Gesunde Ernährung - Ernährungsplan von Nestlé
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NESTLÉ Süßwaren

Nährwertangaben pro 100 g bzw. 100 ml verpacktes Produkt, pro Portion zubereitet und Anteil einer Portion an dem Richtwert für die Tageszufuhr in % (weitere Informationen zu % Tageszufuhr), vorbehaltlich Rezepturänderungen.
 Tafelschokolade
Produktbezeichnung Menge Energie Eiweiß KH
davon
Zucker		 Fett
davon
ges
FS		 Ballast-
stoffe		 Na-
trium
    kcal KJ g g g g g g g
 
Die Weisse 100 g 556 2321 7.7 56.8 56.8 33.1 20.2 0 0.09
1 Portion 22 g 122 511 1.7 12.5 12.5 7.3 4.4 0 0.02
% Tageszufuhr*   6% 3% 5% 14% 10% 22% 0% 1%
 
 
Die Weisse Crisp 100 g 540 2256 7.6 60 52.3 29.9 18.2 0.07 0.13
1 Portion 22 g 119 496 1.7 13.2 11.5 6.6 4 0 0.03
% Tageszufuhr*   6% 3% 5% 13% 9% 20% <0% 1%
 
Legende:
+ in Spuren enthalten
< kleiner als
> größer als
KH Kohlenhydrate
ges FS gesättigte Fettsäuren
* Anteil einer Portion an dem Richtwert für die Tageszufuhr in %, Richtwerte basierend auf einer
Ernährung von 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität. (Weitere Informationen zu % Tageszufuhr)
 
 Spezialitäten
Produktbezeichnung Menge Energie Eiweiß KH
davon
Zucker		 Fett
davon
ges
FS		 Ballast-
stoffe		 Na-
trium
    kcal KJ g g g g g g g
 
After Eight 100 g 428 1803 2.5 74.4 64.3 12.8 7.4 2.1 0.02
1 Schachtel 25 g 107 449 0.6 18.5 16 3.2 1.8 0.5 <0.01
% Tageszufuhr*   5% 1% 7% 18% 5% 9% 2% 0%
 
 
After Eight Fine Sticks 100 g 534 2234 5.1 56.6 55.3 31 21.4 4 0.1
1 Portion 18 g 96 402 0.9 10.2 9.9 5.6 3.8 0.7 <0.02
% Tageszufuhr*   5% 2% 4% 11% 8% 19% 3% 1%
 
 
After Eight Mint & Cassis 100 g 432 1814 4.6 60.6 49.9 17.3 10.9 6.6 0.01
1 Portion 25 g 108 452 1.1 15.1 12.4 4.3 2.7 1.6 0
% Tageszufuhr*   5% 2% 6% 14% 6% 14% 6% 0%
 
 
After Eight My Favourite 100 g 529 2205 6 50 48 33 18 4 0.02
1 Portion 24 g 127 529 1.5 12 11.5 7.9 4.3 1 <0.01
% Tageszufuhr*   6% 3% 4% 13% 11% 22% 4% 0%
 
 
CHOCO CROSSIES Classic 100 g 521 2179 7 58.8 40.7 27.9 14.6 3.1 0.3
1 Portion 20 g 104 436 1.4 11.8 8.1 5.6 2.9 0.6 0.06
% Tageszufuhr*   5% 3% 4% 9% 8% 14% 2% 3%
 
 
CHOCO CROSSIES Feinherb 100 g 510 2131 6.9 56.1 33.9 27.1 15.5 6.4 0.2
1 Portion 20 g 102 426 1.4 11.2 6.8 5.4 3.1 1.3 0.04
% Tageszufuhr*   5% 3% 4% 8% 8% 16% 5% 2%
 
 
CHOCO CROSSIES White 100 g 533 2277 8.3 57.4 40.5 29.6 17.3 1.1 0.2
1 Portion 20 g 107 455 1.7 11.5 8.1 5.9 3.5 0.2 0.04
% Tageszufuhr*   5% 3% 4% 9% 8% 18% 1% 2%
 
 
Choclait Chips Brown 100 g 506 2119 6.2 60.6 39.5 25.7 13.5 3.4 0.04
1 Portion 20 g 101 424 1.2 12.1 7.9 5.1 2.7 0.7 <0.01
% Tageszufuhr*   5% 5% 2% 4% 9% 7% 14% 3% 0%
 
 
Choclait Chips White 100 g 519 2171 6.2 62.2 39.2 27 15.7 0.5 0.05
1 Portion 20 g 104 434 1.2 12.4 7.8 5.4 3.1 0.1 <0.01
% Tageszufuhr*   5% 5% 2% 5% 9% 8% 16% 0% 0%
 
 
Choclait Sticks 100 g 490 2060 8.8 60.6 54.2 23.4 14.5 2.5 0.3
1 Portion 23 g 113 474 2 13.9 12.5 5.4 3.3 0.6 0.06
% Tageszufuhr*   6% 4% 5% 14% 8% 16% 2% 1%
 
 
Choco Crossies Pop Choc 100 g 521 2179 7 58.8 40.7 27.9 14.6 3.1 0.3
1 Portion 20 g 104 436 1.4 11.8 8.1 5.6 2.9 0.6 0.06
% Tageszufuhr*   5% 3% 4% 9% 8% 14% 2% 3%
 
 
NESTLÉ CHOCLAIT CHIPS Banana Choc 100 g 501 2097 5.6 63.8 40.1 24.2 12.8 2.3 0.04
1 Portion 20 g 100 419 1.1 12.8 8 4.8 2.6 0.5 0.01
% Tageszufuhr*   5% 2% 5% 9% 7% 13% 2% 0%
 
Legende:
+ in Spuren enthalten
< kleiner als
> größer als
KH Kohlenhydrate
ges FS gesättigte Fettsäuren
* Anteil einer Portion an dem Richtwert für die Tageszufuhr in %, Richtwerte basierend auf einer
Ernährung von 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität. (Weitere Informationen zu % Tageszufuhr)
 
 Knabberartikel
Produktbezeichnung Menge Energie Eiweiß KH
davon
Zucker		 Fett
davon
ges
FS		 Ballast-
stoffe		 Na-
trium
    kcal KJ g g g g g g g
 
Caramac 100 g 571 2381 5.9 55.5 55.5 36.1 29.8 0 0.12
1 Riegel 30 g 174 726 1.8 16.9 16.9 11 9.1 0 0.04
% Tageszufuhr*   9% 4% 6% 19% 16% 46% 0% 2%
 
 
KITKAT Fine Dark 100 g 505 2110 5.7 55.2 40.6 28.3 18.3 6 0.04
1 Stück 45 g 230 960 2.6 25.1 18.5 12.9 8.3 2.7 0.02
% Tageszufuhr*   11% 11% 5% 9% 21% 18% 42% 11% 1%
 
 
KitKat 100 g 522 2182 7 60.2 49.4 27.6 15.5 1.9 0.1
1 Stück 45 g 235 982 3.2 27.1 22.2 12.4 7 0.9 0.05
% Tageszufuhr*   12% 12% 6% 10% 25% 18% 35% 4% 2%
 
 
KitKat ChunKy Hazelnut 100 g 541 2264 4.2 60.1 49.9 31.4 17.1 1.2 0.06
1 Stück 48 g 260 1087 2 28.8 24 15.1 8.2 0.6 0.03
% Tageszufuhr*   13% 4% 11% 27% 22% 41% 2% 1%
 
 
KitKat Chunky 100 g 510 2135 7.2 60.6 47.7 26.5 17.2 2.4 0.1
1 Riegel 50 g 259 1085 3.6 30.8 24.2 13.5 8.7 1.2 0.07
% Tageszufuhr*   13% 7% 11% 27% 19% 43% 5% 3%
 
 
KitKat Chunky Caramel 100 g 545 2280 5 59.2 50.7 31.7 18 1.2 0.05
1 Stück 48 g 262 1094 2.4 28.4 24.3 15.2 8.6 0.6 0.02
% Tageszufuhr*   13% 5% 11% 27% 22% 43% 2% 1%
 
 
KitKat Chunky Duo Milk 100 g 511 2141 7.1 61.8 49.2 25.7 15.9 2.3 0.09
1 Stück 48 g 246 1027 3.4 29.7 23.6 12.3 7.6 1.1 0.05
% Tageszufuhr*   12% 12% 7% 11% 26% 18% 38% 4% 2%
 
 
KitKat Chunky Hazelnut Cream 100 g 542 2268 4.8 59.6 53.5 31.3 17.3 1.4 0.05
1 Riegel 48 g 260 1089 2.3 28.6 25.7 15 8.3 0.7 0.02
% Tageszufuhr*   13% 5% 11% 29% 21% 42% 3% 1%
 
 
KitKat Chunky White 100 g 530 2217 7.9 59.3 48.6 29.1 19.7 0.5 0.1
1 Riegel 48 g 264 1105 3.9 29.6 24.2 14.5 9.8 0.3 0.1
% Tageszufuhr*   13% 8% 11% 27% 21% 49% O1% 4%
 
 
KitKat Mini 100 g 522 2183 7 60.2 49.4 27.7 15.5 1.9 0.09
1 Riegel 17 g 87 364 1.2 10 8.2 4.6 2.6 0.3 0.02
% Tageszufuhr*   4% 2% 4% 9% 7% 13% 1% 1%
 
 
KitKat Pop Choc 100 g 538 2251 5.3 57 44.4 31.5 18.8 2.1 0.04
1 Portion 20 g 108 450 1.1 11.4 8.9 6.3 3.8 0.4 0.01
% Tageszufuhr*   5% 2% 4% 10% 9% 19% 2% 0%
 
 
KitKat Senses 100 g 514 2151 4.4 53.5 47.5 31 16.4 1.3 0.04
1 Stück 31 g 159 667 1.4 16.6 14.7 9.6 5.1 0.4 0.01
% Tageszufuhr*   8% 3% 6% 16% 14% 25% 2% 1%
 
 
KitKat Singles 100 g 526 2201 5.6 62.5 48.4 27.9 16.4 1.4 0.05
1 Stück 15 g 80 335 0.9 9.5 7.4 4.2 2.5 0.2 0.01
% Tageszufuhr*   4% 2% 4% 8% 6% 13% 1% 0%
 
 
Lion 100 g 493 2065 5.5 65.5 53.1 22.9 14.2 1.3 0.13
1 Portion 42 g 207 867 2.3 27.5 22.3 9.6 6 0.5 0.05
% Tageszufuhr*   10% 5% 10% 25% 14% 30% 2% 2%
 
 
Lion Kingsize 100 g 493 2065 5.5 65.5 53.1 22.9 14.2 1.3 0.13
1 Riegel 65 g 320 1342 3.6 42.6 34.5 14.9 9.2 0.8 0.08
% Tageszufuhr*   16% 7% 16% 38% 21% 46% 3% 3%
 
 
Lion Pop Choc 100 g 538 2251 5 59.4 46.4 30.8 18.3 1.3 0.08
1 Portion 20 g 108 450 1 11.9 9.3 6.2 3.7 0.3 0.02
% Tageszufuhr*   5% 2% 4% 10% 9% 19% 1% 1%
 
 
Lion White 100 g 474 1988 5.9 64.5 47.9 21.3 15.8 0.4 0.18
1 Riegel 42 g 199 835 2.5 27.1 20.1 8.9 6.6 0.2 0.08
% Tageszufuhr*   10% 5% 10% 22% 13% 33% 1% 3%
 
 
NESTLÉ Snack Cocos 100 g 555 2316 7.1 54 31.6 34.4 18.6 0.5 0.1
1 Riegel 37 g 205 857 2.6 20 11.7 12.7 6.9 0.2 0.04
% Tageszufuhr*   10% 5% 7% 13% 18% 35% 1% 2%
 
 
NESTLÉ Snack Dark 100 g 541 2257 5.4 57.2 36.9 32.2 15.6 0.9 0.08
1 Riegel 38 g 206 858 2.1 21.7 14 12.2 5.9 0.3 0.03
% Tageszufuhr*   10% 4% 8% 16% 17% 30% 1% 1%
 
 
NESTLÉ Snack Peanut 100 g 519 2168 8.5 58.1 39.9 27.5 16.8 2.3 0.14
1 Stück 40 g 207 867 3.4 23.2 16 11 6.7 0.9 0.05
% Tageszufuhr*   10% 7% 9% 18% 16% 34% 4% 2%
 
 
NESTLÉ Snack Vollmilch 100 g 539 2254 6 57.7 31.1 31.4 9.6 1 0.1
1 Stück 37 g 199 834 2.2 21.4 13.7 11.6 3.5 0.4 0.04
% Tageszufuhr*   10% 4% 8% 15% 17% 18% 2% 2%
 
 
NESTLÉ YES Cacao 100 g 508 2116 5.5 45.5 33.8 33.1 16.8 3 0.05
1 Riegel 32 g 163 677 1.8 14.6 10.8 10.6 5.4 1 0.02
% Tageszufuhr*   8% 4% 5% 12% 15% 27% 4% 1%
 
 
NESTLÉ YES Caramel 100 g 480 2005 4.6 52 40 28 14 0.8 0.08
1 Portion 32 g 154 641 1.5 16.6 12.8 9 4.5 0.3 0.03
% Tageszufuhr*   8% 3% 6% 14% 13% 23% 1% 1%
 
 
Nuts 100 g 498 2083 4.6 62.3 55.2 24.8 11.6 3.3 0.05
1 Riegel 42 g 209 875 1.9 26.2 23.2 10.4 4.9 1.4 0.02
% Tageszufuhr*   10% 4% 10% 26% 15% 25% 6% 1%
 
 
Nuts Kingsize 100 g 499 2088 4.7 62.1 55.3 25 11.9 3.3 0.05
1 Riegel 65 g 324 1357 3.1 40.4 36 16.3 7.7 2.1 0.03
% Tageszufuhr*   16% 6% 15% 40% 23% 39% 8% 1%
 
 
Rolo 100 g 478 2003 4.4 68.2 67.4 20.4 11.8 1.1 0.12
1 Portion 27 g 127 531 1.2 18.1 17.9 5.4 3.1 0.3 0.03
% Tageszufuhr*   6% 2% 7% 20% 8% 16% 1% 1%
 
 
Rolo King Size 100 g 467 1959 4.1 68.5 62.1 19.6 12.7 0.4 0.1
1 Stück 9 g 42 173 0.4 6.2 5.6 1.8 1.1 <0.1 <0.01
% Tageszufuhr*   2% 1% 2% 6% 3% 6% 0% 0%
 
 
Rolo Sticks 100 g 535 2230 6 59 59 30 21 1 0.13
1 Portion 22 g 119 497 1.3 13.2 13.2 6.7 4.7 0.2 0.03
% Tageszufuhr*   6% 3% 5% 15% 10% 24% 1% 1%
 
 
Smarties 100 g 468 1968 3.9 72.6 66.3 17.5 10 2.3 0.03
1 Portion 19 g 89 374 0.8 13.8 12.6 3.3 1.9 0.4 0.01
% Tageszufuhr**   5% 3% 6% 15% 5% 10% 3% 1%
 
 
Smarties Mini 100 g 464 1948 3.8 71.3 66.6 17.4 10 2.3 0.03
1 Schachtel 14 g 67 282 0.6 10.4 9.6 2.6 1.5 0.4 <0.01
% Tageszufuhr**   4% 3% 5% 11% 4% 8% 3% 1%
 
Legende:
+ in Spuren enthalten
< kleiner als
> größer als
KH Kohlenhydrate
ges FS gesättigte Fettsäuren
* Anteil einer Portion an dem Richtwert für die Tageszufuhr in %, Richtwerte basierend auf einer
Ernährung von 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität. (Weitere Informationen zu % Tageszufuhr)
** Anteil einer Portion an dem Richtwert für die Tageszufuhr in %, Richtwerte basierend auf einer
Ernährung von 1800 kcal (Kind 5-10 Jahre). Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität. (Weitere Informationen zu % Tageszufuhr)
 
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