.... loading.

Nährstoff-Rechner

Willkommen beim Nährstoff-Rechner

Um Ihre persönlichen Werte für die Tageszufuhr an Energie und Hauptnährstoffen berechnen zu können, benötigen wir Ihre Angaben zu Geschlecht, Alter, Gewicht, Größe und Bewegungsverhalten. Wenn Sie die Daten eingegeben haben, klicken Sie einfach auf "Richtwerte berechnen". Anschließend erscheinen die für Sie persönlich ermittelten Zufuhrwerte auf dem Bildschirm.
Nährstoff-Rechner
Geschlecht
Alter

Was tun Sie beruflich?

Wie sieht Ihr Bewegungsverhalten im Alltag aus? Ihr Energiebedarf wird auch dadurch beeinflusst, wie viel und wie intensiv Sie sich im Alltag bewegen. Deshalb bitten wir Sie, sich in eine der folgenden Kategorien einzuordnen.
Wieviel wiegen Sie?

Treiben Sie in Ihrer Freizeit Sport?

Bewegungsart
Dauer der Aktivität pro Tag
Ernährungsplanung - Basiswissen über Vitalstoffe

Nährstoffe unter der Lupe

Vitamine, Eiweiß & Co.: Was wir brauchen und wo es drinsteckt.
Mehr erfahren