Der beste Start in den Tag
Ein aufregender und schmerzlicher Moment zugleich: Ihr Kind geht zum ersten Mal in den Kindergarten. Auf dem Weg hin zu einer selbstständigen kleinen Person möchten Sie Ihrem Kind das Beste mitgeben. Das gilt auch in Bezug auf das Essen und Trinken. Beides bildet den Grundstein für eine gesunde Entwicklung. Gut ist, was schmeckt und dazu beiträgt, Ihr Kind gesund und leistungsfähig zu halten.
Frühstück: Auftanken für den Tag
Mit dem Frühstück tanken wir
Energie und Flüssigkeit, die wir während der Nacht verbraucht haben. Ein gesundes, ausgewogenes Frühstück besteht aus vier Komponenten.
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Getreide in Form von Brot, Frühstückscerealien oder Getreideflocken – Liefert mit Kohlenhydraten und Ballaststoffen für mehrere Stunden ein Energiedepot. Auch Vitamine und Mineralstoffe stecken in Getreide. Bevorzugen Sie Produkte aus dem vollen Korn.
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Obst oder Rohkost – Sie ergänzen das Getreide und enthalten wichtige Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.
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Milch und Milchprodukte:
Nestlé BEBA Kleinkind-Milch, wurde beispielsweise durch einen höheren Eisengehalt und niedrigeren Eiweißgehalt den besonderen Bedürfnissen von Kleinkindern angepasst.
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Getränke – Fruchtsäfte, Malzkaffee, Kräuter- und Früchtetees sind morgens die ideale Ergänzung zum Frühstück. Kinder, die wenig trinken, leiden schnell unter Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und im schlimmsten Fall an Kopfschmerzen.
Nachtanken: das zweite Frühstück
Spielen macht hungrig, denn jede Bewegung verbraucht Energie. Um fit zu bleiben, müssen wir unserem Körper regelmäßig neue Energie zuführen. Damit auch die Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente nicht zu kurz kommen, achten Sie darauf, dass das zweite Frühstück aus möglichst gesunden Lebensmitteln besteht wie z. B. Joghurt, Obst und Rohkost, Vollkornbrot etc. Ganz gleich ob Ihr Kind gewohnt ist, im Familienkreis ausgiebig zu frühstücken oder ob es zu Hause ein kleines Frühstück bevorzugt – das zweite Frühstück sollte selbstverständlich sein, besonders für Kindergartenkinder. Sprechen Sie mit den Betreuern, wie das zweite Frühstück im Kindergarten gestaltet wird.
So haben Kinder Spaß am gesunden Frühstück
Kinder wollen auch beim Essen Spaß haben und spielen. Dann rutschen gesunde Lebensmittel deutlich besser. Wir haben einige Tipps für Sie zusammengestellt, die das Essen für Kinder zum Erlebnis werden lassen.
- Peppen Sie die Kindergartenbrote auf – mit knackigem Gemüse wie Gurke, Möhre oder Salat und mit frischem Obst wie Weintrauben, Mandarinen oder Erdbeeren.
- Dosen in der Dose: Geben Sie Ihrem Kind eine große Butterdose mit vielen kleinen Dosen darin mit. Jede kleine Dose enthält andere Leckereien, z. B. Apfelstücke, Möhrenscheiben, eine kleine Scheibe Vollkornbrot, z. B. belegt mit HERTA FINESSE.
- Ihr Kind isst nicht gerne Obst? Versuchen Sie es mal mit einem NESTLÉ ALETE Früchtchen oder auch einmal mit einem NESTLÉ ALETE Früchteriegel.
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