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Weitgehend sitzende/leichte körperliche Arbeit, z. B. Büroangestellte, leichte Hausarbeit
Körperlich anstrengende Arbeit, z. B. Kraftfahrer, Fließbandarbeiter, Handwerker
Schwerarbeiter
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3-4
4 und mehr
Joggen, Skaten, Aerobic
Gymnastik, Tanzen
Krafttraining
Volleyball, Basketball
Walking, Wandern
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