Eine wichtige Methode zur objektiven Beurteilung der Körperfettverteilung bei leichtem bis mäßigem Übergewicht ist der Taille-Hüft-Quotient (T/H-Quotient), englisch: Waist/Hip-Ratio.

Inhaltsverzeichnis

• Berechnung des T/H-Quotienten
• Bewertung des T/H-Quotienten
  

Berechnung des T/H-Quotienten
Zur Ermittlung des T/H-Quotienten wird zunächst mit einem Maßband der Taillenumfang in der Mitte zwischen dem Unterrand des Rippenbogens und den Hüftknochen gemessen – dann der Umfang der Hüfte auf der Höhe der Hüftknochen. Den T/H-Quotienten errechnet man, indem der Taillen- durch den Hüftwert geteilt wird.

Berechnungs-Beispiel:

Taillenumfang: 88 cm
Hüftumfang: 95 cm

T/H-Quotient = 88 cm : 95 cm = 0,9

Bei Frauen sollte der T/H-Quotient nicht größer als 0,85 sein, bei Männern nicht größer als 1,0.

Bewertung
Je größer der T/H-Quotient, desto mehr Fett sitzt am Bauch. Die Fettverteilung gleicht in diesem Fall einer Apfelform. Bei geringem T/H-Quotienten sitzt das Fett hauptsächlich auf Hüfte, Po und Schenkeln und die Fettverteilung entspricht eher einer Birnenform.

In der Regel neigen Frauen eher zur birnen- und Männer eher zur apfelförmigen Verteilung des Körperfetts. Das Abnehmen gelingt Apfeltypen leichter als Birnentypen. Denn das Fett an Hüfte, Po und Schenkeln ist hartnäckiger als das am Bauch.

Hohe T/H-Quotienten des Apfeltyps sind als ungünstig einzustufen, da Fett, das sich am Bauch sammelt, ständig im Austausch mit dem Blutkreislauf steht. Deshalb führt es – im Vergleich zu der Fettverteilung des Birnentyps – häufiger zu Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen.

Neben dem T/H-Quotienten kann auch der Taillenumfang allein einen wichtigen Hinweis auf mögliche Gesundheitsrisiken bei Übergewichtigen geben. Die Tabelle gibt einen Überblick über das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Abhängigkeit vom Taillenumfang bei Männern und Frauen.

Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Abhängigkeit vom Taillenumfang

Taillenumfang                        erhöhtes Risiko                           deutlich erhöhtes Risiko
Männer                                     >94 cm                                           >102 cm
Frauen                                      >80 cm                                           >88 cm

Quelle: DGEinfo 03/2007 - Forschung Klinik und Praxis

Weblinks

Deutsche Gesellschaft für Ernährung: Viszerale Adipositas
www.dge.de/modules.php?name=News&file=article&sid=711

BMI-Rechner: Bewertung des Körpergewichts
http://ernaehrungsstudio.nestle.de/TippsTools/Rechner/Bmi.htm