Ernährungstyp: Die Maßlosen

Schnellen Spaß und oberflächlichen Genuss
Bei den Maßlosen handelt es sich meistens um jüngere, oft ledige Männer. Gesunde Ernährung spielt für sie nur eine unbedeutende Rolle. Sie begeistern sich für alles, was schnellen Spaß und oberflächlichen Genuss bringt. Als Resultat ihrer Lebensgewohnheiten sind Gesundheits- und Fitnesszustand der Maßlosen häufig schlecht. Viele leiden an Übergewicht und dessen Folgeerscheinungen wie Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte. Für Bewegung und Fitness können die Maßlosen nur wenig Begeisterung aufbringen.


Wenig Bewusstsein für ausgewogene Ernährung
Beim Essen geht es den Maßlosen um das Stillen von Appetit und Heißhunger. Mahlzeiten werden dementsprechend unreflektiert und unregelmäßig eingenommen. Teilweise verzehren sie sehr große Portionen – oft auch noch spät am Abend. Kochen und Einkaufen werden als lästig empfunden. Deshalb spielen Nähe und Preis-Leistungs-Verhältnis der Einkaufsstätte eine große Rolle.

Für gesunde Ernährung haben die Maßlosen nur wenig Bewusstsein. Ihnen geht es um das schnelle Erreichen eines Völlegefühls. Haben sie dennoch Fragen zur Ernährung, vertrauen sie am ehesten ihrem direkten Umfeld (Freunde, Bekannte). Die Angehörigen haben allerdings nur einen geringen Einfluss auf die eingefahrenen Essgewohnheiten der Maßlosen.

Essen am liebsten in Gesellschaft
Den Maßlosen schmeckt es am besten, wenn sie in Gesellschaft von Freunden und Familie essen. Denn in diesem Rahmen haben sie die Möglichkeit, Mahlzeiten richtig zu zelebrieren. Dann geht es ihnen nicht um das schnelle Stillen des Hungers, sondern sie genießen das Essen in vollen Zügen. Am liebsten kommt bei ihnen deftige Hausmannskost auf den Tisch – auch wenn sie wissen, dass diese Art der Ernährung nicht gesund ist.

Aber auch alleine mundet es den Maßlosen. Mikrowellen- und Tiefkühlkost bestimmen ihren Speiseplan. Oft machen sie sich allerdings nicht die Mühe zu kochen, sondern greifen zu Fast Food aus umliegenden Take-aways.

Welcher Ernährungstyp sind Sie? Finden Sie es in unserem Ernährungstypen-Test heraus.

Tipps und Tools für Maßlose
Wenn Sie abnehmen möchten, ist es zunächst wichtig zu erfahren, wie hoch Ihr Body-Mass-Index ist. Mithilfe unseres
BMI-Rechners erfahren Sie es. Möchten Sie wissen, wie viele Kalorien Ihr Körper täglich verbraucht? Dann berechnen Sie sich mit dem Energiebedarfs-Rechner Ihren täglichen Energiebedarf. Unser Kalorienspar-Rechner gibt Ihnen darüber Aufschluss, wie Sie täglich Kalorien sparen können. Wenn Sie sich ausgewogen ernähren möchten, müssen Sie nicht automatisch aufs Genießen verzichten. In unserem Artikel Genießer leben gesünder zeigen wir, wie Sie bewusst schlemmen. Snacken Sie zwischendurch gerne? Dann haben wir genau das Richtige für Sie. Unser Artikel Fitmacher für zwischendurch verrät, wie Sie Ihre Lust auf Süßes stillen und dabei fit werden. Auch auf ein ausgiebiges Frühstück müssen Sie nicht verzichten. In Genießertipps für das Frühstück haben wir wertvolle Anregungen, für einen vitalen Start in den Tag zusammengestellt.

Sind Sie grundsätzlich unsicher, welche Nahrungsmittel Sie in welchen Mengen zu sich nehmen sollten, hilft Ihnen unsere Ernährungspyramide. Kleine Fitnessübungen können Sie grundsätzlich immer in Ihren Alltag einbauen. In Die besten Bewegungstipps für Wartezeiten und Abnehmen: weniger Gewicht durch Bewegung sagen wir, wie’s geht.