Bauchtraining

Frage für den Expertenrat 'Sport & Ernährung'

Bauchtraining

tinitiny

26.09.11 - 21:54

Mein Sohn ist jetzt 12 Monate alt. Mittlerweile habe ich auch meine alte Figur wieder zurück, liege 3 Kilo unter dem Gewicht von vor der Schwangerschaft. Allerdings könnte mein Bauch so ca. 2-3 cm flacher sein. Welche Übungen sind zu empfehlen? Gibt es Nahrungsmittel, die besonders am Bauch Fett ansetzen? D A N K E.

=> Re:Bauchtraining

Prof. Dr. Ingo Froböse

28.09.11 - 11:14

Bauchmuskeltraining allein führt nicht zum flachen Bauch. Wer einen flachen Bauch will, muss zusätzlich regelmäßig Ausdauersport treiben - und weniger essen.Nur so könne die Fettschicht über den Muskeln abgeschmolzen werden, Denn beim Bauchmuskeltraining sei der Energieverbrauch mit weniger als 0,5 Gramm Fettanteil für die Kalorienbilanz eher zu vernachlässigen.
Außerdem greift die Bauchmuskulatur beim Training kaum oder gar nicht auf die Energiespeicher in der Körpermitte zurück. Die Muskulatur ist ein Selbstversorger, da sie für solche Übungen über ausreichend Energiedepots verfügt. Daher müssen Kraft- und Ausdauertraining kombiniert werden. Bauchfett zu verringern, ist nicht nur aus ästhetischen Gründen empfehlenswert. Dieses Fett könne sich auf sämtliche Stoffwechselvorgänge negativ auswirken.

|

|

Produkt-Info

Schließen

BMI-Rechner

Produktinformationen

Nestlé Ernährungs-Coach

Bauchtraining