Gewicht halten gelingt mit der richtigen Ernährung gut, zusammen mit Bewegung noch viel besser. Denn jede abtrainierte Kalorie muss nicht beim Essen eingespart werden!
Was sind die Ursachen für Übergewicht? Wissenschaftler haben neue Erkenntnisse zusammen getragen. Neben üppigem Essen und wenig Bewegung können zahlreiche weitere Aspekte eine Rolle spielen.
Mit einem köstlichen Frühstück beginnt der Tag für Genießer. Die gute Figur bleibt trotzdem oder gerade deswegen. Hier lesen Sie mehr über leckere, kalorienarme Frühstücksideen.
Zunehmen mit Sport? Ein gezieltes Muskeltraining hilft Ihnen beim Gewichtsaufbau. Hier erfahren Sie mehr über geeignete Sportarten, die Ihr Körpergewicht erhöhen können.
Hunger – das Gefühl kennt jeder. Gerade beim Abnehmen und Gewicht halten. Meist scheitern die guten Vorsätze an diesem nagenden Bauchgefühl. Erfahren Sie, wie Sie den Hunger austricksen können.
