Aktive Weihnachten mit der Familie
Weihnachtszeit ist Ferienzeit. Die perfekte Gelegenheit mit der ganzen Familie zusammen zu sein. Dabei müssen Sie nicht immer im Warmen hocken bleiben. Tun Sie sich und Ihren Lieben Gutes, indem Sie mit der ganzen Familie aktiv werden. So bleiben Sie auch in der kalten Jahreszeit fit.
Gut verpackt ins Freie
Auch wenn es draußen trüb und kalt ist – wagen Sie ruhig den Schritt ins Freie. Mit der richtigen Kleidung wird der Ausflug ganz bestimmt ein Erfolg. Richtig Spaß macht ein Ausflug in den Schnee mit der ganzen Familie. Übrigens: Tierparks haben meist auch im Winter geöffnet und bieten ein interessantes Ausflugsziel.
Mit diesen Tipps wird der Ausflug ein Spaß für Jung und Alt: - Starten Sie früh genug – am besten schon am Vormittag. Im Winter setzt bereits ab 16 Uhr die Dämmerung ein.
- Wählen Sie wetterfeste Kleidung. Ziehen Sie am besten statt eines dicken Pullis mehrere Schichten übereinander. Dann können Sie sich bei Bedarf der Temperatur anpassen. Warme, wasserdichte Schuhe, eine warme Jacke sowie Handschuhe und Mütze sind die wichtigsten Utensilien.
- Packen Sie ausreichend Getränke ein, am besten warmen Tee in der Thermoskanne oder Wasser, z. B. NESTLÉ AQUAREL.
- Bewegung im Freien macht hungrig. Gemüse- und Obststückchen sowie Brote, belegt z. B. mit fettarmem Käse, geben die nötige Energie und sind eine gute Abwechslung zum reichhaltigen Weihnachtsessen.
Packen Sie Ihre Kinder warm ein und ab zur nächsten Schlittschuhbahn. Wer nicht den Luxus eines gefrorenen Sees genießen darf, der kann die Freiluft-Eisbahnen in vielen Städten nutzen. Drehen Sie ein paar langsame und hin und wieder auch mal sportliche Runden auf der Bahn und tanken Sie dabei frische Luft.
Fröhliches Weihnachtsbaumschlagen Sie möchten sich dieses Jahr Ihren Weihnachtsbaum selbst schlagen? Dann nutzen Sie das Angebot vieler Förstereien: Laufen Sie gemeinsam mit Ihrer Familie durch den Tannenwald und wählen Sie sich den Baum aus, der Ihnen am besten gefällt. Anschließend heißt es, gemeinsam Hand anlegen. Ihre Kleinsten schauen am besten einfach zu oder bekommen eine Gummi-Axt zum Üben.
Von Schneemannbauen bis Weihnachtsmann-Suche Wenn es im Winter tüchtig schneit, sind der Outdoor-Aktivitäten keine Grenzen gesetzt. Bauen Sie gemeinsam mit Ihren Kindern den größten Schneemann der Nachbarschaft oder pilgern Sie zum nächstgelegenen Hang – mit Schlitten oder Schlauchbob kommen garantiert alle auf Ihre Kosten. Wie wäre es beispielsweise mit einem Waldspaziergang, den Sie als spannende Entdeckungsreise oder als Suche nach dem Weihnachtsmann tarnen? In Sachen Winterspaß gilt: Erinnern Sie sich an früher und machen Sie mit Ihren Kleinen alles, was Ihnen selbst Spaß gemacht hat.
Wenn das Wetter nicht mitspielt
Auch wenn das Wetter nicht mitspielt, gibt es ausreichend Möglichkeiten, aktiv zu werden. Mit einem Besuch im Schwimmbad können Sie Fitness und Entspannung verbinden. Viele Thermal- und Freizeitbäder bieten neben den normalen Schwimmbecken auch Sauna- und Wellnessbereiche oder Kneipp-Becken an. Mit Massagen, Sprudelbädern oder Saunagängen verwöhnen Sie Körper und Seele. Ebenso lassen sich die Tage zwischen den Jahren für einen Wellnesstag nutzen. Fehlt Ihnen die Zeit für größere Ausflüge? Auch zu Hause kommen Sie in Schwung – mit kleinen Gymnastikeinheiten am Morgen, zum Beispiel mit Kniebeugen oder Übungen mit dem Springseil.
Wie die Weihnachtstage leichter werden Wer sich an Weihnachten rundum fit fühlen möchte, behält am besten auch das Essen im Blick. Haben Sie mittags oder abends ein reichhaltiges Festmenü geplant, so beginnen Sie den Tag mit einem leichten, ballaststoffreichen Frühstück. Es eignen sich Vollkornbrot mit fettarmem Belag, Müsli oder Vollkorn-Cerealien mit Milch und Obst wie zum Beispiel
Nestlé Fitness .
Auch das Weihnachtsmenü lässt sich leichter gestalten, ohne dass der Genuss zu kurz kommt. Pfiffig dekorierte Salate geben eine delikate Vorspeise ab. Und wer die Weihnachtsgans durch Pute ersetzt, kann einige Kalorien einsparen.
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