Gut und ausgewogen ernährt in jedem Alter
Eins ist klar: Lecker essen und genießen möchten wir immer, daran ändert auch das Alter nichts. Fragen Sie sich aber häufiger, wie Sie eine ausgewogene Ernährung von Ihren Kindern, sich und Ihrem Partner sowie vielleicht noch Ihren Eltern unter einen Hut bringen? Inwiefern unterscheiden sich die Ernährungs-Empfehlungen in den verschiedenen Lebensphasen? Bei uns finden Sie die wichtigsten Informationen!
Die Pyramide weist den Weg
Egal, ob Teenager oder Senior, in jedem Alter gilt: Wer sich abwechslungsreich ernährt, tut schon sehr viel für sein Wohlbefinden. Eine ausgewogene Ernährung bedeutet keineswegs Verzicht. Nichts ist verboten, allein auf die richtige Mischung und Menge kommt es an! Orientieren Sie sich am besten an der Ernährungspyramide. Sie zeigt Ihnen, was bei der Auswahl und Zusammenstellung von Lebensmitteln und Getränken wichtig ist.
Damit Sie die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung immer im Blick haben: Laden Sie sich unsere Pyramide herunter, drucken Sie sie aus und hängen Sie sie an den Kühlschrank.
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Quellen zum Artikel: |
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aid infodienst für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz e.V. |
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Nestlé Studie 2011 (2011): So is(s)t Deutschland. Ein Spiegel der Gesellschaft. Deutscher Fachverlag. |
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