Gesunde Ernährung - Ernährungsplan von Nestlé
Gesunde Ernährung - Ernährungsplan von Nestlé
 
Produkt-Tipp
THOMY Reines Sonnenblumenöl
Das universell einsetzbare Öl ist mit 5,3 mg pro Esslöffel (53,3 mg/100 ml) reich an Vitamin E, das wichtig für den Schutz der Körperzellen ist. Es passt gut in eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, wichtig ist auch ein gesunder Lebensstil.
Nährwertinformationen

Weitere Nährwerte

 
Rezepte & Kochtipps

Rohkostsalate

Fitness

Rückenschmerzen: keine Chance

Ernährung & Wissen

Abnehmen durch Bewegung

Die Ernährungspyramide

Sie möchten gerne wissen, wie Sie gesund und ausgewogen essen und trinken können? Die Ernährungspyramide zeigt Ihnen, worauf es bei der Auswahl von Lebensmitteln ankommt. Das Gute dabei: Nichts ist verboten – die Mengen sind entscheidend. Als Faustregel gilt: Je größer das dargestellte Lebensmittelsegment in der Pyramide, umso häufiger und reichlicher können Sie zugreifen. Beim Trinken gilt mindestens 1,5 - 2 Liter täglich und möglichst energiefreie oder energiearme Getränke bevorzugen. Unser Tipp: Pyramide herunterladen, ausdrucken und beispielsweise an den Küchenschrank hängen.


Bild

Viel trinken

Unser Körper benötigt reichlich Flüssigkeit, mindestens 1,5 - 2 Liter sollten Sie täglich trinken, damit in unserem Körper alles funktionieren kann. Welche Getränke besonders geeignet sind, sehen Sie ganz unten in der Ernährungspyramide. Empfehlenswerte Durstlöscher sind vor allem Mineralwässer, Saftschorlen (1/3 Saft zu 2/3 Wasser), ungesüßte Früchte- und Kräutertees.

Wenn Sie wissen möchten, wie es um Ihr Trinkverhalten steht: Werfen Sie einfach einen Blick in unseren Trink-Check.

Seite:  1   2   3   4   5   6   7   8  


Icon Quellen zum Artikel:
Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.
aid infodienst Ernährung, Landwirtschaft, Verbraucherschutz e. V.
Mit Freunden teilen
  Drucken   
  Merken   
 
© Nestlé Ernährungsstudio - Ihr Berater für gesunde Ernährung- Ernährungsberatung

Produkt-Info Schließen

Lexikon Schließen