Heiße Wohlfühlgetränke
Es tut gut, im Alltag einfach mal innezuhalten, einen Moment für sich zu genießen und neue Energie zu tanken. Besonders erholsam gestalten Sie solche Ruhepausen mit einem warmen Getränk. Eine heiße Tasse Tee, ein vollmundiger Kakao oder ein wohlschmeckender Kaffee oder Landkaffee – und Sie fühlen sich gleich viel entspannter. Wir liefern Ihnen einige Anregungen für das perfekte Wohlfühlgetränk.
Kaffee – Genuss mit Kick Neben Wasser und Tee zählt Kaffee zu den drei beliebtesten Getränken weltweit. Kaffee ist auch das Lieblingsgetränk der Deutschen. Das liegt nicht nur an seinem vollmundig, aromatischen Geschmack, sondern auch an seiner Wirkung als Muntermacher. Die belebende Wirkung erhält Kaffee durch Koffein – es kann die körperliche Leistungsfähigkeit und Aufmerksamkeit verbessern. Zudem enthält Kaffee sekundäre Pflanzenstoffe, die dabei helfen können, die Zellen vor freien Radikalen zu schützen. Im Rahmen einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung sowie einer gesunden Lebensweise können Sie bis zu vier Tassen Kaffee am Tag trinken, die außerdem zur täglichen Flüssigkeitszufuhr zugerechnet werden können – so die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.
Landkaffee – die koffeinfreie Alternative
Eine Tasse Bohnenkaffee bedeutet für Viele Genuss pur. Aber was, wenn Sie heute schon viel Kaffee hatten oder Koffein nicht vertragen? Die Alternative: Landkaffee wie beispielweise
CARO – von Natur aus koffeinfreier Genuss für die ganze Familie. Rein pflanzliche Zutaten wie
Gerste, Gerstenmalz und
Roggen sind für Kinder ebenso geeignet wie für Erwachsene. Auszüge der
Zichorie verleihen CARO darüber hinaus den feinen, kaffeetypischen Bittergeschmack.
Wenn Sie’s lieber schokoladig mögen Auch heiße Schokolade ist ein leckeres Wohlfühlgetränk. Die Grundzutat Kakao enthält die
Aminosäure Tryptophan. Diese ist wiederum Baustein des „Gute-Laune-Hormons“ Serotonin. Der
Zucker aus der Schokolade sorgt zusätzlich dafür, dass dem
Tryptophan der Weg ins Gehirn geöffnet wird. Wussten Sie zum Beispiel, dass Kakaopulver, wie Kaffee auch, wichtige
sekundäre Pflanzenstoffen, die sogenannten Polyphenole, enthält? Diese sind vor allem in dunklen Schokoladen enthalten. Sie können dabei helfen, Ihre Zellen zu schützen.
Mit Milch getrunken deckt eine große Tasse Kakao (200 ml) übrigens fast ein Viertel der für Erwachsene empfohlenen Tageszufuhr an
Calcium. Zudem liefert Milch dem Körper Eiweiß, und viele Vitamine. Wenn Sie bei Ihrem Kakaogetränk einige Kalorien sparen möchten, bereiten Sie es mit fettarmer Milch zu.
Weitere Tipps zum Entspannen und Wohlfühlen
Der erste Tipp: Tun Sie das, wozu Sie Lust haben. Leider ist es nicht immer möglich, den Tag einfach nur zu genießen. Versuchen Sie trotzdem, sich jeden Tag ein paar Minuten Entspannung zu gönnen.
Schon Kleinigkeiten können viel bewirken:
- Nutzen Sie Arbeitspausen für einen Spaziergang an der frischen Luft. Das ist eine gute Gelegenheit, um abzuschalten, den Gedanken freien Lauf zu lassen und um neue Energien zu tanken.
- Suchen Sie sich eine Sportart, die Ihnen Spaß macht. Der Sportarten-Finder hilft Ihnen dabei. Denn: Sport baut Stress ab und entspannt.
- Nehmen Sie sich mindestens einmal täglich richtig Zeit fürs Essen und genießen Sie gemeinsame Mahlzeiten mit Freunden oder der Familie. Das hilft, zur Ruhe zu kommen und den hektischen Alltag ein wenig zu vergessen.
- Erlernen Sie eine Entspannungsmethode wie zum Beispiel Progressive Muskelentspannung oder Yoga. Das hilft, auch stressige Phasen gelassen zu überstehen.
- Auch die Sauna ist ein Ort der Entspannung. Zudem bringt Saunieren das Immunsystem in Schwung, stärkt den Kreislauf und kurbelt den Stoffwechsel an.
- Verwöhnen Sie sich mit einem heißen Bad und verstärken Sie die entspannende Wirkung, indem Sie beruhigende Badezusätze wie Kamille, Melisse, Lavendel und Rosmarin ins Wasser geben. Lassen Sie den Abend mit einem guten Buch oder Musik ausklingen, bei der Sie wunderbar zur Ruhe kommen können.
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