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Diäten Check

Diäten auf dem Prüfstand

Diäten gibt es wie Sand am Meer und viele versprechen mehr, als sie tatsächlich halten können. Wenn Sie mit Hilfe einer Diät abnehmen möchten, prüfen Sie diese zunächst mit unserem Diäten-Check. Hält die Diät allen Bewertungskriterien stand, können Sie damit vermutlich erfolgreich und dauerhaft Gewicht verlieren. Testen Sie Ihre Diät!
Diäten auf dem Prüfstand
Bitte beantworten Sie folgende Fragen
Ja
Nein
Gute Diät-Ratgeber empfehlen vor dem Einstieg in die Diät einen Gewichts-Check, der hilft, das individuelle Körpergewicht richtig einzuschätzen. Hält die von Ihnen gewählte Diät einen Gewichts-Check inkl. Auswertung für Sie bereit?
Liegt Ihre tägliche Energieaufnahme im Rahmen der Diät bei mindestens 1.200 kcal?
Ist die Diät abwechslungsreich und enthält sie mindestens fünf verschiedene Lebensmittel pro Tag?
Gibt es strikte Verbote, d. h. dürfen bestimmte Lebensmittel nicht verzehrt werden?
Verspricht die Diät einen hohen Gewichtsverlust innerhalb kurzer Zeit, z. B. 10 Kilo in 10 Tagen?
Werden Sie dazu angeleitet, Ihre Essgewohnheiten zu überprüfen?
Erhalten Sie Tipps, wie Sie mit Situationen umgehen, die zum Essen verführen?
Gibt es Empfehlungen für eine dauerhafte Ernährung nach der Diät?
Wird darauf hingewiesen, dass Bewegung und Entspannung eine Gewichtsabnahme wirksam unterstützen?
Ist die Diät mit dem Kauf von Schlankheitsmitteln (Pillen, Pulver etc.) verbunden?
Empfiehlt die Diät, ausreichend zu trinken?
Gibt es Anregungen, wie Motivationstiefs überwunden werden können?