

    Husten, Schnupfen, Heiserkeit – besonders in der nasskalten Jahreszeit rollt die große Erkältungswelle über uns hinweg. Doch es gibt auch gute Nachrichten: Mit unseren 7 wirksamen Tipps ... weiter lesen
  • Fit - Oder kraftlos und matt

    Sie möchten fit werden? Eine gute Entscheidung, denn wenn Sie sich viel bewegen, steigern Sie Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Damit Ihr Vorhaben klappt und Sie auch fit bleiben, ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

    Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind Ihnen auf Dauer zu langweilig? Dann probieren Sie doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

    Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind Ihnen auf Dauer zu langweilig? Dann probieren Sie doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen ... weiter lesen
  • Abnehmen durch Tanzen

    Kalorien verbrennen kann richtig Spaß machen! Dance-Workouts sind ein gutes Beispiel dafür. Die verschiedenen Kurse werden in Fitness-, Tanzstudios oder Sportvereinen angeboten und verbinden klassische Tanz-Schritte ... weiter lesen
  • Den Rücken zurecht rücken

    Millionen Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Im Rahmen einer Studie des Robert-Koch-Instituts aus dem Jahr 2009 gaben 20,7 Prozent der Befragten an, im letzten Jahr mindestens drei Monate unter anhaltenden ... weiter lesen
  • Progressive Muskelentspannung

    Seelische Belastungen und Stress verursachen eine oft unbewusste Anspannung unserer Muskulatur. Von dieser Beobachtung ausgehend entwickelte der amerikanische Arzt Edmund Jacobsen die progressive Muskelentspannung. ... weiter lesen
  • Abwehrkräfte - Fit & Vital

    Eine gesunde, ausgewogene Ernährung im Sinne der Ernährungspyramide ist wichtig für starke Abwehrkräfte. Denn weiter lesen
  • Tut gut: Wirbelsäulengymnastik

    Bestimmt haben Sie Ihren Rücken schon einmal schmerzhaft gespürt. Laut dem Bundesgesundheitssurvey treten Rückenschmerzen bei 66 Prozent der Frauen und 57 Prozent der Männer auf. Vor allem im Lenden- und ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

    Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind Ihnen auf Dauer zu langweilig? Dann probieren Sie doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen ... weiter lesen
  • Workout Arme – hier geht’s zu den straffen Oberarmen

    Es muss ja nicht gleich die Bodybuilder-Statur sein, aber wer wünscht sich nicht straffe, wohldefinierte Arme? Sagen Sie jetzt „bye-bye, Winke-Speck!“ – mit unserem effektiven Arm-Workout. ... weiter lesen
  • Calcium - Für feste und stabile Knochen

    Calcium verleiht Knochen und Zähnen die nötige Festigkeit. Ohne Calcium könnten wir beispielsweise gar nicht aufrecht gehen! Die wichtigsten Nahrungsquellen für diesen Mineralstoff sind ... weiter lesen
  • Die wichtigsten Lauftipps: Ein Profi macht’s vor!

    Lust auf Fitness? Dann nichts wie los mit dem Lauftraining! Mit richtiger Technik, passender Ausrüstung und optimaler Vor- und Nachbereitung können Einsteiger direkt durchstarten. Dank unserer Kooperation ... weiter lesen
  • Qigong - Bestandteil der TCM

    Qigong heißt wörtlich übersetzt Energiearbeit. Gemäß der Qigong-Lehre ist es möglich, durch beständige Übung die Kontrolle über den inneren Fluss der Lebensenergie zu erlangen und den Willen zu stärken. ... weiter lesen
  • Das Vitamin C - Die Stärkung der Abwehrkräfte.

    Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, hat aber auch noch weitere lebenswichtige Aufgaben in unserem Körper zu erfüllen. Wenn Sie täglich Obst und Gemüse essen, können Sie die ... weiter lesen
  • Fitnessstudio oder Zuhause: Wo trainiere ich am besten?

    Sich an die Öffnungszeiten von Fitnessstudios zu halten, ist nicht Ihr Ding? Andererseits trainieren Sie gerne an Profigeräten? Sowohl fürs Fitnesscenter, als auch für das Training zu Hause ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

    Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind Ihnen auf Dauer zu langweilig? Dann probieren Sie doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen ... weiter lesen
  • Schwimmen: Mit Trainingsplan zu mehr Ausdauer

    Schwimmen ist das ganze Jahr über ein gesundes Vergnügen. Auch für Menschen mit Übergewicht und ... weiter lesen
  • Tai-Chi-Übungen kennenlernen

    Tai Chi soll Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und die Lebensenergie stärken. Ähnlich wie Yoga vereint es Bewegung ... weiter lesen
  • Bauch, Beine und Po Workout – fünf wirksame Übungen

    Bauch, Beine, Po – diese Regionen werden von den meisten Frauen als persönliche Problemzonen empfunden. Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po, für viele Frauen gehört ... weiter lesen
  • Atmung - So atmen Sie tiefer

    Viele Menschen atmen, z. B. in Stress-Situationen, zu schnell und zu flach. Gerade dann, wenn es um uns herum hektisch wird, sollten wir jedoch tief durchatmen und unser gesamtes Lungenvolumen nutzen. Eine ... weiter lesen
  • Antioxidantien - Keine Chance fuer Freie Radikale

    Wenn Sie rauchen, sollten Sie sich so gut wie möglich vor den Inhaltsstoffen des Tabakrauchs schützen. Als eine Art Schutzschild dienen die so genannten weiter lesen
  • Motivationsschübe für mehr Spaß und ein langes Leben

    Liegt es in den Genen wie alt man wird? Ja, aber nicht nur! Denn unser biologisches Lebensalter wird auch durch äußere Faktoren stark beeinflusst. So spielen beispielsweise Ernährung und Bewegung eine wichtige ... weiter lesen
  • Beach-Body-Plan: in 6 Wochen zur Bikinifigur

    Perfekt in Form für den neuen Lieblingsbikini in nur sechs Wochen – unser Bikini-Body-Plan macht’s möglich! Wer bis zum Strandurlaub den Body noch auf Vordermann bringen möchte, ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

    Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind Ihnen auf Dauer zu langweilig? Dann probieren Sie doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen ... weiter lesen
  • Full Body Workouts – mit Ganzkörpertraining fit wie nie

    Job, Familie und Freizeit unter einen Hut bringen – dabei bleibt vielen häufig nur wenig Zeit für sportliche Aktivitäten. Da kommen Trainingsformen gerade recht, die in kurzer Zeit viele ... weiter lesen
  • Tanzen - Takt und Bewegung

    Sie haben schon öfter das Tanzbein geschwungen oder sind Sie blutiger Anfänger? Tanzen können Sie in jedem Alter erlernen. Das Tempo und den Rhythmus machen Sie von Ihrer persönlichen Fitness und Ihren ... weiter lesen
  • Laufen - Dem Kreislauf auf die Beine helfen

    Sie suchen nach einer Sportart, die Sie an der frischen Luft ausüben können? Probieren Sie doch mal das Joggen aus, damit sind Sie ein guter Gesellschaft. Denn das Lauf-Training ist mittlerweile zum echten ... weiter lesen
  • Fit und entspannt mit Yoga

    Job, Familie, Haushalt, Freunde, Hobbys und noch vieles mehr – gar nicht so einfach, alles unter einen Hut zu bringen. Doch ausreichende Entspannung finden Sie im Handumdrehen. Mit unseren beiden Yoga-Entspannungsübungen ... weiter lesen
  • Nie wieder „Rücken“! Fit und beweglich dank Rückenschule

    Es knackst, brennt, zieht oder ziept und gerne klemmt sich auch mal etwas ein. Kaum ein Körperteil ist so anfällig für Wehwehchen wie unser Rücken. Kein Wunder, schließlich ... weiter lesen
  • Tough Mudder 2018: Mehr als nur ein Hindernislauf

    Sie wollen raus aus dem alltäglichen Wahnsinn rund um Arbeit, Einkaufen, Kinder und Haushalt? Endlich etwas erleben, das Sie an Ihre Grenzen bringt? Vielleicht haben Sie auch Freunde, denen es genauso ... weiter lesen
  • Aktivurlaub: die besten Wandertipps

    Regelmäßig wandern macht Spaß und tut der Gesundheit gut. Und ist nebenbei wieder voll im Trend! Aktivurlaube boomen mehr denn je - denn faul am Strand rumliegen ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

    Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind Ihnen auf Dauer zu langweilig? Dann probieren Sie doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen ... weiter lesen
  • Acht hilfreiche Antistress-Regeln

    Ein bisschen Stress gehört zum Leben. Zu viel davon kann allerdings unserer Gesundheit schaden. Lassen Sie sich nicht aus dem Gleichgewicht bringen und versuchen Sie, ausgewogen zu leben. Eine vernünftige ... weiter lesen

  • Was tun gegen Wintermüdigkeit? Die 5 besten Tipps

    Wenn draußen die Temperaturen sinken, nimmt unser Bedürfnis nach Schlaf zu und unser Körper hält eine Art Mini-Winterschlaf. Wichtigster Auslöser dafür ist der Botenstoff Melatonin. ... weiter lesen
  • Muskelnahrung - Energie für Radfahrer

    Radfahren liegt im Trend: Es schont die Umwelt, das Portemonnaie und sorgt für jede Bewegung an der frischen Luft. Wer auch abseits vom Alltag gerne radelt weiß, dass Fahrradfaren gleich mehrere ... weiter lesen
  • Entspannungsmusik - Herrliche Klänge

    Dass Musik entspannend wirken kann, ist keine neue Erkenntnis. Bereits im 16. bis 18. Jahrhundert wurden Kompositionen, beispielsweise von Bach, Vivaldi und Händel, in Labors auf ihre körperliche ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

    Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind Ihnen auf Dauer zu langweilig? Dann probieren Sie doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen ... weiter lesen
  • Snack it! Trockenobst

    Früher wurden Trockenfrüchte hauptsächlich im Winter und speziell in der Adventszeit und zu Weihnachten verzehrt. Heute essen wir sie das ganze Jahr über, denn die leckeren Snacks haben viel zu bieten. ... weiter lesen
  • Anti Aging - Lebenslange Fitness

    Sie träumen von der ewigen Jugend? Obwohl Altern ein natürlicher Prozess ist, können wir wirksam gegensteuern. "Anti-Aging" beginnt mit einer bewussten Lebensweise. Neben einer ausgewogenen Ernährung ... weiter lesen
  • Man ist immer so alt, wie man sich macht: So können Sie Ihr biologisches Alter selbst beeinflussen

    Unser Alter – das sind zunächst einmal die Lebensjahre seit unserer Geburt. Doch warum sieht der eine so viel jünger aus als ein Gleichaltriger, ein anderer wiederum sehr viel älter? ... weiter lesen
  • Autogenes Training - Bewährte Entspannungstechnik

    Sie suchen eine Entspannungsmethode, die einfach durchzuführen ist und trotzdem effektiv wirkt? Beim autogenen Training lernen Sie, sich selbst zu beeinflussen und dabei zu relaxen. Während die Übungen der ... weiter lesen
  • Sport zum Abnehmen & Wohlfühlen

    Dass Sport zum Abnehmen beiträgt, haben Sie bestimmt schon gelesen. Aber welche Art von Training senkt das Gewicht am effektivsten? Wie viele Kalorien verbrauche ich bei welcher Sportart? Und wie sorge ... weiter lesen
  • Fitness - Zauberformel für Aussehen und Gesundheit

    Abnehmen, um fit zu sein, das ist das Ziel der einen. Starke Muskeln und schön geformte Konturen sind der Wunsch der anderen. Auch wenn jeder andere Erwartungen an die Fitness seines Körpers hat: der Weg ... weiter lesen
  • Frühlingshafte Wellness-Tipps aus dem Nestlé Ernährungsstudio

    Das Frühjahr steht vor der Tür: Sie freuen sich jetzt auf längere Tage, wärmere Temperaturen und lockere Kleidung? Beste Zeit für ein wohltuendes Wellness-Programm, um neue Energie ... weiter lesen
  • Voll im Trend: neue Sportarten

    Yoga, Pilates oder Inlineskaten sind Ihnen auf Dauer zu langweilig? Dann probieren Sie doch mal etwas Neues! Klingen Bouldern, Crossfit, Sling-Training TRX, Zumba, Skiken oder Slacklinen ... weiter lesen
  • EMS-Training: Mit Spannung zum Traumbody

    Wie im Science-Fiction-Film stehen sie in Fitnessstudios und trainieren für ihre Fitness: die Fans des EMS-Trainings. Immer mehr spezielle Studios eröffnen in Groß- und Kleinstädten, um ... weiter lesen
  • Herz und Kreislauf - Die wichtigsten Fitmacher

    Unser Herz-Kreislauf-System transportiert mit dem Blut Sauerstoff, Nährstoffe und Botenstoffe in jede Zelle unseres ... weiter lesen
  • Aqua Fitness - Training im Wasser

    Lust auf Bewegung im erfrischenden Nass? Probieren Sie es mit Aqua-Fitness. Darunter sind sportliche Aktivitäten zu verstehen, die senkrecht im Wasser stattfinden. Von Aqua-Jogging über Aquarobic bis hin ... weiter lesen
  • Schlafstörungen – Tipps für den gesunden Schlaf

    Gehören Sie zu den Menschen, die nachts schlecht schlafen? Wenn Ihre Schlafstörungen längere Zeit anhalten, sollten Sie etwas dagegen unternehmen. Wichtige Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf sind ... weiter lesen