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Bitte beantworten Sie folgende Fragen |
| Frage |
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Ja |
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Nein |
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Gute Diät-Ratgeber empfehlen vor dem Einstieg in die Diät einen Gewichts-Check, der hilft, das individuelle Körpergewicht richtig einzuschätzen. Hält die von Ihnen gewählte Diät einen Gewichts-Check inkl. Auswertung für Sie bereit?
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Liegt Ihre tägliche Energieaufnahme im Rahmen der Diät bei mindestens 1.200 kcal?
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Ist die Diät abwechslungsreich und enthält sie mindestens fünf verschiedene Lebensmittel pro Tag?
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Gibt es strikte Verbote, d. h. dürfen bestimmte Lebensmittel nicht verzehrt werden?
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Verspricht die Diät einen hohen Gewichtsverlust innerhalb kurzer Zeit, z. B. 10 Kilo in 10 Tagen?
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Werden Sie dazu angeleitet, Ihre Essgewohnheiten zu überprüfen?
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Erhalten Sie Tipps, wie Sie mit Situationen umgehen, die zum Essen verführen?
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Gibt es Empfehlungen für eine dauerhafte Ernährung nach der Diät?
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Wird darauf hingewiesen, dass Bewegung und Entspannung eine Gewichtsabnahme wirksam unterstützen?
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Ist die Diät mit dem Kauf von Schlankheitsmitteln (Pillen, Pulver etc.) verbunden?
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Empfiehlt die Diät, ausreichend zu trinken?
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Gibt es Anregungen, wie Motivationstiefs überwunden werden können?
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